Hvordan å Miste Vekt Med Hypotyreose

Den skjoldbrusk er sommerfugl-formede kjertel på undersiden av halsen. Som en del av det endokrine system, skjoldbruskkjertelen lager og lagrer hormoner som regulerer kroppen»s energi i form av blodtrykk, blod temperatur og puls.

Når skjoldbruskkjertelen hormon produksjonen synker, dine prosesser i kroppen sakte ned og endringer, som berører nesten alle system i kroppen.

tegn og symptomer på hypotyreose variere fra person til person, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.,

• Oppblåst ansikt

• Heshet

• Muskel svakhet

• Forhøyet blod kolesterol-nivå

• muskelsmerter, ømhet, og stivhet

• Smerte, stivhet eller hevelse i leddene

• Tunge eller uregelmessig menstrual perioder

• Thinning hår

• Redusert hjertefrekvens

• Depresjon

• Svekket minne

• Forstørret skjoldbruskkjertel (struma)

Ofte, en av de første synlige tegn på hypotyreose er vektøkning., Skjoldbrusk hormoner spiller en viktig rolle i fett og sukker metabolisme, inntak av mat og fett «å brenne.»En underactive skjoldbruskkjertelen kan redusere varmeproduksjon og metabolske rate og deretter øke body mass index.

Hvis du føler at du»re kjemper en kamp i motbakke, du»re ikke alene. Videre, noen tips for å hjelpe deg å miste vekt med hypothyreose.

Start med en diagnose

12% av den AMERIKANSKE befolkningen har en skjoldbrusk lidelse, og 60% don»t kjenner om det., Å ha overt hypotyreose uten behandling kan gjøre vekttap føler nesten umulig, til tross for hvor hardt du traff gym eller hvor disiplinert du spiser.

Hvis du»re bekymret for vektøkning, kan du snakke med legen din om å ta en skjoldbrusk blodprøve for å forstå hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer. Det er viktig å måle skjoldbrusk-stimulerende hormon (TSH), gratis triiodothyronine (fT3), gratis thyroxine (fT4), og TPO antistoff., Dette er et komplett skjoldbrusk-panelet hjelpe deg å forstå det store bildet av hva»s skjer med din thyroid funksjon, og hvor spesielt for å gjøre forbedringer.

Bør resultatene viser at skjoldbruskkjertelen er under-aktiv, det er lett behandles i nesten alle. Optimalisere skjoldbruskkjertelen nivåer med skjoldbrusk hormon erstatning medisinen er vanligvis det første trinnet i å redusere symptomer som vektøkning. Når du velger skjoldbruskkjertel medisiner med legen din, husk at det er ingen one-size-fits-all behandling.,

Tenk helhetlig behandlingstilbud

Administrere dine symptomer slik som vektøkning krever mer enn bare å kjenne og behandling av dine lab tall., Symptomer og livsstil ledelse er avgjørende for deres trivsel.

Hvis du blir behandlet med skjoldbrusk hormon erstatning medisiner, og fremdeles har dårlig helse, kan det være grunn til å:

• Feil legemiddel eller dose for deg

• Andre endokrine eller autoimmune tilstander

• Ernæringsmessige mangler eller kosttilskudd utløser

• Stressende hendelser i livet, depresjon, eller angst

• Dårlig søvnmønster

• Osv.,

I tillegg til legen din, kan du vurdere å arbeide med en Helse Coach for å gjøre riktig livsstil modifikasjoner.

Test andre hormon nivåer

Hormon resistens, som insulin eller leptin resistens, kan øke din manglende evne til å gå ned i vekt med hypotyreose.

insulinresistens er det sentrale fysiologiske prosessen som ligger til grunn for metabolsk syndrom (en klynge av forhold som øker din risiko for hjerte-og karsykdommer, slag og type 2 diabetes)., Denne motstanden som skjer når celler i muskler, fett, og lever don»t svare godt til insulin (et hormon som produseres i bukspyttkjertelen) og kan»t bruke glukose fra blodet for energi. Bukspyttkjertelen gjør mer insulin for å kompensere, og over tid, ditt blod sukker nivåer gå opp.

Studier viser at høyere TSH nivåer kan indusere insulinresistens. Du kan be din lege for å bestille en blodprøve for å måle insulin nivåer. Dersom resultatene viser at nivået er høyt, en reseptbelagte medisiner som heter Metformin kan hjelpe kroppen din til å bedre regulere din insulin nivåer., Hvis nivåene er borderline, kan du dra nytte av å spise en sunn lav carb diett, noe som kan senke blodsukkernivået og hjelpe med å møte dine vekttap mål.

Endre dine matvaner

Spise sunt er bra for alle, men for en person som har en underactive skjoldbruskkjertelen, riktig valg av mat er viktig for vektkontroll. Vi anbefaler å jobbe med teamet til å identifisere kosttilskudd som utløser hashimotos»s, omvendt næringsstoffer mangler, og utvikle en personlig spising plan.

1., Ta kosttilskudd som utløser

Reaktiv matvarer kan føre til betennelse som kan forverre autoimmune reaksjoner eller forstyrre din thyroid funksjon. En eliminering diett eller mat sensitiviteter test kan hjelpe deg med å identifisere disse triggere.

2. Skift ut med nærings-rik mat

Du trenger næringsstoffer som selen, jern og sink for skjoldbrusk-syntese.,

3. Gjeninnføre sunne bakterier

Probiotika kan bidra til å balansere din gut microbiome, noe som kan redusere leaky gut, som kan føre til immune reaksjoner som betennelse eller smerte.

4., Reparasjon med tilskudd

– Tasten næringsstoffer drive skjoldbrusk hormon produksjon. Arbeidet med en ernæringsfysiolog for å finne ut hvordan å supplere næringsstoffer mangler for å forbedre skjoldbrusk symptomer eller støtte skjoldbruskkjertel medisiner som absorpsjon.

Drikk rikelig med vann

Vann støtter stoffskiftet, eliminerer bloat og vann retention, og kan bidra til å redusere appetitten. Det bidrar til å eliminere oppblåsthet og vann retention, så vel som å redusere appetitten. Generelt, det er anbefalt å drikke åtte 8-unse glass vann hver dag., Vi si, drikke så mye som du trenger! Målet for ½ din kroppsvekt (kg) i gram vann hver dag. Og hvis du har en kaffe, alkohol, eller svette for 30 minutter, har du et ekstra 8-unse glass.

Flytt kroppen regelmessig

Du kan støtte din metabolisme med trening å gjøre den mer effektiv ved å brenne fett og kalorier, så vel som å balansere vekt-tap fremme hormoner, som leptin. Trening hjelper også til med å balansere blodsukkernivået.

selvfølgelig, andre bivirkninger av hypotyreose er tretthet og muskelsvakhet., Disse symptomene kan være demotivating, så det er nyttig å finne en aktivitet som du liker og passer din kropp»s spesifikke behov.

Centers for Disease Control og Prevention (CDC) anbefaler du å gjøre minst 150 minutter moderat fysisk aktivitet hver uke for å opprettholde vekten din. Don»t overcomplicate det! Kort utbrudd av fysisk trening kan legge opp til den ukentlige anbefalinger.

Et notat fra Paloma Helse

Du er ikke alene på denne reisen til vekttap med hypotyreose, og vi vil at du skal føle deg på ditt beste., Planlegge en samtale med en vare advisor for å finne ut om Paloma Helse Online Skjoldbrusk Legene kunne passe godt for deg.