Hvor Mange Sit-ups for å Forbrenne 100 Kalorier

Hvor mange sit-ups for å forbrenne 100 kalorier? Ønsker du å holde lurer på eller skal vi hjelpe deg med å få svar? Jeg tror du vil sistnevnte, så bør du fortsette å lese…

Noe, og alt vi gjør, fysiske aktiviteter jeg mener, hjelper oss til å brenne kalorier. La det gå ned blokken, gjør retter i hus, vaske bil, klatre opp trapper, etc.; Jeg tror du får ideen., I dag er mer helsebevisste samfunnet, og mange av oss har begynt å velge sunnere måltid valg, må du trene på regelmessig basis, og betaler nær oppmerksomhet til deres helse og velvære. Selv om dette høres bra ut på en større skala (å miste vekt og holde seg i form), hva som skjer når det er bare et spørsmål om odd 100 kalorier? Å komme til å tenke på det, 100 kalorier synes ikke som at stor av et nummer, og kan brennes i en liten tid; kanskje 20 til 30 minutter.,

Det finnes forskjellige øvelser som kan hjelpe deg å miste 100 kalorier lett, men når du ønsker for å oppnå dette målet ved å gjøre bare sit-ups og crunches, du kan lure på hvor mange sit-ups ville det ta for deg å forbrenne 100 kalorier. Det er åpenbart at når du gjør sit-ups, du er bundet til å brenne kalorier, det faktum at vi er tydelige på. La oss nå finne ut «hvor mange» svar på spørsmålet.

Forbrenne 100 Kalorier med Sit-ups

Avhengig av hvor sunn og i form du er, antall sit-ups vil variere. Men å generalisere det, slik at vi kan komme til en enighet, og hvis du kraftig utføre crunches og sit-ups, og er fast bestemt på å gjøre det riktig, så vil du brenne ca 5 – 7 kalorier i 1 minutt ved å gjøre 50 sit-ups. Så når vi gjør matematikk, trenger du å gjøre om 1000 sit-ups i 20 minutter for å forbrenne 100 kalorier.,

Selv om regnestykket ser ganske enkel og grei, det er visse faktorer som kan påvirke antall sit-ups, den tid det vil ta for deg å oppnå det, og totale kalorier. Derfor, hvorfor ikke vi ta en titt på disse faktorene og få et bedre perspektiv på vårt spørsmål.

Faktor #1 – Din Totale Vekt

Du vil være enig med meg når jeg sier at en persons vekt og helse vil finne ut hvor mange kalorier han/hun vil miste, uavhengig av trening., Hvert individ har ulike nivåer av treningsintensitet og kondisjon at han/hun kan trene på. Så hvis en person er la oss si, 170 eller 180 kg. han/hun er nødt til å jobbe litt hardere enn noen som er ca 120 til 130 kg.

Men som en baseline, la oss ta en person som veier rundt 100 kg. Han/hun vil brenne ca 6 kalorier i 1 minutt ved å gjøre sit-ups. Hvis vi nå legger til ca 10 kg. vekt, mengden kalorier brent, vil også øke med 1. Så en person som veier ca 110 kg. vil brenne 7 kalorier i 1 minutt ved å gjøre sit-ups., Denne beregningen vil gå videre med når vi øker mengden av vekt.

Faktor #2 – Totalt Antall Sit-ups i 1 Minutt

Etter at du har beregnet antall kalorier som kan brennes ved å gjøre sit-ups i 1 minutt, avhengig av din vekt, kan du finne ut hvor mange kalorier du vil forbrenne i den tiden. Dette krever at du gjøre en test først. Tid deg selv, stille inn klokken på 1 minutt, og gjøre så mange sit-ups når du kan. Når tiden er ute, dividere antall kalorier som du kan brenne i 1 minutt (i forhold til vekt) av den nøyaktige antall sit-ups du kan gjøre i 1 minutt., Så la oss si at vekten din er 110 kg. og du kan brenne 7 kalorier i 1 minutt. Slik beregning vil være 7 kalorier ÷ 30 sit-ups i 1 minutt = 0.23 kalorier per sit-up.

Faktor #3 – Din Intensitet og Varighet

Hvis du skje til å gjøre sit-ups hjemme, å ta pauser mellom hvert sett, intensiteten av treningen vil ikke være så effektiv som la oss si, en abs treningsøkt klasse på treningsstudioet. Når du konsekvent jobbe din abs og gi det din 100%, da og bare da kan kroppen levere de resultatene du ønsker., Kroppen fett prosentpoeng og musklene i kroppen vår, som begge spiller en viktig rolle i å brenne ønsket mengde kalorier. Mer muskler du bruker, jo mer kalorier du kan brenne og tonen din abs.

Denne artikkelen ikke bare ga deg informasjon om hvor mange sit-ups for å forbrenne 100 kalorier, men også forutsatt at du med grunner og metoden bak det. Jeg antar nå når du har en informasjonskapsel eller noe, og ønsker å brenne de ekstra 100 kalorier, vet du hva du skal gjøre.

Liker det? Del det!,