Hjelpe barn med ADHD er en stor jobb. Begge kjønn dra nytte av medisinen, organisatorisk bistand og overnattingssteder. Men jenter med ADHD—som meg—møte et nytt sett av utfordringer enn gutter, og når det kommer til å hjelpe, foreldre trenger en tilnærming som tar for seg disse forskjellene head-on.
Gjøre det usynlige synlig
I jenter, ADHD er ofte referert til som en «skjult lidelse,» og med god grunn., De fleste jenter med ADHD har inattentive type, noe som betyr at de har problemer med å fokusere, men er ikke hyperaktive og impulsive. Men selv de som er hyperaktive og impulsive til stede med mindre åpenbare symptomer enn gutter, så det er ofte går ubemerket eller besvares. I stedet for en diagnose, jenter med ADHD får ofte kritikk fra foreldre, lærere og jevnaldrende, og fallout tar en alvorlig toll på selvtillit.
i Slekt: Hvordan Jenter Med ADHD Er Ulike
«Pardoxically,» sier Dr., Stephen Hinshaw, som leder psykologisk institutt ved UC Berkeley, «Stigma er sterkere mot subtile lidelser enn opplagte: ‘Du er lyse. Du burde ha det sammen! Hva er galt med deg?’De svært subtile og inconstancy av symptomer brensel stigma—det betyr ikke redusere det.»
Utdanne deg selv om ADHD kan bidra til å bygge forståelse rundt en frustrerende, kompleks lidelse. Det vil også gi deg arsenal vil du trenger for å bli en sterk talsmann for datteren din.,
jeg spurte min far, som ikke har ADHD, det han trodde var den vanskeligste delen av å ha en datter som gjør det.
«jeg skjønte ikke det for lang tid,» fortalte han meg. «Det var usynlig. Vi hadde aldri hørt om jenter som har ADHD. Det virket som du bør være å gjøre bot, men var å skru opp, og jeg visste ikke hva det var ca. Som gjorde det veldig vanskelig å få på din side.»
Nå ut til andre foreldre
Dr. Kathleen Nadeau, en klinisk psykolog som jobber med jenter med ADHD og deres foreldre, sier at foreldre ikke forstår er en vanlig avstå.,
«Den ikke-ADHD foreldre kommer jeg ikke får det!'» sier hun. «Når foreldre har til å holde gjenta de samme tingene—’Du er ikke å komme opp på tid.»Ta dine sko unna.»—det legger opp og gjør det vanskelig å se forbi atferden til årsakene bak det.»
Nadeau tyder på at foreldre med ADHD døtre tilbringe tid på å snakke med og lytte til andre foreldre som har barn har ADHD. Høre likheter og deling kamper og strategier hjelper ikke-ADHD foreldre å forstå sykdommen bedre. «Det hjelper virkelig å ha folk som kan fortelle om, sier hun.,
Hjelp med venner
Jenter med ADHD strever noen ganger med å lage og vedlikeholde vennskap, og den nådeløse kompleksiteten av jenta sosiale verden er overveldende. Dr. Patricia Quinn, co-grunnlegger og direktør for National Center for Jenter og Kvinner med ADHD, anbefaler å hjelpe jenter med ADHD finne sosiale utsalgssteder som gjør at du føler deg komfortabel og spille på sine styrker. «Hvis datteren din er sosialt klosset, finne miljøer som er sosialt aksepterer—steder som er mer tilsyn og fokusert på vennlighet og behandle mennesker godt og selvaksept,» forklarer hun.,
Oppmuntre din datter å bli involvert med skolefritidsordnings aktiviteter—klubber som fokuserer på hennes interesser eller gruppen aktiviteter som gir mulighet for individuelle plass, slik som kunst klasser eller bestill grupper for å hjelpe henne å lære å føle deg trygg, komfortabel og trygg i en sosial setting. Likeledes, hvis din datter er impulsive eller hyper, sosiale situasjoner der hun kan slippe litt energi, som teater eller sport, kan få ting til å gå mer jevnt.
Og fordi gutter er mer sannsynlig å bli diagnostisert, selv om mange av jentene har ADHD, det er lett for jenter å noen ganger føle seg fremmedgjort., Hjelp din datter normalisere og legitimere sine erfaringer ved å koble henne med andre jenter på hennes alder som har ADHD. Sjekk ut bøker om jenter med ADHD og prøv å lese og snakke om dem sammen. Det kan også være hjelp til å finne en eldre jente med ADHD å mentor din datter, gjennom skole eller et program som øye til Øye. Møte andre damer med ADHD, spesielt de som er åpne om sin lidelse, kan gjøre jenter føler seg mindre alene, og mer håpefull.,
Ingeniør henne miljøet
Når du har en klar forståelse av hva din datter trenger, du og hun kan jobbe sammen for å skape situasjoner som kan styrke hennes evner og tilbyr støtte på områder der hun føler seg mindre kompetente. Dr. Nadeau kaller dette «miljøteknikk.»
