Hva å Gjøre med Rødt Ansikt Etter Trening

Arbeid er en svett næringslivet, men det kan la noen folk rød i ansiktet. For å besvare dette reader»s spørsmål, slo vi til en bord sertifisert lege for informasjon og råd.

Kjære Dr. Sukker,
jeg har fortsatt å ta PE i skolen i år og neste år, og jeg slår bete rødt. Det er virkelig pinlig; ingen andre ser ut til å få like røde som jeg gjør. Det gjør meg trist å bli ertet om det . . . Er det noen måte å få mindre rødt?
— Følelse Rosie

Vi alle bekymre deg for røde ansikter (rødmende, utslett, akne, etc.,), men når det kommer til trening og et rødt ansikt, det er virkelig bør»t være for mye bekymring, som det vanligvis representerer kroppen»s normal reaksjon på den fysiske krav for trening! Jeg lider av en alvorlig røde ansikt etter at kraftig mosjon, og noen ganger er det varer i flere timer etter at jeg»ve avkjølt! De fleste av mine lyshudet familie reagerer på samme måte, og vi»ve lært å bare akseptere det. For å lære mer om trening og et rødt ansikt, holde lesing!

Når du trener, mange endringer skje i kroppen., Du vil puste raskere å maksimere mengden av oksygen i blodet. Hjertet slår raskere, noe som øker blodstrømmen til musklene. Små blodkar (kapillærer) vil utvides (vasodilatasjon) til å levere mer oksygen til musklene og frakte bort avfallsstoffer som bygger opp. Det er dette vasodilatasjon, eller utvidelse, av kapillærer som fører til at rødme av huden (og ja, ansiktet), under trening!,

Også, når du trener, kroppstemperaturen øker, og som WebMD stater, blodårene utvider seg og bære mer blod til huden»s overflaten, forårsaker en til å svette og kjølig. Begge disse mekanismene kan føre til en spyles, rødt ansikt, som kan være spesielt mer merkbar i fair skinned enkeltpersoner.,

Medline Plus tilstander andre årsaker til ansikts rødhet, inkludert: ekstreme følelser, varmt eller krydret mat, rosacea, bruk av alkohol, carcinoid syndrom (en gruppe av symptomer assosiert med carcinoid svulster), visse medikamenter for å behandle diabetes eller høyt kolesterol, høy feber, overgangsalder, og raske endringer i temperatur. Rosacea, akne, allergiske reaksjoner/elveblest, lupus, og perimenopause kan også være årsaker.,

de Fleste ansikts rødhet under trening kan bli sett på som normalt, men hvis du er bekymret eller redd for at rødhet representerer noe mer enn bare en normal kjøling-og-ned-prosess, eller hvis det er ledsaget av andre symptomer som diaré, pustebesvær, hjertebank, lavt blodtrykk, eller ørhet, bør du vurdere å bli evaluert av din primære omsorg lege for å utelukke noen medisinsk tilstand. Les også opp på heteslag og varme strøk for å være oppmerksom på symptomer som disse forholdene føre til, og oppsøke behandling hvis de oppstår.,

Mens rødhet som du har sannsynligvis ikke kan bli «kurert» eller «fast», kan du ta visse forebyggende tiltak for å prøve og redusere rødhet. Prøve å trene i et kjølig miljø og iført lys-farget og løstsittende klær. Unngå trening i løpet av tidlig og midafternoon kan redusere varme eksponering. Også det å bo hydrert ved å drikke rikelig med vann vil hjelpe å holde kroppstemperaturen stabil og kan hjelpe til med rødhet. Å trappe ned intensiteten av treningen kan også hjelpe litt med rødhet som vil ta litt tid å kjøle ned.,

DrSugar»s innlegg er bare ment for informasjon, og bør ikke anses som medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling anbefalinger. Klikk her for mer informasjon.