Her»s hva»s faktisk normalt.
Alle poops. Det er en viktig biologisk funksjon som rids kroppen av bakterier, fiber, celler, vann, og ufordøyelig plantemateriale (se: mais poops). Men selv om alle gjør det, vi trenger ikke alle å gjøre det med samme frekvens., Mens noen kan ha et møte med bad hver morgen på nøyaktig samme tid, andre kan ha bæsj tidsplaner som er mindre forutsigbar.
Så hvor ofte bør du bæsj? Jean Marie Houghton, MD, som praksis gastroenterology med UMass Memorial helsevern i Worcester, Massachusetts, forteller Helse «gjennomsnittlig» frekvens er mellom tre ganger om dagen og hver tre dager—og alt i mellom!»Dr., Houghton sier at de fleste mennesker har sin rutine ganske godt etablert, og selv om det kan variere over tid og med aktivitet og kosthold, det er ganske forutsigbar.»
Hun understreker at hvis du føler deg bra, den «ideelle» bæsj frekvens er nok på rett spor. Hennes tommelfingerregel: ikke bli for opphengt på antall. «Hvis du går tre ganger om dagen og føler stor—perfekt!»sier hun. Imidlertid, hvis du kommer så ofte og føler seg oppblåst, ubehagelig, eller et presserende behov for å akterdekk, dette er ikke normalt, og bør behandles med en medisinsk faglig., Og hvis du»re pooping mer enn tre ganger om dagen, men det»er ganske vanlig for deg, er du sannsynligvis bare fine, men sørg for at legen din godtar bare for å være sikker, Dr. Houghton antyder.
i SLEKT: Hva Fargen på Akterdekk Kan Fortelle Deg Om Din Helse
Hva hvis din vanlige bæsj rutine endringer?
Du kan oppleve en endring i tidsplanen for en rekke årsaker. Dr. Houghton sier hormon forandringer—tror: i løpet av perioden, under graviditet, eller rundt overgangsalder—kan påvirke din bæsj tråkkfrekvens., Og som du alder, ting har en tendens til å avta generelt, noe som også kan være tilfelle for antall bad pauser, sier hun.
Endringer i kostholdet kan også være å lage din poops uforutsigbar eller ubehagelig. For å få mer regelmessig, Dr. Houghton foreslår å unngå bearbeidet mat og laste opp på naturlige kilder til fiber—matvarer som bønner, nøtter og frø, og grønnsaker. Staying hydratiserte med vann og får rikelig med mosjon bør også bidra til å flytte ting sammen.
Men hvis du»re plutselig pooping mer eller mindre enn vanlig, det er verdt en sjekk med din lege, Dr. sier Houghton.,
i SLEKT: Det Er 7 Typer av Bæsj—Her»s Hvordan du kan Fortelle Om Din Normale
Tegn din bæsj prøver å fortelle deg noe
Vi kan lære mye om vår helse gjennom våre bæsj, uansett hvor ofte går vi nummer to. Det er en håndfull av advarsel tegn til å være oppmerksom på når du oppdager dem. Få sjekket ut om du noensinne vil se blod i avføringen, oppleve en betydelig endring i størrelse, farge, eller frekvens i poops, eller hvis du føler smerte, mens pooping, Dr. sier Houghton., Og hvis du har en familie historie av GI sykdommer, men det er alltid lurt å dele denne informasjonen med din lege.
i SLEKT: 15 Matvarer Som Hjelper Deg Poop –
Alle Emner i Fordøyelseskanal Helse
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse