Foreldre & FamilyArticles & Mer

Ifølge en fersk undersøkelse fra the Society of Human Resource Management, 97 prosent av arbeidsgiverne sier at pålitelighet er en meget eller svært viktig kvalifikasjon for en entry-level jobb; det er på toppen av nesten alle liste. Hvordan kan foreldre hjelpe sine barn å lære å være pålitelig—folk som andre kan stole på å konsekvent gjøre sitt beste arbeid?

Ett sted å begynne er å lære barna viktigheten av praksis., Barna praksis for å nå alle typer av mål—å skrive sitt navn, dribling en basketball, spille en sang på gitaren. Men de er ikke alltid motivert til å øve, og de trenger ikke alltid praksis på den rette måten.

En svært effektiv og godt undersøkt teknikk som kalles bevisst praksis lar deg flere ganger arbeid på en mental eller fysisk dyktighet med sikte på å få bedre i fremtiden. Forskning tyder på at barn så unge som fem kan begynne å forstå bevisst praksis, og barn og unge som deltar i det gjøre gevinster i skolen prestasjon og motoriske ferdigheter.,

– >

Ved å oppmuntre dem til å engasjere seg i bevisst praksis som de blir eldre, kan vi hjelpe våre barn å oppnå sine mål.

Hva er bevisst praksis?

Ifølge forsker Lauren Eskreis-Winkler og hennes kolleger, grunne praksis er hvordan de fleste mennesker studie—de praktiserer det de vet allerede mens de er bare delvis fokusert, som ikke er spesielt effektive., I kontrast, forklarer de, bevisst praksis har fire prinsipper:

1. Arbeide på svakheter: Heller enn å gjøre ting du allerede gjør godt, bevisst praksis fokuserer på ting som er vanskelig for deg. Du kan For eksempel spille av en del av din trompet solo med hard høy notater som du har hatt problemer med, heller enn de delene som du kjenner godt.
2. Full konsentrasjon: Bevisst praksis er vanskelig når du står overfor problemer som gjør det vanskelig å bo på en oppgave, som støy, sosiale medier, eller folk i nærheten., I stedet for å skrive et essay med telefonen ved siden av deg mens du koser deg med dine venner, kan du gå til et stille bibliotek og putt telefonen i sekken.
3. Tilbakemelding: Bevisst praksis innebærer å finne ut hva du fikk og hvor du gjort feil ved å spørre en lærer eller trener eller kontrollere arbeidet. For eksempel, hvis du har gjort feil på lang-divisjon lekser, kan du gjennomgå arbeidet igjen og snakke med læreren din om hvordan du kan løse disse problemene på riktig måte i fremtiden.,
4. Repetisjon til mestring: Bevisst praksis krever at du kan jobbe med dine svakheter, opphold på oppgaven, og får kommentarer før deg å mestre dine spesifikke mål.

Hvordan å motivere barn mot bevisst praksis

Hvordan kan du motivere barna til å engasjere seg i bevisst praksis, som har en tendens til å være mer krevende enn grunne praksis?

I flere eksperimenter, Eskreis-Winkler og hennes kolleger har studert Amerikanske midt-schoolers mellom femte og syvende klasse, så vel som college studenter., De tilfeldig tildelt ungdom fra flere skoler til to grupper: En gruppe lært typisk studieferdigheter, og den andre gruppen lært forskjellen mellom grunt praksis og bevisst praksis ved hjelp av animerte videoer, ber for refleksjon, og kort skriftlig aktiviteter.

I noen av videoene, folk delte sine erfaringer med hvor vanskelig bevisst praksis er og noen tips om hvordan å håndtere utfordringen:

1. Forvente og være OK med failure: Kjente folk snakket om hvordan svikt er en normal del av læringsprosessen., De som er beskrevet å ha feilet mange ganger før de ble vellykket og innrammet feil som en nødvendig del av styrt praksis som førte dem til deres prestasjoner.
2. Tolerere frustrert og forvirret: En student fortalte sin livshistorie, fra å vokse opp dårlig og har problemer med læring i barneskolen til eksamen fra MIT. Han delte at du gjør en stor feil når du arbeider på dine svakheter, noe som kan være frustrerende og forvirrende, men det betyr at du er i «strekke sone.,»Heller enn å tenke at det er et dårlig tegn, og tid til å gi opp, dette er faktisk tid til å holde det gående. Folk kan lære å tolerere deres frustrasjon mer og mer med praksis.
3. Spørsmålet dine oppfatninger om talent: en skuespiller, En idrettsutøver, og en musiker snakket om hvordan praksis ført dem til å bli vellykket i deres ulike mål i livet—og ingen av dem er nevnt talent., Mennesker feilaktig tror at talent er den viktigste faktoren, fordi de ikke ser alle timer med praksis som går inn i folks siste forestillinger—som en aktør som tar flere dager å huske linjer, en svømmer å våkne opp ved daggry for måneder å øve sommerfuglen slag, eller en forfatter som skriver for år å fullføre et manus.

