Stress å spise kan ødelegge din vekt-tap mål – det viktigste er å finne måter å lindre stress uten overspising
Det er mye sannhet bak uttrykket «stress å spise.»Stress, hormoner det slipper løs, og effekten av høy-fett, sukkerholdige «comfort mat» presse folk til overspising., Forskere har knyttet vektøkning til stress, og i henhold til en American Psychological Association undersøkelsen, om lag en fjerdedel av Amerikanerne til å rangere sine stressnivå som 8 eller mer på en 10-punkts skala.
På kort sikt, stress kan slå av appetitt. Nervesystemet sender meldinger til adrenal kjertler på toppen av nyrene til å pumpe ut hormonet adrenalin (også kjent som adrenalin). Epinephrine bidrar til å utløse kroppen»s fight-or-flight respons, en revved opp fysiologiske tilstand som midlertidig setter spise på vent.
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide en lege»s besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online»