for å leve et vellykket liv, og møte din fulle potensial vil du trenger for å utvikle evnen til å være selvbevisst. Men hva gjør selv-bevissthet betyr? I sin kjerne, blir selvbevisst betyr at du kan forstå hvorfor du føler slik du gjør, og gjøre vedtak som skal hedre din behov. Dette kan omfatte personlig mål, grenser og relasjoner. Å bli selvbevisst er ikke noe som enkeltpersoner er alltid dypest sett er født med, i stedet er det en ferdighet som er lært over tid.,
Ved å være selvstendig klar over at du kan gå gjennom livet på en måte som tilfredsstiller dine individuelle behov og følelser. Selv om dette er en lært ferdighet noen mennesker kan oppleve at de kommer til det mer naturlig enn andre. Den gode nyheten er at med praksis og utholdenhet du er i stand til å forbedre din selv-bevissthet. I denne artikkelen vil vi se på hvordan du kan forbedre din egen bevissthet. Bruk disse tipsene for å hjelpe med oppmerksomhet og over tid, du kan finne at du er veldig på bølgelengde med dine egne behov.,
Evaluere & Forstå Dine Ønsker
En viktig del av selvbevissthet er å forstå hvorfor du vil ha de tingene du gjør. Fra hva du spiser til de målene du setter for deg selv, det er alltid et årsaken bak dem. Når vi ikke er i harmoni med oss selv, kan vi ta valg som ikke er helt egnet mot hva vi virkelig ønsker. Melissa Hartwig Urban sier «Du vil ha en forbindelse, ikke en cookie (informasjonskapsel». Dette enkle uttrykket viser at vi kan tro vi ønsker en ting, men hvis vi grave ned, vi forstår at våre ønsker er kanskje ikke hva de synes.,
å Være selvbevisst om dag-til-dag beslutninger vi gjør deg hjelpe oss å sikre at vi handler for oss selv. Ved å gjøre dette vil vi beskytte oss selv fra å sabotere atferd og tanker. Det er viktig at vi tar oss tid til å tenke om de ønsker vi har og de avgjørelsene vi tar. Neste gang du vurderer å gjøre noe som ser på TV i stedet for å fullføre et prosjekt, vurdere om det er virkelig tjene dine behov. Det kan være, og det er OK også. Prøv å delta aktivt i dine egne valg og ikke auto-pilot gjennom dag-til-dag liv.,
Praksis å Gjøre Ting for deg Selv
en Annen måte å forbedre selvtillit bevissthet er ved aktivt å gjøre ting som gjør at du føler deg bra. Sett til side sosiale forventninger og stille inn hva du liker å gjøre. Dette kan bety å si nei til en sosial utflukt eller prøve noe nytt alene. Lytt til deg selv og gi deg selv til å gjøre ting bare for deg. Dette kan ta praksis hvis du er vant til å møte andres behov foran egne. Det kan være en balansegang, men husk at du er verdig til å gjøre ting for deg.,
Erkjenner Dine Følelser
Tillat deg selv å føle og ikke fortelle deg selv at du ikke bør føle slik du gjør. Mange ganger velger vi å undertrykke hvordan vi falt for å gagne andre, eller fordi vi ikke stoler på oss selv. Forstår at det er alltid en grunn til hvorfor du føler slik du gjør. Du er ikke dum, skammelig eller uverdig til å ha følelser. Dette betyr ikke at du er nødt til å ha hjertet på ermet og fortelle andre hvordan du føler deg hvis du ikke vil. Bare tillater deg selv å føle og å erkjenne følelser kan gå en lang vei å forbedre din selvtillit bevissthet.,
Korrekt Din Emosjonelle Triggere
Forstå din personlige emosjonelle triggere for uønskede følelser eller stress er en viktig del av selvtillit bevissthet. Ved å vite hvordan ytre faktorer påvirker deg, er du bedre forberedt på å håndtere situasjoner som kan komme din vei. Hvis du har aldri gitt mye tanke til hvorfor du kan føle deg overveldet, engstelig eller stresset identifisere dine triggere kan hjelpe deg i stor grad. Men dette aspektet av selvtillit bevissthet kan være vanskelig., Akkurat som det er viktig å erkjenne dine følelser det er også viktig å forstå hvorfor du føler slik du gjør. Selv om det kan ta tid å virkelig identifisere din emosjonelle triggere bruk disse tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å komme i gang;
- Vurdere likheter mellom de gangene du er en følelse
- Identifisere personer eller beslutningstakere i livet ditt som gjør at du føler deg mindre enn eller livet du opp
- Erkjenner når et emne, gjør deg ubekvem
Emosjonelle triggere kan være komplekse, og du kan finne at du trenger utenom støtte til å identifisere og arbeide gjennom dem., Aldri vær redd for å be om hjelp. Vurdere å nå ut til støtte for nettverk, en terapeut eller en life coach for å få hjelp med å bryte gjennom emosjonelle triggere. Se vår artikkel «Hvordan Finne En God Life Coach» for hjelp til å finne riktig støtteperson for deg.
Reflektere
Hvis du er på jakt etter de mest enkle og umiddelbar måte å forbedre selvbevissthet, så refleksjon er din go til handling element. Det er på ingen måte for å bedre selv-bevissthet uten å tenke på deg selv., Å ta tid til å reflektere over tanker og følelser er en av de mest effektive måter å øke din selv-bevissthet. Det er mange måter som du kan engasjere seg i refleksjon, men kan folk finne at journalføring er en nyttig og effektiv fartøy for selvstendig refleksjon.
Journalføring kan gjøres i punkt form eller gjennom å skrive utførlig om hvordan du føler deg. Det er ingen rett eller gal måte å gjøre det på. Hvis du vet at journalføring er ikke noe for det finnes andre måter å effektivt reflektere. Sett av tid i dag, morgen eller kveld, til å reflektere og ta kontakt med deg om hvordan du føler deg., Refleksjon åpner dørene for å forstå hvorfor vi føler den måten vi gjør, og gir oss mulighet til å gjøre vedtak som er tilpasset våre behov.
Hvorfor Du Trenger Selv-Bevissthet
Selv-bevissthet gir oss mulighet til å handle på en måte som tjener og ærer vår unike behov. Ved å være selvbevisst vi er i stand til ikke bare å leve våre mest vellykkede liv, men også dele våre gaver med andre. Selv bevissthet bidrar til å forhindre utbrenthet, stress og angst. Ved å ta deg tid til å bli kjent med deg selv, du setter deg opp for suksess.