Hjem Rettsmidler Som Vil Gjøre Din Hodepine Forsvinner

Oh, mine verkende hode! I en verden av trafikk, stramme tidsplaner, og høyhastighets alt, det er ikke rart at vi finner oss selv dukker en og annen smerte reliever.

For en dårlig hodepine, velge en som inneholder en kombinasjon av aspirin, paracetamol og caffeine. (Off-limits…hvis du har en blødning lidelse, astma, sår, eller lever-eller nyreskader.)

Men smertestillende midler er bare en del av løsningen., Det er mye mer du kan gjøre for å unnslippe dunk og denge av en bankende noggin.

Hjem rettsmidler for hodepine: gi den et godt trykk på

Med en fast, sirkulær bevegelse, massasje nettet av hud mellom base av tommelen og pekefingeren. Fortsett å massere i flere minutter, og slå deretter hender, og gjenta til smertene løser. Akupressur eksperter kaller dette kjøttfulle området triggerpunkt LIG4 og hevder at det er knyttet til områder av hjernen, der hodepine stamme.,

(i Slekt: 6 Effektive trykkpunkter for Hodepine)

Varme opp og kjøle ned

enten du Tror det eller ikke, og suge føttene i varmt vann vil bidra hodet føle seg bedre. Ved å trekke blod til føttene, varmt vann fotbadet vil lette trykket på blodårene i hodet. For en virkelig dårlig hodepine, legg til litt sterk sennep pulver til vann.

For en spenning hodepine, sted en varm komprimere på din panne eller bak på nakken. Varmen vil bidra til å slappe av knotted opp musklene i dette området.,

Det høres kanskje selvmotsigende, men du kan følge opp behandling varme (eller stedfortreder) ved å bruke en kald komprimere til pannen. (Legg et par isbiter i en vaskeklut eller bruk en pose med frosne grønnsaker.) Kaldt constricts blodkar, og når de krympe, de slutter å trykke på følsomme nerver. Siden hodepine smerte noen ganger kommer i nerver på baksiden av nakken din, kan du prøve å flytte komprimere til musklene i bunnen av skallen.

Her er et alternativ til en kald komprimere: Dypp hendene i isvann for så lenge du kan stå det., Mens hendene er nedsenket, gjentatte ganger for å åpne og lukke nevene. Dette fungerer på samme prinsipp som en ispose på hodet—den kalde begrenser din utvidede blodårer.

(i Slekt: 12 Matvarer Som Kan Gjøre Din Hodepine Verre)

Prøv koffein kur

Ha en kopp sterk kaffe. Koffein reduserer blod-fartøy hevelse, og dermed kan bidra til å lindre hodepine. Dette er grunnen til at koffein er en ingrediens i noen ekstra styrke smertestillende som Excedrin. Imidlertid, hvis du er allerede en tung drikker kaffe, kan du hoppe over dette., Koffein uttak kan føre til hodepine, og skaper en ond sirkel.

Gjøre noe constrictive

Tie en bandanna, skjerf, slips eller rundt pannen, stram deretter er det bare til punktet der du kan føle press rundt hodet. Ved å redusere blodstrømmen til hodebunnen, dette kan bidra til å lindre smerter forårsaket av hovne blodårer. Du kan prøve å senke bandana i eddik, en tradisjonell hodepine middel.

Berolige med duft

Visse essensielle oljer, spesielt lavendel, kan bidra til å lette spenninger og lindre smerten av en hodepine., Forsiktig massasje en bit av lavendel olje på pannen og templer, så len deg tilbake og nyt den avslappende duften. For maksimal lettelse, slip bort til et rom som er kaldt, mørkt og stille. Jo lenger du kan ligge der stille pust i aromaen, jo bedre.

I tillegg til lavendel olje, eller i stedet for det, bruke peppermynte olje. Mentol den inneholder kan bidra til å oppløse unna en hodepine. Dens duft ved første stimulerer, så slapper av, nerver som kan forårsake hodepine smerte.,

Hvis du har en vaporizer, legge til syv dråper lavendelolje og tre dråper peppermynteolje, deretter puste i hjelpearbeidet. Hvis du ikke gjør det, prøv å strø noen dråper peppermynteolje på en vev. Pust dypt flere ganger.

Prøv vanskelige ut to våte peppermynte te poser og plassere dem på lukkede øyelokkene eller panne i fem minutter.

(i Slekt: Hvordan til å Behandle de Mest Vanlige Aches og Smerter Forårsaket av Pandemi Liv)

Svelge noen banke propper

En anti-inflammatorisk, ingefær ble tradisjonelt brukt til å behandle hodepine, og det ser ut til å fungere., Slipe opp en halv teskje ingefær, rør det inn i et glass vann og drikk dette ingefær juice. Eller hell 1 kopp varmt vann over 1 ts nykvernet ingefær, la den avkjøles te litt, for så å drikke det. Ingefær er spesielt effektiv mot migrene, om hvordan det fungerer er ikke godt forstått. Leger vet at ingefær har en effekt på prostaglandiner, hormon-lignende stoffer som bidrar til betennelse. Ingefær hjelper også kontroll kvalme som så ofte følger med migrene.

Prøv å drikke en kopp te av rosmarin. Noen mennesker sier at det bidrar til å holde en hodepine fra å bli verre., Hell 1 kopp kokende vann over 1 teskje tørket urt, bratt for 10 minutter, sil, og drikke.

minst én bestemor telles på en sterk svart kaffe med noen hele fedd knust lagt til. Te inneholder koffein, og nellik har anti-inflammatorisk egenskaper, slik brygge kan faktisk hjelpe en hodepine.

Ned et stort glass vann og se om det hjelper. Dehydrering kan føre til hodepine.

kraften i forebygging

Hvis du slipe tennene eller presse sammen kjeven din-enten når du er våken eller sover-ta skritt for å forhindre problemet., Du kan trenge for å ha en munn vakt om natten.

Spise med jevne mellomrom. Det er bevis for at et fall i blodsukker-resultatet av å gå for lenge uten å spise-kan sette scenen for hodepine.

minst tre dager i uken, bruke 30 minutter gåing, sykling, svømming, eller gjør noen annen form for aerobic trening. Disse øvelsene er stor stress-relievers.

Neste: jeg Har en Hodepine eller Migrene?, And More Migraine Questions, Answered