Vi er alle etter en god natts søvn – det er ikke bare bra for vår helse og velvære, men vår fornuft også.
Men hvis du deler seng med noen som snores, kan det være vanskelig å få åtte timer. Mens de er lykkelig snorking bort i drømme land, du er våken, stille plotte hvordan best å få din hevn.
Før du fullfører din tomt, skjønt, kan du prøve noen av disse triksene for å sikre at du får en god natts søvn.,
Gå til sengs før din snorking partner
«Gå til sengs før snorer ikke bety at du ikke lider av angst for å vente for dem å sovne, og begynner snorking, som du vet vil holde deg våken,» kommentarer Slumberdown søvn ekspert.
«Selv om snorking vanligvis våkner du opp, i hvert fall på denne måten kan du få et forsprang med din søvn og, du vet aldri, du kan sove gjennom støy når din partner blir du.,»
Sy en tennis ball inn på baksiden av snorer»s pysjamasen
«Det kan høres bonkers men det er en av mine beste tips for å hindre snorking,» forklarer Sammy.
«Sy en tennis ball på baksiden av snorer er pysjamasen vil gjøre det ubehagelig for dem å ligge på ryggen, som er den posisjonen mest sannsynlig til å utløse snorking. I stedet, snorking partner vil bli tvunget til å sove på siden, og vil derfor være mindre sannsynlig å snorke.,»
Prøv å bruke en hvit støy maskin
Disse maskinene er sagt å arbeide underverk for personer med søvnløshet som de overdøve lyden av bil horn og hunder bjeffer. De kunne arbeide for overdøver lyden av en snorer også, noe som skaper et rolig og fredelig miljø.
spill inn din partner snorking
Hvis de er i fornektelse om sine snorking, er det bare én ting å gjøre – spør snorer hvis du kan registrere dem.,
«Det kan virke litt komplisert, men opptak snorking og spille lyden tilbake til din partner vil hjelpe dem til å både erkjenne at det er et problem, og for å forstå omfanget av det.
«Mange snorers vil tilbringe år faktisk ikke innser hvor kraftig deres snorking er. Når partneren din er klar, de er mer sannsynlig å være mer samarbeidsvillig i å takle problemet, og du vil være i det sammen.»
Kjøpe dem en anti-snorke pute
Hvis vedkommende er motvillige til å sortere ut sine snorking, slå deres normale puten for en anti-snorke en.,
Disse putene er designet for å skape riktig lokalisering av hodet, støtte for nakke og hode for å åpne opp eteren.
Bruk ørepropper
noen Ganger er det ikke noe for det, men å bruke ørepropper. Gå for en høy kvalitet par som går ut støy, snarere enn de som bare dempe det, eller faller ut i midten av natten.