Appelsiner er en av de mest konsumert frukt blant cirus familie over hele verden. Den forfriskende tanginess av friske appelsiner har utallige helsemessige fordeler. Etter å ha dette lurer frukt er bra for hud, vekttap og også immunforsvaret. Som vi alle vet, appelsiner er fulle av godhet av vitamin C og andre nødvendige anlegg forbindelser, men visste du, peeling som vi vanligvis kaster også inneholder essensielle næringsstoffer?,
Den oransje peeling er rik på fiber, vitamin C, folat, vitamin B6, kalsium og andre viktige næringsstoffer. Huden på appelsiner inneholder en god mengde polyfenoler som beskytter mot flere sykdommer. Skreller har anti-kreft egenskaper, på grunn av tilstedeværelsen av limonene, en naturlig forekommende kjemisk. Og den essensielle oljen finnes i skallet har anti-inflammatoriske egenskaper som øker immunitet makt.
Det er sant at huden på den oransje er fylt med næringsstoffer, men er det trygt for forbruk? La oss finne ut.,
Punkter å huske på før man spiser den appelsinskall
Hvis du ønsker å inkludere appelsinskall i kostholdet ditt så for det første være forsiktig mens du velger din appelsiner. Prøv å finne saftige og friske appelsiner og foretrekker økologiske varianter.
Vask oransje ordentlig med varmt vann for å bli kvitt skadelige plantevernmidler før konsum. Huden på orange har struktur og er betydelig hardt, derfor kan det forårsake ubehag mens du spiser, og også mens fordøye.,
Hvordan å inkludere appelsinskall i din diett
appelsinskall kan brukes direkte ved å vaske og kutte den i små, tynne strimler. For å unngå bitter smak, kan du legge til litt krydder fra toppen eller klubben er det med din favoritt salat eller sandwich. Du kan også legge til noen av de tynne strimler appelsinskall til smoothies og shakes.
Det beste og mest vanlige måten å legge appelsinskall i kostholdet ditt er ved å konsumere det i kokt form. Appelsinskall eller syltetøy er en velsmakende måte å få alle de ernæringsmessige fordelene av appelsinskall.,
Konklusjon
Du er en fan av smak at appelsinskall gir, så kan du definitivt gå videre og ha det. Selv, det er ikke det viktig å inkludere appelsinskall i kostholdet ditt. Som det finnes varianter av frukt og grønnsaker tilgjengelig i markedet som er rik på de samme næringsstoffene. Ta tak i noen av de gode smaker frukt og grønnsaker til å nyte de samme fordelene.