til Å forsterke denne leksjonen, forskerne viste at ungdom anonyme sitater fra andre studenter som beskrevet sin praksis vaner og preferanser., For eksempel, er et sitat sa, «jeg trodde barna som var god på fraksjoner bare var smartere enn meg. Men i de siste par måneder, innså jeg at ved å gjøre dype praksis, kunne jeg få like mange brøkdel problemer akkurat som de kunne. Når jeg jobber hardt og gjør dypt praksis på min fraksjoner lekser, kommer jeg til klassen å være i stand til å svare like mange problemer som de andre barna.»

til Slutt, forskerne spurte ungdom til å skrive et kort brev til andre studenter som ikke vet om bevisst praksis å kommunisere betydningen av hva de hadde lært., (Forskerne forklarer at «en av de mest effektive måter å overtale en deltaker i en melding er å ha deltaker talsmann meldingen til andre.»Forskning viser at dette «sa-er-tro at» effekten påvirker deres senere minne og inntrykk av emnet.)

forskerne fant at disse korte leksjoner motivert ungdom til å engasjere seg i bevisst praksis på matematiske problemer og forbedret sine prestasjoner i matematikk, kurs karakterer, og GPA etter et akademisk kvarter.,

Hvis du ønsker at barna dine til å tappe inn disse fordelene, fortelle og vise dem hvor mye du i praksis å arbeide på mål, hvordan du opplever feil på en daglig basis, og hvordan du tåle frustrasjon og forvirring. Minn barna om hvordan deres favoritt fotball-spillere eller svømmere arbeide med sine trenere til å få tilbakemeldinger. Oppmuntre barna til å snakke til sine søsken, søskenbarn, eller venner om hvordan de bruker bevisst trening for å forberede seg for sin steppe ytelse, slik at de kan høste fordeler av «si-er-tro» – effekt.,

i Tillegg til å hjelpe barn med å takle hvor hardt bevisst praksis føles i dag, en annen måte å motivere dem er å oppmuntre til gode følelser om sin ønskede framtid, ifølge en studie på hvordan bevisst praksis utvikler seg hos barn.

Melissa Brinums og hennes kolleger studerte 120 Australske fire til syv-åringer., Første, forskere viste barna tre spill som de kan spille: golf, ring kaste, eller cup-og-ball. Da de ble fortalt at de skulle senere bli testet på et mål-spillet (si, golf) og kan vinne en klistremerke hver gang de scoret.

forskerne tilfeldig tildelt barn til to grupper. Før du forlater rommet for et par minutter, fortalte de en gruppe, «Hvis du vil, kan du bruke denne tiden til å forberede seg til testen.»De fortalte den andre gruppen, «Hvis du vil, kan du bruke denne tiden til å spille med noen av spillene.,»Da de kom tilbake, spurte de barna som spillet de har spilt mest, hvorfor, og hva de kunne gjøre for å bli bedre på spill.

forskerne målte hvor mye bevisst praksis barn engasjert i, basert på hvilke spill de valgte å spille første og hvor lenge de har spilt målet spillet. De brukte også children ‘ s svar på sine spørsmål for å måle deres forståelse av praksis. Barna fikk en høyere poengsum hvis de snakket om å øve, forbedre, eller å være tålmodig enn hvis de snakket om morsomme eller flaks eller ikke kunne svare på spørsmål.

resultatene?, Seks og sju-åringer både forstått bevisst praksis og engasjert i det uten å være forbi. Fem åringer viste en viss forståelse og noen ganger bevisst praktisert. Fire-åringer som ikke forstår bevisst praksis ennå.

«Disse øker i forståelse for og engasjement i bevisst praksis kan være på grunn av alder-relaterte forbedringer i kognitive kapasiteter,» forklarer Brinums og hennes kolleger. Episodisk foresight—evnen til å forestille seg fremtiden, og handle deretter—begynner å utvikle seg i førskolen år og forbedrer hele barndommen., Episodisk framsyn gjør det mulig for oss å forutsi hvordan fremtiden kan gjøre at vi føler oss. I forhold til de yngre barna, de eldre barna var trolig mer motivert til å praktisere fordi de var bedre i stand til å forestille blir testet og føler seg lykkelige om å tjene klistremerker for å score i spillet.

Selv om preschoolers kan ikke være i stand til å forutsi fremtidig ennå, foreldre kan oppmuntre sine mindreårige barn—som ikke er ivrige til å øve på piano, for eksempel—å forestille seg hvordan det er å være godt forberedt vil få dem til å føle under en kommende konsert.,

til Slutt, foreldre kan støtte barna som de lære å verdsette og praksis, enten det er i skole, i sin første sommerjobb, eller innenfor sin familie og samfunnet. Bevisst praksis kan ikke garantere dem en gull medalje i Ol, men det kan forbedre sine resultater slik at de gjør sitt personlig beste. Og som vil hjelpe dem å vokse opp til å bli noen andre kan stole på.