Alternative Titler:
- Er Det Virkelig Mulig å Krympe Fibroids med Kosthold? Finn Det Ut!
- Endre Din Diett for å Krympe Fibroids
Fibroids, også kjent som livmor fibroids, leiomyomas, og myomer er unormal growths i livmoren. Fibroids er ikke spesielt livstruende eller kreft, men de kan noen ganger føre til helsemessige problemer og komplikasjoner.,
Laget av muskler og vev, fibroids form i og rundt veggene i livmor (livmor veggen). De kan være så små som et frø eller blir stadig større enn en tennisball. Deres vekst er uforutsigbar og i noen kvinner, de kan bli veldig store, veldig fort., Som leger, anbefaler vi at kvinner behandle fibroids når de er mindre, slik at forvrengning av livmoren kan unngås, samt problemene med graviditet, å bære et barn til sikt eller økt risiko for å kreve en hysterektomi, som er kirurgisk fjerning av deler av eller hele livmoren kan ikke være den eneste løsningen for venstre.
Vi ikke vet den eksakte årsaken til fibroids, men vi vet at det å være overvektig eller overvektig øker risikoen, som har svært lave nivåer av noen spesifikk type av næringsstoffer.
Hva Er Prevalensen av Fibroids?,
Omtrent 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) av kvinner som har fibroids, i en alder av 50. Tilstanden kan også være genetisk, og du er på et mye høyere risiko enn andre kvinner, hvis din søster eller mor har fibroids også. Hvis det er tilfelle, bør du regelmessig se din gynekolog, slik at du kan behandle fibroids før de blir alvorlig problematisk.
Symptomene på Fibroids
Symptomene avhenger av plassering og størrelse av tumor, så vel som deres antall. Hvis du går gjennom overgangsalderen eller din svulsten er svært liten, kan du ikke oppleve noen symptomer., Vanligvis, etter og selv i overgangsalderen, fibroids har en tendens til å krympe som det er en dråpe i progesteron og østrogen nivåer.,ms av fibroids er som følger:
- Smerter i nedre del av ryggen eller bekkenet
- Kraftig blødning under eller mellom perioder som inkluderer blodpropp
- Økt vannlating
- Økt menstrual kramper
- Menstruasjon som varer lenger enn vanlig
- Opplever smerte under samleie
- Utvidelse eller hevelse i magen
- Fylde eller trykk i nedre del av magen
Mens matvarer kan egentlig forebygge eller behandle fibroids, ditt daglige kosthold kan redusere risiko og til og med hjelpe i å krympe fibroids, slik at du kan unngå hysterektomi., Riktig kosthold kan bidra til å balansere hormonene som utløser deres vekster.
Matvarer for å Inkludere i Kostholdet Ditt
Bønner og Linser:
Belgfrukter som, linser og bønner er topp kilder til fiber, og dette gjør dem førsteklasses valg for vektkontroll. De har en lav glykemisk indeks eller en svært mild påvirkning på blodsukkeret. Siden linser og bønner er plantebasert protein kilder, de gir et næringsrikt alternativ til fete kjøtt som øker betennelse., Legumesbased retter som du kan konsumere er svarte bønner og grønnsaker burritos at servesin hele korn tortillas, vegetarisk chili, og Indiske linse suppe eller dal.
Frukt og Grønnsaker:
Grønnsaker og frukt gir rike mengder av fiber og næringsstoffer som bekjempe betennelser og sykdom, sammen med å fremme vekt og appetitt kontroll. Disse faktorene er avgjørende fordi overskytende pounds og betennelse bidrar fibroids.
Lav-Fett Meieriprodukter:
Livmor fibroids kan reduseres ved inntak av meieriprodukter., Meieriprodukter er beskyttende egenskaper ligge i kalsium er evne til å hemme celle vekst som resulterer i svulster. Hvis du er i stand til å tolerere meieriprodukter, kan du innlemme lav-fett varianter som yoghurt, melk og cottage cheese inn i ditt daglige kosthold. I tilfelle du ikke tåler melkeprodukter, kan du velge ikke-meieri tilsvarende eller laktosefrie behandlet melk som mandel eller soya melk. Imidlertid stoppe deg selv fra å konsumere høy-fett elementer som fet ost og melk som de øke risikoen for betennelse.,
Ubehandlet Korn:
Hvit matvarer som, stivelsesholdige hvitt brød øker produksjonen av insulin i kroppen, og påvirker på den måten at østrogen er metabolisert. Dette øker risikoen for fibroids. Så kutt ut raffinert stivelse fra kosten din og hold deg til ubehandlede, hele korn for å forbedre beskyttelse mot fibroids vekst og forbedring av livmor helse. Som vi allerede har nevnt før, hele korn er lav i glykemiske og rikere på antioksidanter, proteiner, og fiber. Brun ris, klapper, quinoa, vill ris og bygg er noen av de næringsrike elementer for å inkludere i kostholdet ditt.,
Flaxseeds og Soya:
Flaxseeds og soya inneholder fytoøstrogener, som er naturlige stoffer som har østrogen-lignende egenskaper. Fytoøstrogener bidra til å blokkere østrogen reseptorer på celler i livmor fibroids, og potensielt redusere symptomer og senker risikoen for deres vekst. Flaxseeds selv gi omega3 fett og fiber, som beskytter mot tumor vekst og betennelse. Det er også rids kroppen for overflødig østrogen.,
Matvarer for å Unngå
- Tilsatt sukker og raffinerte karbohydrater som, maltose, frukt, juice, sirup, potet chips, hvitt brød, pasta og så på
- Rødt kjøtt, alkohol, sjokolade, og animalsk fett som de etterligne østrogen i kroppen
for Å Oppsummere
vil Du ikke være i stand til å hindre fibroids, uavhengig av forsiktighetsregler som du tar. Men, du kan hindre betennelse og krympe størrelsen av fibroids ved å endre kosthold. Opprettholde en sunn diett er første skritt til å behandle symptomene på livmor fibroids.,
Hvis du har fibroids, eller noen i din familie gjør, bør du besøke agynaecologistfor en grundig sjekk-opp. Legen din vil gi deg en personlig tilpasset diett plan som per dine spesifikke kroppslige behov og krav. Videre, legen din vil også anbefale andre måter å holde seg frisk og unngå graviditet komplikasjoner.