Den tekniske definisjonen
selvbestemmelse teori (SDT) er et rammeverk for å forestille oss den motivasjon som ligger til grunn for de valgene folk gjør. Teorien ble utviklet av Edward L. Desimalform og Richard M. Ryan i midten av 1980-tallet.
Huh? Hva betyr det?
selvbestemmelse teori handler om menneskelig motivasjon. SDT angir at det finnes to grunnleggende typer motivasjon: indre og ytre. Indre motivasjon kommer innenfra., La oss si at du holder på å lese en ny bok av din favoritt forfatter; det er nok ikke vanskelig å motivere deg selv til å fullføre boken, fordi det er hyggelig! Du opplever indre motivasjon når oppgaven er i seg selv interessant, morsomt, givende, og absorberende.
Nå tenk deg at du leser en bok, til en eksamen. Jada, du leste boka fordi du vet det vil hjelpe deg å bestå eksamen, men det er ikke iboende tilfredsstillende (faktisk, det er mer som å trekke tenner)! Dette er ytre motivasjon; du utføre aktiviteter for å høste positive ytre belønning eller unngå straff.,
Det er flatt ut bedre å strebe mot mål fra et sted til indre motivasjon. Indre motivasjon muliggjør økt fokus, innsats, og oppgaven ferdigstillelse. Men hvordan kan du gi næring til denne type motivasjon? Desimalform og Ryan identifisert tre grunnleggende behov som drivstoff indre motivasjon.
- Kompetanse – evnen til å kontrollere utfallet av en aktivitet og oppleve mestring av oppgaven.
- Relatedness – universal trenger å være koblet til og erfaring med omsorg for andre.
- Autonomi – ønsket om å være en uavhengig agent i eget liv.,
Hvordan kan jeg bruke dette i mitt liv?
Hvis du bruker all din tid på å utføre kjedelige, fantasiløs, eller ubehagelige oppgaver som krever ytre motivasjon, kan det være tid til å gjøre en endring i livet ditt. Bevisst velger oppgaver som krever deg til å oppføre seg selvstendig, kontakt med andre, og føler seg kompetente. For eksempel, du kan opprette en studie gruppe med venner i stedet for å lese en lærebok alene for å studere til test. Dette holder deg engasjert i oppgaven, øke indre motivasjon.,
Når du arbeider med barnet ditt, kan du prøve å dyrke aktiviteter som han eller hun finner i bunn og grunn er givende. Selv om å gi belønning eller doling ut straff kan være din typiske m.o., disse er ytre motivasjonsfaktorer. For eksempel, hvis barnet ditt er å jobbe på en vitenskap prosjektet, ikke micromanage hans eller hennes prestasjoner eller tilbyr en belønning for hans eller hennes arbeid. I stedet oppmuntre barnet til å komme opp med ideer og tilbyr ros som støtter hans eller hennes autonomi, slik som å si, «Wow! Jeg er imponert over at du tenkte på en så unik idé for science fair., Jeg er spent på å se hvordan eksperimentet viser seg.»Dette bekrefter autonomi og kompetanse, noe som gjør oppgaven i seg selv egentlig motiverende.
Modell dette problemet for barnet ved å avvise aktiviteter som gjør at du føler deg tappet eller uinspirert. I stedet, se etter måter å slå dem i virkeligheten motiverende aktiviteter som øker din følelse av kompetanse, relatedness til andre, og autonomi. Du vil finne deg lykkeligere, mer fornøyd med livet ditt, og en vellykket på aktiviteter som du elsker.