Dårlig progesteron—det blir ikke på langt nær så mye oppmerksomhet som østrogen. Alle vet østrogen som «kvinnelige» hormon, men det var knapt noen som snakker om østrogen er partner i kriminalitet, progesteron. Og det er synd, fordi progesteron er en super hormon med makt til å hjelpe andre kvinner til å sove bedre, sterkere, og føler seg mer avslappet.
for Å øke din hormon IQ, kan du lese om den øverste åtte virkningene av progesteron.,
Opprettholder livmorslimhinnen
Høye nivåer av progesteron etter eggløsning hjelpe tykkere og opprettholde livmorslimhinnen. En kort luteal fase (under 10 dager) kan det tyde på at lave nivåer av progesteron, som kan gjøre det vanskeligere å bli gravid.
Bygger sterke bein
prosessen av å opprettholde sterke bein innebærer fjerning av gamle bein (utført av celler som kalles osteoklaster) og erstatte den med nye bein (laget av osteoblaster)., Mens østrogen er involvert i å opprettholde eksisterende bein, bare progesteron kan bidra til å bygge nytt bein ved å stimulere osteoblast aktivitet. Både uregelmessige sykluser og kort luteal fase er risikofaktorer for bein tap, ifølge en 2010 meta-analyse i Tidsskriftet av Osteoporose.
Øker metabolismen
Du vet hvordan din basale kroppstemperatur øker med en halv grad etter eggløsning? Det er på grunn av stigende nivåer av progesteron. Progesteron øker metabolic rate, forårsaker kroppen temperaturen til å stige, økt matlyst og energi nivåer.,
Hjelper deg å slutte dårlige vaner
En ny studie fra University of Pennsylvania, viste at i luteal fase, når progesteron var høy, det var en sterkere aktiv tilkobling mellom en del av hjernen som er ansvarlig for krav og belønning, og en del som er ansvarlig for beslutningstaking. Forskerne hypoteser om at endringen kan forbedre kognitiv kontroll, noe som gjør det lettere å slutte dårlige vaner som røyking og drikking.,
Aids sove
Progesteron er kjent for å hjelpe kvinner med å sovne raskere, har mindre forstyrret av en dyp søvn, og bo sover lenger.
Beskytter mot brystkreft og livmorkreft
Progesteron motvirker østrogen stimulerende effekt på bryst og livmor vev.
Det gjør du forstoppelse
Det er en muskel relaxant, så det kan ha en dempende effekt på normal tarm-sammentrekninger som hjelper deg med å holde regelmessig., Høyt progesteron er grunnen til at så mange gravide kvinner klager over forstoppelse, og det er også grunnen til at noen kvinner får forstoppelse etter eggløsning.
Beskytter mot koronarsykdom
Forskere har lenge henvist til østrogen som grunnen til at kvinner har hjerte-angrep når de er 10 år eldre i gjennomsnitt enn menn. Men, en stor randomisert kontrollert studie fant ingen støtte for ideen om at østrogen behandling forhindret hjerte-og karsykdommer., Nyere forskning indikerer at i løpet av de 30 – 40 år av kvinnens reproduktive liv, normale nivåer av både østrogen og progesteron er nødvendig for å hindre eller forsinke hjertesykdommer hos kvinner.
