Du har en frist truende. Men i stedet for å gjøre arbeidet ditt, du er tukle med diverse ting som å sjekke e-post, sosiale media, ser på videoer, surfing blogger og fora. Du vet at du skal jobbe, men du bare ikke føler for å gjøre noe.
Vi er alle kjent med den utsettelse fenomen. Når vi utsette, vi sløse bort bort tid og sette av viktige oppgaver vi skal gjøre dem til det er for sent., Og da er det faktisk for sent, vi panikk og skulle ønske vi fikk i gang tidligere.
Den kroniske procrastinators jeg vet har brukt år av sitt liv i en løkke i denne syklusen. Utsette, sette av ting, slacking, gjemmer seg fra jobb, mot bare fungerer når det er uunngåelig, og deretter gjenta denne løkken igjen. Det er en dårlig vane som spiser oss unna, og hindrer oss fra å oppnå større resultater i livet.,iv id=»c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Her vil jeg dele min personlige trinn på hvordan å slutte å utsette. Disse 11 trinn vil definitivt gjelder for deg også:
Bryte Arbeid i Små Trinn
en Del av grunnen til at vi utsette er fordi ubevisst, finner vi arbeidet for overveldende for oss. Bryte det ned i små deler, og deretter fokusere på en del på den tiden. Hvis du fortsatt utsette på oppgaven etter å bryte det ned, så bryte det ned enda mer. Snart, din oppgave vil være så enkelt at du vil tenke «oi, dette er så enkelt at jeg kan like så godt gjøre det nå!».,
For eksempel, jeg er i ferd med å skrive en ny bok (på Hvordan man skal oppnå noe i livet). Bok å skrive i full skala er et enormt prosjekt, og kan være overveldende. Men, når jeg bryte det ned i faser, for eksempel –
– >
- (1) Forskning
- (2) Bestemmer temaet
- (3) Lage omrisset
- (4) å Utforme innhold
- (5) Skrive Kapitler #1 – #10,
- (6) Revisjon
- (7) etc.
Plutselig det virker veldig overkommelig., Det jeg gjør da er å fokusere på den umiddelbare fasen og få det gjort mitt beste evne, uten å tenke på om de andre fasene. Når det er gjort, kan jeg gå videre til neste.
Endre Miljøet
Ulike miljøer har ulike innvirkning på produktiviteten. Se på ditt skrivebord og rom. Gjør de du ønsker å jobbe eller gjør de du ønsker for å kose og sove? Hvis det er sistnevnte, bør du se til å endre din arbeidsplass.
En ting å merke seg er at et miljø som gjør at vi føler oss inspirert før du kan miste sin effekt etter en viss tid., Hvis det er tilfelle, så er det på tide å endre på ting. Henviser vi til Trinn #2 og #3 av 13 Strategier for Å Jumpstart Din Produktivitet, som snakker om revamping din miljø-og arbeidsområde.
Opprette en Detaljert Tidslinje med Bestemte Frister
etter å Ha bare 1 frist for arbeidet er som en invitasjon til å utsette. Det er fordi vi får inntrykk av at vi har tid og holde skyve alt tilbake, før det er for sent.,
Bryte ned prosjektet (se tips #1), og deretter opprette en samlet tidslinje med konkrete tidsfrister for hver liten oppgave. Denne måten, du vet du har for å fullføre hver oppgave innen en bestemt dato. Din tidslinjer må være robust, også – det vil si hvis du ikke er ferdig med dette i dag, det kommer til å ødelegge alt annet du har planlagt etter det. På denne måten skaper det haster å handle.,
Mine mål er brutt ned i månedlig, ukentlig, helt ned til den daglige oppgaven lister, og listen er en oppfordring til handling for at jeg skal oppnå dette ved den angitte dato, ellers mine mål vil bli satt utenfor.
Her er flere tips om å sette frister: 22 Tips for Effektiv Frister
Eliminere Din Sommel Pit-Stopp
Hvis du er utsette litt for mye, kanskje det er fordi du gjør det lett å utsette ting.
Identifisere din nettleser bokmerker som tar opp mye av din tid og skift dem til en egen mappe som er mindre tilgjengelig., Deaktivere automatisk varsling alternativ i din e-postklient. Bli kvitt distraksjoner rundt deg.
