Hvilemodus
Komme i 7-8 timer søvn hver natt er viktig, fordi uten nok søvn dine øyne vil se rødlig og sliten. Så, sørge for at kroppen får nok søvn hver natt. Å redusere inntaket av raffinert sukker og karbohydrater vil sikre at du har en god sove mønster. Men hvis du fortsatt har problemer med å sove, kan du prøve meditasjon eller beroligende musikk før du går til sengs.,
Ta kosttilskudd
Hvis du ikke får i deg nok vitaminer og mineraler fra kostholdet ditt, ta supplerende vitamin hver dag. Du kan også ta omega 3 kapsler eller fiskeolje kosttilskudd for å øke nivå av omega-3 fettsyrer. (LES OGSÅ om Hvordan å bli kvitt føflekker: 9 naturlige hjem rettsmidler for å fjerne føflekker fra kroppen).
Drikk rikelig med vann
å Holde kroppen myk er nøkkelen til å lyse og klare øyne. Sørg for at du drikker nok vann til å holde kroppen hydrert. Dette vil redusere poser og rødhet i øynene., Drikk ca 8 til 10 glass vann for å holde kroppen hydrert og for å få lyse, hvite øyne.
Unngå irritanter som røyk, støv og pollen
Irritanter som røyk, støv og pollen kan tørke ut øynene. Også, hvis du eliminere røyking fra dine daglige vaner, det vil hjelpe deg å gjenopprette den naturlige farge og hydrering av øynene. Hvis din rundt er forurenset bruke en air purifier innendørs, vil det redusere disse irriterende.,
Reduser belastningen på øynene
hvis du tilbringer mesteparten av tiden på å jobbe foran en pc-skjerm, bør du prøve å redusere mengden av tid brukt på forsiden av skjermen. Pass også på at du bruker skjermen med en skikkelig opplyst rom, lys og lysstyrke på skjermen vil påvirke dine øyne. Blink oftere og utøve dine øyne for å redusere belastningen på øynene.
Bruk solbriller
Akkurat som solkrem beskytter huden mot skadelige UV-stråler, iført solbriller når du er ute vil gi øynene beskyttelse., Solbriller beskytte øynene mot UVA-og UVB-stråler som kan skade øynene over tid.
Publisert:Thu, 19 januar 2017 9:28pm
Livsstil Nyheter
Utforsk mer
- Hjem
- Nyheter
- India
- Underholdning
- Bilder
- Sport
- Viral
- Livsstil
- Business
- Teknisk
- Utdanning
- Festivaler
- Mat
- Verden
- Reise
- Videoer