Klassisk lav carb Grønnsaker Suppe er allsidig passer din smak. Perfekt Keto oppskrift eller en lav carb diett!
Om du følger Weight Watchers, en Keto diett eller en lav carb diett, hjemmelaget grønnsakssuppe er perfekt mat å ha i kjøleskapet når du er ute å nyte en rask måltid eller snack.
Lastet med levende grønnsaker og en biff eller kylling kjøttkraft base, vår Vegetabilske Suppe lindrer sjelen. Gjør det lav eller høy i fett, avhengig av dine behov.,
grønnsakssuppe
grønnsakssuppe er en enkel å lage go-til da å miste vekt. Mange dieters er alltid på jakt etter noe å holde dem mett mellom måltidene, og ingenting er som en varm bolle med suppe å fylle opp på.
Du kan servere den som en viktigste med din favoritt protein, som steke kylling, bakt laks eller en biff.
Finne alle dine ferske hakkede grønnsaker og pakket for du er en bonus i prepping avdeling.
HVORDAN kan DU LAGE HJEMMELAGET grønnsakssuppe?,
Du kan følge vår oppskrift eller rent ut kjøleskap og bruke akkurat de grønnsakene du har for hånden.
Vi legge våre suppe med kål, selleri, grønne bønner, squash, blomkål og spinat. Gulrøtter er valgfritt, spesielt hvis du er strenge Keto. Grønnere suppe, nederst i karbohydrater, vil det bli. Du kan selv lage dine egne Bein Buljong.
Erstatte noen av våre grønnsaker med brokkoli florets, grønn paprika, erter, aubergine, asparges, grønnkål, rosenkål eller sopp.
ikke bryr seg om karbohydrater? Føl deg fri til å legge i korn, poteter eller butternut squash.,
HVORDAN DU MISTE VEKT MED grønnsakssuppe?
grønnsakssuppe er naturlig lav i karbohydrater og kalorier, noe som gjør det til den perfekte snack til å varme opp gjennom dagen og spise mellom måltidene. Det bidrar til å holde deg full før neste måltid uten å legge for mange kalorier eller karbohydrater til ditt daglige inntak.
Selv om det ikke er en magisk pille ELLER vil ikke slanke deg ned på sin egen, denne suppen IKKE bidra til å holde deg fornøyd i løpet av dagen før neste hovedmåltid. Sunnere enn nå for en pakke med chips eller noe i en pakke.,
Hvis du trenger fett i kostholdet ditt, føl deg fri til å legge avokado, olje (som kokos olje), eller animalsk fett til suppen.
HVA KRYDDER LEGGER DU I VEGETABILSKE SUPPE?
Vår oppskriften inneholder urter som persille, timian eller koriander. Vi har også legge til i Cayenne for litt varme. Grønnsakssuppe er så allsidig, kan du legge til andre krydder du har på hånden, som italiensk urt blanding/krydder eller Marokkansk.,
Andre ingredienser som du kan legge til for smaken:
- knust eller brann stekte tomater
- parmesan ost på slutten av matlaging tid
- chili flak
- et splash av tunge eller tykkere krem
- paprika
- malt spisskummen
- hot saus
KAN jeg FRYSE grønnsakssuppe
Den beste delen om vegetabilske suppe er at du kan lage hvordan du vil ha det, og bruke det som rimelig måltid forbereder. Hell serverer størrelser i lufttett fryser containere eller ziplock poser, deretter er det bare å tine opp og varme når det trengs.,
Oppvarmer i en mikrobølgeovn safe bolle i kjøleskap eller på komfyren.
Instruksjoner
-
varm olivenolje i en stor, tung-bunn stockpot over middels lav varme., Når varme, tilsett løk, gulrøtter og selleri. Stek til de begynner å mykne, ca 8 minutter.
-
Legg hvitløk og fres til duftende, ca 30 sekunder. Tilsett squash og grønne bønner og fortsette å koke i 4 til 5 minutter under omrøring av og til.
-
Kaste i blomkål og kål blader. Legg til aksjen, og øk varmen til høy, og føre til en småkoke. Når småkoking, sesongen med buillion og cayenne. Smak test og smak til med salt og pepper.,
-
Reduser varmen til lav, lokk, og kok til grønnsakene er gaffel møre, ca 20 minutter. Tilsett spinat blader og rør gjennom til visnet.
-
Fjern fra varmen og tilsett persille og sitronsaft.
-
Juster krydder. Server straks.,