For eksempel, sier Dr. Nadeau, «Utadvendt, hyper-pratsom jenter kan ha nytte av å danne en studie gruppe. Hvis studere alene er et mareritt, men sosialt samvær er enkel, finne en måte å gjøre det konstruktive.,»
på samme måte, jenter som er mer innadvendt eller sliter med å holde fokus kan gjøre det bra i en stille, rolig omgivelser, med minimale forstyrrelser. Som jeg skriver dette, er jeg vender mot en hvit vegg (visuelle stimuli er veldig distraherende for meg), og bruk en hvit støy-appen på telefonen min—som er satt til å overse alle samtaler til jeg er ferdig å jobbe—for å blokkere ut forstyrrende lyder.
Bygge selvtillit
Forskning viser at jenter med ADHD, spesielt de som har gått udiagnostisert, lider av lav selvtillit. Jeg var ikke noe unntak.,
Feil, jeg tror morosely, rister på hodet for ørtende gang når læreren spurte om jeg hadde min lekser. Jeg er en dum, ubrukelig feil.
Den emosjonelle nedfall av ADHD kan være like eller mer alvorlig enn noen faglige problemer. Vi vet nå at jenter med ADHD har høyere forekomst av selvskading, rus og selvmordsforsøk. Oppmuntre din datter å snakke om hvordan hun føler og søke videre hjelp om nødvendig.
i Slekt: Hva Er Symptomene på Depresjon hos Tenåringer?,
for å understreke sin styrke er en måte å bygge tilbake tapt selvfølelse og hjelpe datteren din se seg selv i et mer positivt lys. «Se for øyene suksess,» sier Dr. Nadeau. «Se etter hva hun er god på, og virkelig liker å gjøre og ordne hennes verden slik at det er et stort fokus i hennes liv.»
Hjelpe henne å komme ut for å skjule
etter å Ha ADHD kan være frustrerende og ydmykende. Jenter med ADHD ofte skjule, redusere eller kompensere for sine vansker, for flau til å spørre om hjelp (selv når vi virkelig trenger det)., En 16-åring jeg kjenner forklart hvor vondt det var å prøve å dekke opp hennes kamp. «Jeg ønsket så inderlig å være som alle andre,» sa hun. «Jeg ønsker ikke å be om hjelp fordi jeg ikke ønsker å være den rare jenta som ikke kunne få det gjort, men—selvfølgelig—jeg trengte hjelp, og så, etter alt dette, jeg vil ikke klarer likevel. Det var forferdelig.»
Arbeidet med datteren din til å hjelpe henne med å bli komfortabel med å spørre om hjelp. Det kan være svært vanskelig for jenter med ADHD til å anerkjenne deres behov, og det kan ta tid og øvelse for henne å finne sin stemme.,
i Slekt: Hvordan Hjelpe Barn Som Er For Vanskelig på Seg selv
Det kan høres enkelt ut, men for meg, lære å si «kan du gjenta det. Jeg har problemer med å huske ting hvis jeg ikke skrive dem ned», i stedet for å dukke ned i hodet mitt og rolig å få panikk, har vært livsforvandlende.
I mellomtiden, kan du modellere hvordan det er gjøres ved å være hennes advokat. Stå opp for datteren din vil ikke bare hjelpe henne med å få de tjenester og overnattingssteder hun trenger, men du kan også sende melding til henne at ADHD er ingenting å skamme seg over., Dette vil bidra til å styrke henne til å bli sin egen advokat som hun vokser opp. Jo mer hun er i stand til å finne ut hva som fungerer for henne, og be om hjelp som vil gjøre det mulig for henne å lykkes, jo mer hun vil trives.
De beste rådene
jeg spurte min mor hva som var det beste rådet hun hadde fått på å skaffe en datter med ADHD.
«Dan,» sa hun, uten å nøle.
Dan var mitt 3. klasse-lærer, og den første personen til å merke at jeg kanskje har ADHD.
«Rae tenker litt annerledes enn de andre barna,» han sa til mine foreldre., «Det er ikke en dårlig ting, men det kan gjøre noen ting mer vanskelig for henne som hun vokser opp.»
Mine foreldre var forvirret og bekymret. «Hva skal vi gjøre?»spurte de. «Hvordan kan vi hjelpe?»
Dan tenkte seg om et øyeblikk.
«Holde sitt ego intakt.»Han sa. «Sørg for at hun vet at du synes hun er smart, og du elsker henne uansett hva.»
«Det,» fortalte min mor meg, nesten 20 år senere, var «svært god råd.»
Hvordan å Fortelle hvis Datteren Din Har ADHD