jeg liker ikke å være syk, men jeg elsker de første par timene av mistanke om at jeg måtte være for å bli syke: den perioden som jeg fortsatt føler deg vel nok til å gjøre alt jeg normalt ville gjøre, men med den ekstra glede av enorm selvmedlidenhet., Det er i løpet av dette vinduet tid som jeg vil fokusere på skade-kontroll for, forsøker å redusere den faktiske sykdom del så mye som mulig, i håp om at jeg vil føle deg like ille nok å være hjemme og se på TV hele dagen, men ikke så ille at jeg ikke er bedre i løpet av 24 timer. Bortsett fra å nesten drukne meg selv fra innsiden og ut, med en liter vann, min viktigste taktikk i kaldt minimalisering er å ta Emergen-C to til fire ganger om dagen.,
Det er noe så herlig retro om å konsumere legemidler og kosttilskudd i form av pulver blandes i væske, som er bare en del av grunnen til at jeg elsker Emergen-C. jeg elsker også de radioaktive appelsin smak og farge, og følelse av overlegenhet jeg føler meg å drikke det — følelsen av at jeg tar kontroll over min skjebne, fast bestemt på å muskelen gjennom min rutine sykdom med liten eller ingen klage. Jeg er av den oppfatning at ellers friske personer med forkjølelse få nøyaktig to timer av eksterne sympati, og ikke noe mer., Du kan spre dem ut, eller bruke dem alle på en gang, men hva du ikke får til å gjøre, er å være en voksen person som fungerer som verden er slutt fordi du har forkjølelse.
jeg kan ikke bli syk ofte, og når jeg gjør, det varer ikke veldig lenge, og selv om jeg har lyst til å gi full kreditt til min naturlige immunsystem, jeg har lenge antatt at min Emergen-C forbruk har noe å gjøre med det. Jeg vet C-vitamin — som alle kosttilskudd er stort sett ubrukelig. Men Emergen-C føles annerledes fra å ta en vanlig, kjedelig C-vitamin pillen., Det er 1000 milligram av vitamin C, tilsvarende, så sier de ti appelsiner! Ti!
De gode nyhetene Albert Ahn, klinisk instruktør for indremedisin ved NYU Langone Helse, har for meg er at min Emergen-C forbruk (sannsynligvis) ikke er meg vondt, og kan faktisk gjøre noe godt — hvis ikke på den måten jeg har lenge trodd. «C-Vitamin kan være nyttig i å øke immunitet, og det er antioksidanter i Emergen-C som kan bidra til å øke immunforsvaret, så vel,» sier Synger. «Det er ikke mye flott som tyder på at dette vil hjelpe behandle en kald, men det kan ikke skade, enten., Det kan ikke gi deg en mye nytte, men det kommer ikke til å skade hvis du tar riktig dose.»
Det har vært mitt år lange forstå at Emergen-C er ment å bli tatt på «første tegn» av en kald for å forkorte varigheten (og redusere alvorlighetsgraden) av en sykdom, men Ahn forteller meg at er egentlig ikke en ting. «Når du har fått syk allerede, immunforsvaret er allerede svekket, sier han. «På dette punktet, det eneste som gjenstår er å supportively omsorg for kaldt. Det er virkelig ikke noe som kommer til å magisk få det til å forsvinne.,»Som betyr å drikke mye væske, spise godt (og å spise nok), og hviler, sier Ahn — alle de vanlige, kjedelige, vanlige sunne vaner vi er ment å gjøre hele tiden uansett.
jeg kunne ha sverget på at «ta ved første tegn på en kald» var en del av Emergen-C er oppgitt direktivet, men det virker som var en problematisk påstand laget av tilsvarende produkt i Luften, som de ble saksøkt. Krav på Emergen-C hjemmeside er derfor beskjedne, og side for min foretrukne utvalg — Oransje Super — hevder bare at inntak av det kan hjelpe deg å gjøre din dag … «super.,»
Ahn forteller meg at sink kosttilskudd, på den annen side, kan være i stand til å begrense en kald ‘ s potens, men det er ingen sikker vinner. «Det er noen veldig begrenset dokumentasjon for å si at du tar høye doser av sink i de første 24 timene av vanlig forkjølelse kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene, sier han. Han råder mot å ta intranasal former av sink, men, som det har vært kjent for å endre ens sanser av lukt, muligens irreversibelt.
Emergen-C, også, kan være overdrevet., «En masse folk si, vel, hvis 1,000 milligram er bra, for 2000 er bedre, og 5000 kan være best,» sier Synger. «Men å ta for høye doser av vitamin C kan definitivt føre til noen problemer — som diaré og kramper.»Når det brukes som et daglig tilskudd på toppen av en godt balansert kosthold og nok søvn, Emergen-C kan være et fint verktøy i en kald forebygging arsenal, sier Ahn — selv om fordelen er mest psykisk., «Jeg kan ikke love at du ikke kommer til å bli syk, og jeg kan ikke love at det kommer til å gjøre en forskjell, men for mange mennesker, hvis det gjør dem til å føle seg litt bedre, forteller jeg dem gå videre, sier han. Og, velsignet med at svært lunkent medisinsk oppmuntring jeg vil.