Vi forstå forvirring. Ikke i motsetning til den forvirring en Amerikansk kanskje føler du kjører i England hvor kjører de på den andre siden av veien, beveger seg med hastighet grensene som vises i km/t, og betale i pounds i stedet for dollar på bensinstasjon der de selger gass ved liter og ikke gallon. Selv i vektløfting, det virker forvirrende når man begynner å bruke kilo eller i tack når man kan programmet kjøres 4 – 400m runder i forhold til en 1-mil å kjøre., En lignende situasjon som skjer med ro når det kommer til roing for tid eller avstand versus roing for kalorier.
Hva som Faktisk Endres
Det er et vanlig mønster i de situasjoner som er beskrevet ovenfor. Forskjellen i måleenheten. Når du kjører på den andre siden av veien, du fortsatt trenger å presse på gassen for å akselerere eller trykk på pause for å roe ned, kjører i km/t gjør deg ikke raskere eller langsommere, er det bare vises i en annen enhet. Betaling i pund i stedet for dollar for å fylle opp bensintanken i liter ikke gjøre det større eller mindre enn i liter. En 220.,5 lb snappe føles like tungt som en 100kg en. Og, du kan kjøre 1600m på samme 6 minutter kan du kjøre en mil på 6 minutter. Måleenheten er i endring, men ingenting annet. Du vil fortsatt bruke den samme snappe teknikken og det perfekte positur kjører. Det samme gjelder også når du raden for avstand, tid eller kalorier. Teknikken din utgangseffekt eller grunnleggende maskinen innstillingen bør ikke endre om de aktuelle forholdene.
Forstå Hvorfor
Det er ikke overraskende når du endrer enheter, fører det til noen forvirring., Det kan imidlertid være ryddet opp i ved å forstå forholdet mellom en enhet og en annen. Det foreliggende spørsmålet er ikke hvordan å rad for kalorier, men hvordan du kan oversette kalorier til enheter som du er kjent med. Hvordan kan du oversette cal/t til en 500m tempo som er fornuftig eller den andre veien rundt?
Avstand måler hvor langt du har gått. Hvor langt du har gått, avhenger av hvor fort du har gått for hvor lenge. Når du går raskere du gå lenger i en gitt periode. Kalorier er et mål for hvor mye energi du har lagt inn i systemet., Når du går raskere, kan du sette mer energi til roeren på et gitt tidsrom. Derfor, kalorier er en enhet av energi.
Energi = Effekt x Tid
kraftforbruk målt ved romaskin hvert sekund basert på varigheten av rad, hvor fort svinghjulet bremser ned, hvor mange ganger er det spinner rundt, og den valgte enheten vises på skjermen. Kalorier er beregnet basert på utgangseffekt utført over en viss tid.
Et Scenario Av Tallene
for Å se dette gjennom, la oss vise hva det betyr å forstå tall fra én enhet til en annen., Vi spurte våre idrettsutøver, Jakob, til rad 60 kalorier for tiden. James er kjent med roing for avstand og tid, og gjorde det meste av stift tester før, men aldri virkelig fanget detaljene i roing for kalorier. Vi forklarte ham at siden det er bare en endring av enheter på maskinen sin innstillinger og preferanser som bør være den samme som han vanligvis bruker. Vi ba ham også om å rad på maksimal innsats, og han lovet at han ville gi alt han fikk.