Bæsj er»t de mest glamorøse av emner, men sannheten er-din bæsj er en liten indikator på hva»s galt med kroppen din. Du kan»t snakke om optimal helse uten å snakke om bæsj. Kvaliteten på akterdekk viser også hvordan fordøyelsessystemet fungerer.,
Så, hvis du har en fet rester som bæsj, du»re sannsynligvis ikke absorbere fett bra, eller hvis du trenger å anstrenge mye, du er helt klart ikke å spise nok fiber. Også, du bør»t kjører til badet umiddelbart etter et måltid.
les Også: Hør! 5 måter å pisse er å gi deg en helse innsikt
Her er 5 matvarer som vil definitivt gjøre din daglig pit stop på crapper en lykkelig.
-
Grønne Grønnsaker som spinat og grønnkål: Grønne grønnsaker er lastet med en regnbue av fytokjemikalier., Så det å ha en kopp av disse grønne blader daglig gir deg en ganske god mengde kostfiber og magnesium.
-
Yoghurt: Unngå kommersiell yoghurt som de er lastet med massevis av constipating sukker-som ingredienser. Å spise ren, økologisk hjemmelaget yoghurt kan gjøre susen og gi deg en god mengde av probiotika.
-
Apple Cider Eddik (ACV): ACV forbedrer produksjonen av magen syrer, som bidrar til effektivt å bryte ned og absorpsjon av mat, noe som resulterer i bedre eliminering av avfall., Målet for 1 spiseskje ACV i varmt vann i morgen, og også før måltider.
-
Mørk Sjokolade: Mørk sjokolade er en god kilde til magnesium og heldigvis har vi en annen grunn til å omfatte en kvadratmeter eller to av virkelig god mørk sjokolade i vårt kosthold nå, på en jevnlig basis. Magnesium i mørk sjokolade hjelper til å slappe av musklene i fordøyelsessystemet ditt. Prøv også å inkludere en økologisk sjokolade bar som har minst 72% kakao.
-
Lin Frø: Lin Frø er ikke bare perfekt for lindrende forstoppelse, de»re også fantastisk for ditt hjerte., Mye trengs omega 3-fettsyrer i lin frø vise seg å være til stor hjelp også.