Du har sikkert allerede hørt begrepet, i sult-modus, en gang eller to. Etter å hoppe over frokost vokser opp, kan du ha lyttet til moren din forkynne, «Spise egg, du kommer til å sulte!»Sannheten er, din mamma hadde rett—i sult-modus er en ekte ting—og det kan føre til reelle og alvorlige skader på kroppen (og til og med din mentale tilstand). Holde lesing for å lære hvordan å unngå utilsiktet sabotere din vekt-tap plan du kan gjøre akkurat nå.,
i Sult-Modus er Ekte (Og Det er Veldig Dårlig For Kroppen)
Når du ikke spiser nok for vekttap grunner, eller rett og slett fordi du er for opptatt til å stoppe opp og ha et næringsrikt måltid, kroppen reagerer ved å gå inn på » panikk-modus.’Hjernen din, hvis jobb det er å tillate deg å overleve, er mest opptatt av å holde deg fra å være sultne, slik at dine gener (og du) kan overleve.
Som du går gjennom lange strekninger uten å konsumere mat (eller du forbruker mat, men det er ‘diett mat» eller noe, som ikke inneholder mange næringsstoffer), det reduserer antall kalorier du brenner av., Dette høres ut som det faktisk er å hindre deg fra å miste vekt, men ved ikke å spise nok, og kroppen tror at det er i nærheten av sult, så det beskytter deg fra å nå det punktet helt, ved å spare energi.
Er Du Sabotere Alle Dine Hardt Arbeid På Treningsstudio?
Når du spiser nok i løpet av dagen, kroppen er fornøyd. Som du brenne av at fett lagret i dine fettceller, stoffskiftet er fornøyd. Men, når du ikke har nok fett som er lagret i cellene dine til å begynne med, kroppen begynner å gjøre alt som er mulig å lagre så mye som det kan for å unngå vekttap., Hvis du prøver å miste vekt, ser du hvordan dette kan være et stort problem? Her er noen måter du kan eliminere risikoen for selv å være i «sult-modus» igjen—og få vekttap og helse fordeler av en lykkelig og sunn kropp du ønsker:
• Pass på at hvert måltid er vegetabilsk rik’. Friske grønnsaker er fulle av viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å trives, slik som fiber, essensielle vitaminer og magnesium. Legg opp på ferske grønnsaker, gulrøtter, blomkål, tomater og spinat., Legg dem i egg for en morgen måltid, eller toppen dem på en grillet kylling bryst eller sammen med grillede reker til middag.
• Dominerer måltid plan med ekte, hele matvarer. Din tommelfingerregel for å unngå «sult-modus» bør være å spise ting som bare kan komme fra jorden—ikke ut av en boks, i en boks, eller noe som inneholder en ingrediensene etiketten.
Det er ikke nødvendig å stadig sabotere for de hardt arbeid du har gjort på treningsstudio når du fokuserer på å gi kroppen din med nærings rik mat., Følg en sunn, ubehandlet spising plan og du vil aldri komme i sult-modus igjen.