Hva er type 3 diabetes?
Skriv inn 3 diabetes er en tittel som har vært foreslått for Alzheimers sykdom som resulterer fra resistens mot insulin i hjernen. Det er ennå ikke et medisinsk begrep, eller en anerkjent tilstand, men er et begrep som nå brukes i forskning ser på årsakene til Alzheimers sykdom.
Hva er insulin?
Insulin fungerer som en nøkkel. Det er jobb er å åpne dører som lar glukose å komme inn i kroppen celler fra blodet., Muskelceller kan bruke glukose og fett til drivstoff bevegelse, men hjerneceller stole fullt ut på glukose til drivstoff det er aktiviteter. Disse aktivitetene inkluderer konsentrasjon, årvåkenhet, oppmerksomhet, beslutningsprosesser, organisasjon, hukommelse, oppmerksomhet, personlighet, tale, motorikk, egenkontroll og hemming av atferd.
En svimlende 20% eller mer av kroppens tilførsel av glukose brukes til drivstoff disse hjernens aktiviteter.,
‘Diabetes av hjernen’
I type 2 og type 3 diabetes kroppen blir mindre følsomme for insulin; det er som låser og nøkler til dørene til cellene er rusten og ikke passer inn i like enkelt lenger. Resultatet er at mindre glukose er i stand til å gå inn i cellene. I type 2 diabetes, dette fører til høyt blodsukker nivåer i blodet og følelser av svakhet og utmattelse.,
I type 3 diabetes hjernen celler, kalt nevroner, bli utsultet av glukose, som i sin tur kan føre til en progressiv reduksjon i hukommelse, resonnering, dømmekraft og innsikt, som kjennetegner Alzheimers sykdom.
Er jeg i fare?
Folk som har insulinresistens, særlig de med type 2 diabetes, har en 50% til 65% økt risiko for lider av Alzheimers sykdom., Videre forskning har funnet forekomster av amyloid beta-protein i bukspyttkjertelen av personer med type 2 diabetes; et lignende protein har blitt funnet å sette inn i hjernevevet hos personer med Alzheimers sykdom.
Mens Alzheimers sykdom gjør også utvikle seg uten å ha høyt blodsukker nivåer, har type 2 diabetes ser ut til å akselerere utviklingen av Alzheimers.
Hvordan kan trening hjelpe?,
Ifølge the Alzheimer ‘ s Research & Forebygging Foundation, regelmessig fysisk trening kan redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom med opp til 50%. Hva er mer, mosjon kan også bremse ytterligere forverring i de som allerede har begynt å utvikle kognitive problemer. Trening beskytter mot Alzheimer og andre typer av demens ved å stimulere hjernens evne til å opprettholde gamle tilkoblinger samt lage nye.,
Trening gjør hver eneste celle i kroppen er mer mottakelig for insulin – det er som WD40 for den rustne låser og nøkler i dørene til cellene. Øvelse gjør at disse låser, slik at insulin (nøkkelen) for å binde seg til en reseptor (lås) slik at døren kan åpnes og glukose kan komme inn i cellen.
effekten av trening på insulinfølsomhet topper på 24 timer etter trening og varer i opp til 72 timer. Av denne grunn er det foreslått ikke å la mer enn 48-72 timer passere mellom treningsøkter for maksimalt utbytte.
Hvilken type trening er best?,
Målet for minst 150 minutter med moderat intensitet trening hver uke. Den ideelle trening planen innebærer en kombinasjon av cardio trening og styrketrening. Gode aktiviteter for nybegynnere inkluderer turgåing, svømming, og motstand band eller kroppsvekt øvelser.
Bygge muskler for å pumpe opp hjernen din, og moderate nivåer av vekt er alt det tar. Styrketrening ikke bare øke muskelmasse, bidrar du til å opprettholde hjernen din helse. For de som er over 65, og legger til to til tre styrke økter til en ukentlig rutine, kan redusere risikoen for Alzheimers i to.,
ta med balanse og koordinasjon øvelser. Hode skader fra fall er en økende risiko som du alder, som i sin tur øke risikoen for Alzheimers sykdom og demens. Balanse og koordinasjon øvelser kan hjelpe deg å holde seg smidig og unngå turer eller faller. Prøv yoga, Tai Chi, eller øvelser som involverer balanse som å stå på ett ben, eller på en ujevn overflate som en pute.
Hva annet kan jeg gjøre?,
Regelmessig mosjon, kombinert med et sunt kosthold, sosialt engasjement, mental stimulering for eksempel puslespill og minne spill, god søvn og stress management er de seks søyler av Alzheimers forebygging.
Demens Handling Uke / 16-22 September 2019
Tidligere Demens Awareness Month, dette året Demens Australia er å bringe deg Demens Handling Uken fra 16 til 22 September for å inkludere Verden Alzheimers Dag på den 21 September.
tema for Demens Handling Uken er » Demens diskriminerer ikke. Gjør du?,’
Du kan opprette eller delta på arrangementer for å spille en del i samtalen om diskriminering og demens i løpet av Demens Handling Uken. Kanskje du ønsker å være vert for en morgen kaffe, en samling av familie og venner, en skjerm i samfunnet, eller en kreativ event? For mer informasjon besøk https://www.dementia.org.au/dementia-action-week/show-your-support
