Hvor mange kalorier i en teskje sukker?
Takk til gram til ts kalkulator og bordet du»har oppdaget at en skje sukker vekter rundt 4.2 gram. Lurer på hvor mange kalorier det er i en teskje sukker? Det er anslått at en teskje sukker inneholder 16 kalorier, og en spiseskje inneholder 48 kalorier.,
Ifølge American Heart Association anbefalinger, bør vi begrense mengden av tilsatt sukker til ikke mer enn:
- 100 kcal/dag for kvinner (som tilsvarer 6 teskjeer / 24 gram)
- 150 kcal/dag for menn (som er lik 9 ts / 36 gram)
Dessverre, sukker er lagt til nesten alle behandlet mat. Også, vi legge det til oss – mange bruker sukker med f.eks. kaffe eller te. Forskerne fant ut at gjennomsnittlig OSS kaffe drikker er tidkrevende nesten tre teskjeer sukker hver dag og en gjennomsnittlig kaffe-elsker – 2 skjeer per dag., Men den største kilden til tilsatt sukker for Amerikanerne er brus, energidrikker, og sportsdrikker:
Visste du merke til at en kan av nesten alle typer brus overstiger våre daglige anbefalte mengden av tilsatt sukker? Vi didn»t count andre produkter spist hver dag, for eksempel meieriprodukter, korn, frukt, drikke, kaker og godteri, meieriprodukter desserter… Summen av alle disse, og mengden av tilsatt sukker vil skyte gjennom taket – don»t å vente lenger, revurdere og endre din diett!,
Vi kan hjelpe litt: om du prøver å trene mer eller spise sunnere, våre oppløsning kalkulator er et must hvis du»re søker motivasjon. Trenger brutal type insentiv? Ta en titt på din BMI, body fett og blod sukker kalkulatorer. Også vår store samling av sports-kalkulatorer kan være nyttig å endre din livsstil.