jeg vet at noen mennesker vil ut av veien og slette eller deaktivere sine facebook-kontoer. Jeg synes det er litt drastisk og ekstreme som å ta opp sommel er mer om å være bevisst på våre handlinger enn å motvirke via self-bindende metoder, men hvis du føler det er det som er nødvendig, gå for det.,
Henge ut med Folk Som vil Inspirere Deg til å Ta affære
jeg er ganske sikker på at hvis du bruker bare 10 minutter snakker med Steve Jobs eller Bill Gates, vil du bli mer inspirert til å handle enn hvis du har brukt 10 minutter på å gjøre ingenting. De menneskene vi er med å påvirke vår atferd., Selvsagt å tilbringe tid med Steve Jobs eller Bill Gates hver dag er sannsynligvis ikke en gjennomførbar metode, men prinsippet gjelder — Den Skjulte Kraften i Hver Enkelt Person Rundt Deg
Identifisere mennesker, venner eller kolleger som trigger deg – mest sannsynlig go-getters og hardt arbeidende – og henge ut med dem oftere. Snart vil du innprente sin stasjon og ånden.,
Som en personlig utvikling blogger, jeg «henge ut» med inspirerende personlig utvikling eksperter ved å lese deres blogger og tilsvarende med dem regelmessig via e-post og sosiale medier. Det er kommunikasjon via nye medier, og det virker alle de samme.
Få en Kompis
å Ha en ledsager gjør hele prosessen mye mer moro. Ideelt, din kompis skulle være noen som har hans/hennes eget sett av mål. Begge vil holde hverandre ansvarlig for å nå dine mål og planer., Mens det ikke er nødvendig for både å ha de samme mål, det vil bli enda bedre hvis det er tilfelle, så du kan lære av hverandre.
jeg har en god venn som jeg snakker jevnlig, og vi har alltid spørre hverandre om våre mål og fremgang i å nå disse målene. Unødvendig å si, det driver oss til å fortsette å ta handling.
Fortell Andre Om Dine Mål
Dette tjener samme funksjon som #6, på en større skala. Fortell alle dine venner, kollegaer, bekjente og familie om dine prosjekter., Nå når du ser dem, er de nødt til å spørre deg om din status på de prosjektene.
For eksempel, noen ganger kan jeg annonsere min prosjekter på Personlig Excellence Blogg, Twitter og Facebook, og mine lesere vil spørre meg om dem på en kontinuerlig basis. Det er en flott måte å holde meg ansvarlig for mine planer.
Oppsøke Noen Som Allerede Har Oppnådd Utfallet
Hva er det du ønsker å oppnå her, og hvem er folk som har gjort dette allerede? Går du søke etter dem og koble sammen med dem., Se levende bevis på at målene er svært godt oppnåelig hvis du tar action er en av de beste som utløser handling.
Re-Avklare Dine Mål
Hvis du har blitt utsette for en lengre periode, kan det reflektere en forskyvning mellom hva du ønsker og hva du er i ferd med å gjøre. Ofte ganger, vi vokser våre mål som vi oppdager mer om oss selv, men vi endrer ikke våre mål for å reflektere det.,
Komme bort fra arbeidet (en kort ferie vil være bra, andre bare en weekend eller staycation vil gjøre for) og ta litt tid til å omgruppere seg selv. Hva ønsker du å oppnå? Hva bør du gjøre for å få det? Hva er fremgangsmåten for å ta? Har din nåværende jobb på linje med det? Hvis ikke, hva kan du gjøre med det?
Stop-Over-Kompliserer Ting
Er du venter for en perfekt tid til å gjøre dette? Som kanskje nå er ikke den beste tiden på grunn av X, Y, Z grunner? Dropp den tanke, fordi det er aldri en perfekt tid., Hvis du holder venter for en, er du aldri kommer til å oppnå noe.
Perfeksjonisme er en av de største årsakene for sommel. Les mer om hvorfor perfeksjonist tendenser kan være en bane enn en velsignelse: Hvorfor Være En Perfeksjonist Kan Ikke Være Så Perfekt.
Få et Grep og Bare Gjør Det
På slutten, det koker ned til å handle. Du kan gjøre alle medspillere, planlegging og hypothesizing, men hvis du ikke ta handling, ingenting kommer til å skje., Av og til, jeg får lesere og kunder som stadig klager om deres situasjon, men de nekter fortsatt å ta handling på slutten av dagen.
Reality check:
jeg har aldri hørt noen utsette deres vei til suksess før og jeg tviler på at det kommer til å endre seg i nær fremtid. Uansett hva det er du som er å utsette på, hvis du ønsker å få det gjort, du trenger for å få et grep om deg selv og gjøre det.,
– Bonus: Tenk Som en Rhino
Flere Tips for Procrastinators å Begynne å Ta Handling
- 8 Fryktelige Virkninger av Sommel Som Kan Ødelegge Livet Ditt
- 10 Beste Ted-Talks Om Sommel Som Vil Tenne Din Motivasjon
- Typer av Sommel (Og Hvordan du kan Fikse Sommel Og Begynne å Gjøre)
- Hva Er Sommel (Og den Komplette Guiden til å Slutte å Utsette)
Omtalt photo credit: Malvestida Magazine via unsplash.com