Hvordan å spore felles stadier av et migreneanfall
Mens migreneanfall har bestemte tendenser, og det er flere advarsel skiltene til anelse du i at et angrep kan være på vei. Ikke alle opplever disse tegnene, men det å være forberedt kan gi deg god tid til å ta mislykket medisiner som kunne lette alvorlighetsgraden av hodepine og assosierte symptomer.,
På den andre siden av angrepet, migrenepasienter bør forberede seg for en potensiell «migrene hangover», noe som kan skje en til to dager etter den største hodepine. Denne perioden kalles postdrome, kan inkludere symptomer som tretthet, ned en stemning, eller vanskeligheter med å konsentrere seg.
Mellom pre – og post-migrene situasjoner, er det ikke rart at mange migrenepasienter har svært få ikke-hodepine dager der de er fri for smerte og tilhørende symptomer., Nedenfor er en vanlig tidslinje av et migreneanfall, som kan bidra til å identifisere utløser, varselsignaler og symptomer å hjelpe deg bedre administrere din migrene.
Prodrome
prodrome periode av en migrene er også kalt «preheadache» eller «premonitory» fase, ifølge den Amerikanske Migrene Foundation. Dette early warning scenen kan oppstå mellom flere timer opp til flere dager før et angrep., I løpet av denne tiden, kan du legge merke til noen subtile endringer i din dag-til-dag liv, inkludert forstoppelse, humørsvingninger, mat cravings, nakke stivhet, økt tørst og vannlating, og hyppige gjesper, ifølge Mayo Clinic. Andre vanlige symptomer kan inkludere lys eller lyd, følelser, tretthet, kvalme, og vanskeligheter med å konsentrere seg eller sover.
Sporing av dine symptomer og mønstre under prodrome fase kan minske blåse (eller fullstendig utrydde) aura/hodepine fase av et angrep., Ta forebyggende medisiner som anbefalt av legen din, unngå triggere for eksempel mat cravings eller sterkt lys, og selv praktisere meditative eller avslapping terapi kan være gunstig.
Aura
Om lag en fjerdedel av migrenepasienter opplever aura, i henhold til American Research Foundation, som vanligvis oppstår enten før eller under et migreneanfall., Som en avgrenset fase i tidslinjen, auraer er symptomer fra nervesystemet, som vanligvis føre til visuelle (f.eks. sikksakk linjer, uskarpt syn, eller blinker med lys), sensoriske (touch), motor (bevegelse) eller tale (verbal) forstyrrelser. Disse kan være ledsaget av muskel eller lem svakhet som godt.
Disse symptomene er ofte gradvis har bygget seg opp over flere minutter og vanligvis varer mellom 20 til 60 minutter helt (den Amerikanske Migrene Foundation rapporterer at om lag 20% av de som lider opplever en aura fase som varer lenger enn 60 minutter)., I de som opplever aura denne fasen er ikke alltid til stede, og heller ikke auraer alltid følge en hodepine angrep etterpå. Men, siden denne fasen er vanligvis går forut for angrep, kan det tjene som en advarsel tegn til å ta de nødvendige skritt for å hindre en møtende migrene.
Hodepine
En hodepine angrep, med smerter på en eller begge sider av hodet, kan vanligvis vare fra noen timer til opp til tre dager hvis venstre ubehandlet. Hodepine variere fra person til person og fra hendelse til hendelse, og kan variere i alvorlighetsgrad, frekvens og behandling.,
Derfor, det er viktig å sjekke med en lege for å finne ut hvilken type hodepine du har, slik at du kan forfølge den aktuelle medisiner eller terapi for å behandle smerte før eller når det oppstår.
Foruten hodet smerte, symptomer kan inkludere kvalme og oppkast, søvnforstyrrelser, angst, svimmelhet, tåkesyn, og overfølsomhet for lyd, lys og lukt. I løpet av en migrene hodepine, bevegelse og daglige aktiviteter kan forverre symptomene.
pass på å sjekke ut vår Oversikt, Diagnostikk og Behandling sider.,
Postdrome
Etter hodepine fasen, «postdrome,» eller «migrene hangover» periode-vanligvis oppstår. Mens denne fasen er forskjellig for hver migrene lidende, er det ikke forekommer hos ca 80% av lider, ifølge den Amerikanske Migrene Foundation. Symptomer på postdrome er tretthet, smerter i kroppen, problemer med å konsentrere meg, svimmelhet og lysømfintlighet—alle symptomer som kan være like ødeleggende som hodepine fase.,
til Tross for slutten av hodepine fase, folk i postdrome kan fortsatt dra nytte av å unngå triggere som forverre hodepinen, og noen praksis, slik som yoga, bo hydrert, og å unngå stress, er god til å begynne å begynne å lindre seg av stress.
Spor Symptomene Dine og Se Legen Din
Forstå disse fasene av migrene kan hjelpe deg med å starte en sporing «dagbok», som du deretter kan dele med legen din. Gjenkjenne tegn og fasene før og etter hvert angrep kan hjelpe deg feltet migrene av, eller i det minste redusere alvorlighetsgraden av angrepet., Mønster endringer, og plutselig sterk hodepine kunne bety en mer alvorlig medisinsk problem som bør vurderes av en lege. Se også Foreningen av Migrene Lidelser.
Ta vår Hodepine og Migrene Quiz for å se hvilken type du kan oppleve.