Hvis du ønsker å holde tennene dine i lang tid, må du praktisere god oral hygiene. Du bør også sikre din diett som er rik på næringsstoffer som vitaminer.
Nesten 4 milliarder mennesker rundt om i verden er påvirket av oral sykdom. De som har det kanskje ikke mistenker uønsket utseende har et sterkt forhold til kostholdet også.
Hva vitaminer er bra for tennene? Du vil lære hvilke vitaminer du trenger og hvorfor, i de neste par minutter.,
Hva Vitaminer Er Bra for Tennene Helse?
Hver vitamin er gunstig for tennene på en eller annen måte. A-vitamin virker sammen for å holde tennene sterke, sunne. De bidrar til å hindre dental og tannkjøtt problemer. Vedlikeholde oral helse med mat er like viktig som tannpuss.
Hvis du har en vitamin-mangel, er det ingen grunn til å slite. Heldigvis, det er treatable så lenge du korrigere det.
Mens du kan spise vitaminer når som helst på dagen, vil du øke opptaket når du skille vann fra fettløselige vitaminer., Du kan ta vitamin nivåer tilbake til vedlikehold mye raskere på denne måten.
Vitamin A
A-Vitamin er kjent for sin betydning i godt øye helse, men det er også like viktig eller tennene. Kroppen bruker det til å danne og regulere vev overalt, inkludert de som omgir tenner og slimhinner.
Når disse områdene er sunt, munnen er i stand til å produsere spytt. Vi setter pris på spytt siden det holder våre munnhulen fuktig. Det fungerer også som en måte å rydde opp bakterier og rester fra munnen.
Spytt er den første linjen i forsvaret opprettet for munnen., Ved å holde bakteriene i sjakk, problemer som hulrom og tannråte er forhindret. Munnen kan også helbrede på en raskere hastighet og vitamin er et viktig næringsstoff for å bygge sterke emalje.
Vitamin a er En vanlig kilde i matvarer som rødt kjøtt og frukt og grønnsaker som søtpoteter og grønnkål.
B-Vitaminer
Det er flere B-vitaminer som kroppen din trenger for å regulere seg selv. For sunn tyggis, du bør spise vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin), og B12 (kobalamin).
trioen hjelpe forbedrer den generelle oral helse., Riktig nivå kan også hindre halitosis eller dårlig ånde, og utseendet av munnen eller canker sår. Disse sårene er forhindret på grunn av B-vitaminer er med på å redusere p-betennelse.
Disse vitaminene kan bli funnet i matvarer som belgfrukter, melk, mandler og mørk grønne, for eksempel spinat.
Vitamin C
Pirater tilbake i dag vil lide av sykdom og tap av tenner på grunn av skjørbuk. I moderne tid, det er en tilstand som er mer sannsynlig å påvirke de hjemløse. Likevel, noen kan få skjørbuk eller andre dental problemer hvis de ikke tar nok vitamin C.,
C-Vitamin er lastet med antioksidanter som er viktige for etablering og vedlikehold av sunt tannkjøtt. Blodet bruker vitamin for å øke blodkar og bindevev i munnen som støtter tennene. Hvis vitamin C er lave, kan du oppleve gingivitt, tannkjøttsykdom, eller løsning av tenner.
Hvis du har problemer med tannkjøttet, det kan også gå videre til dine tenner. Frukter som kiwi og sitrusfrukter som appelsiner er høy i vitamin C. Mørk grønnsaker som brokkoli er også.,
Vitamin D
de Fleste mennesker er klar over fordelene vitamin D fører til sterke bein og tenner. Det spiller en stor rolle i å hjelpe kroppen absorbere kalsium. I sitt fravær, er opptaket av kalsium fra mat er svekket.
langvarig mangel kan føre til tannkjøtt problemer, tannråte, og osteoporose. Du kan få din daglige dose av vitamin ved å bløtlegge i sollys i minst 15-20 minutter. De fleste mennesker ikke gjør dette ofte eller lenge nok til å nå terapeutiske nivåer.
å Få nok D-vitamin gjennom maten er det beste alternativet., Mat som eggeplommer, fet fisk, meieriprodukter, sopp, og forsterkede matvarer har en mat kilde til vitamin.
E-Vitamin
Vitamin E er også knyttet til gum helse og forebygge periodontale sykdommer på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper. Det kan du slappe av hevelse i munnen. Siden den er også rik på antioksidanter, kan det kjempe oksidasjon av tannkjøttet.
Dersom tannkjøttet er sterkt oksidert, en rekke problemer kan oppstå enten akutt eller kronisk. Sørg for å vedlikehold din gum helse ved å spise vitamin E rik mat som nøtter, frø, oljer, fet fisk og avokado.,
Vitamin K
Vitamin K kan sees på som kroppens shield på grunn av sin evne til å beskytte beina. Den har to tre former, K1, K2 og K3.
K2, i særdeleshet, har en mindre rolle i munnhulen. Det er i stand til å aktivere osteocalcin, en nødvendig protein for ben-metabolisme. K2 kan også hjelpe til med dannelsen av nye dentin for tennene.
K2 kan være i stand til å bremse hastigheten som vi mister tenner som vi alder. Det fungerer med K3 å sende kalsium til tennene for utnyttelse.
K-Vitamin er også en blodpropp-som danner vitamin for å hjelpe til med healing., Kan du være mer sannsynlig å blø når nivåene er lave når du for eksempel er bruk av tanntråd. Vitamin K er for det meste funnet i mørke grønne som collards, brokkoli, og Brussel spirer.
Bli Trygg på Din Tannlege Besøk
En tur gjøre tannlegen trenger ikke å være et mareritt. Tannleger har den kunnskap og erfaring til å hjelpe deg når du har et problem, og tilbyr løsninger. Selvfølgelig, det er best å ha regelmessige kontroller ups med en tannlege for å hindre at problemene oppstår i første omgang.,
Du kan vise frem din sunn munn når du tar vare på tennene dine ved tannpuss og bruk av tanntråd og å spise vitaminer. Hvis du ønsker å vite hva vitaminer er bra for tennene, svaret er alle av dem. Å spise litt av alt sikrer at du får alle de næringsstoffene kroppen din trenger.
Hvis du søker etter en komfortabel og omsorgsfull tilnærming til tannbehandling fra et personale som vil behandle deg som familie, kan du kontakte oss.
Vi har 5 avdelinger og har ikke noe press eller dom til våre pasienter. Vi vil også gi deg en gratis Sonicare tannbørste., Hvilken bedre måte å ta vare på din munn mellom besøkene?