mange mennesker lurer på om de skal fjerne hud fra laks før matlaging og spising. Er laks hud trygt å spise? Gjør det til å smake godt? Er laks sunnere når det er kokt med skall på? Vel, vi elsker å spise laks med huden på! Så i dag er vi å dele hvorfor du bør holde huden på laks, hvordan å sørge for at det er trygt å spise, og alle de magiske laks hudens helse fordeler du kan nyte.
Før vi kommer inn i de ernæringsmessige fordelene av å spise laks hud, la oss snakke sikkerhet., Laks huden er trygt å spise. Imidlertid, siden mye av laks tilbud i markedet kommer fra forurenset kilder både oppdrett eller fanget i naturen, er det viktig at du betaler oppmerksomhet til hvor du kjøper laks. Vill-laks fanget i Atlanterhavet kan inneholde kjemikalier som kalles polyklorinerte bifenyler som kan forårsake kreft. Oppdrettslaks kan inneholde et høyt nivå av disse stoffene så godt hvis du ikke er forsiktig.
Så, kjøpe høy kvalitet på fisk fra trygge kilder er viktig når du planlegger å spise huden. Selvfølgelig anbefaler vi Oshēn Laks., Entertainer boksen gir størst hud-på ernæringsmessige fordelene for å hjelpe deg å se og føle deg best.
Laks inneholder en rekke vitaminer og mineraler. Og etterlater huden på gir ekstra næringsstoffer for kroppen vår. Plus, det er super velsmakende. Derfor laks hud kan være et flott tillegg til din diett, forutsatt at det kommer fra en høy kvalitet laks produsent.
Utrolig Laks Hudens Helse Fordeler i Henhold til Vitenskap
Laks Huden Har En Høy Konsentrasjon av Omega-3 Fettsyrer
Laks av alle typer vanligvis lever i kaldt, rent vann., Den ekstremt kaldt hav temperaturen tillater laks huden til å utvikle en høy konsentrasjon av omega-3 fettsyrer for å holde laks varme i havet. Omega-3 er sunt fett med så mange helsemessige fordeler. Mange av våre punktene nedenfor er knyttet til disse super næringsstoffer. Så vi måtte til å sparke i denne listen ved å merke seg at all mat som er en god kilde til Omega-3-ere bør være på toppen av din handleliste for helsemessige fordeler.
Laks Huden Holder Hjertet Sunt:
Omega-3 fettsyrer bidra til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer og høyt blodtrykk., Det er sagt at Omega-3 er med å skape sunne blodtrykk som også setter mindre belastning på hjertet.
Hjernen Din Helse
Omega-3 er å beskytte hjernen fra degenerasjon og fremme veksten av friske celler i kroppen. Dette kan forbedre alt fra hjernen frosk, depresjon, til hjernen sykdommer og degenerering. Du kan lese mer om Omega-3-hjerne-fordelene HER.
God Kilde til Protein
Som du sikkert vet, protein spiller mange viktige roller i kroppen. Laks hud er en utrolig kilde til protein, faktisk noen ganger er det 50% protein., Protein er bygd opp av aminosyrer som støtter din brian, blod, muskler, hud, hår, og selv dine negler. Protein bidrar til å støtte sunne muskler, hjelper kroppen å helbrede etter en skade, spiller en rolle i anti aldring, og er også flott for vekttap.
Laks Fremmer Sunn Hud Øyne
Igjen, Omega-3 fettsyrer er så viktig for kroppen din til å fungere skikkelig. Det er spesielt sant for optimal øye-funksjonen. Laks hud inneholder både dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA)., DHA er funnet i netthinnen mer enn noen annen del av kroppen, og EPA arbeider for å skape DHA ( kilde ). Derfor er det utrolig viktig å få nok av, både for å opprettholde øyets helse og unngå å utvikle problemer som kronisk tørre øyne eller forverring av synet på grunn av aldring.
Laks Huden Gir Deg Glødende Hud
Laks huden er fullpakket med antioksidanter. Antioksidanter hjelper kroppen bekjempe frie radikaler, som fremskynde aldringsprosessen, spesielt i huden din. Niacin, ellers kjent som vitamin B er en viktig menneskelig næringsstoffer som bidrar til å beholde fuktighet., Fuktig hud er en sunn, glødende hud. Omega-3 i laks huden har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere akne. Siden laks huden er rik på antioksidanter, vitaminer og omega 3 er, det holder huden smidig og sunn.
Friske Bein & Tennene
Laks hud inneholder massevis av D-vitamin, som hjelper til med opptaket av kalsium. Kalsium er viktig for friske bein. Bein naturlig svekkes med alderen, så får nok vitamin D og kalsium gjennom hele livet er viktig.,
Økt Metabolisme
Laks hud inneholder vitamin B & D som har begge vist seg å spille en viktig rolle i en sunn, effektiv metabolisme. Stoffskiftet er i hovedsak kroppens evne til å konvertere mat til drivstoff. Økt metabolisme er viktig for å opprettholde en sunn vekt og bare for samlet sett god følelse.
Økt Energi
Det har vært en lang stående sannhet som sunt fett gir deg energi. Vel, laks hud inneholder masse sunt fett. Men det hjelper deg også til å bevare mer fett fra fisk., For å forklare, et lag av fett er plassert like under fiskeskinn i laks. Så når du fjerner laks hud, du kan være å fjerne noe av fettet. Hvis du lar huden på, du lar ikke noe av dette fettet gå til avfall som kan bli kuttet bort. Å gi deg 100% av fisken sin energi på å øke fett.
Bedre immunforsvar
Alle av vitaminer og mineraler i laks hud bidra til å gi immunforsvaret et løft. Imidlertid, i tillegg laks hud reduserer betennelse. Kronisk betennelse undertrykke immunsystemet, noe som kan føre deg til å bli syk oftere enhver tid av året., Mer på laks og immunsystemet HER.
Senker Risikoen for Diabetes, Kreft, & Andre Sykdommer
Som vi har nevnt ovenfor, laks hud og har betennelsesdempende egenskaper. Betennelse i kroppen har lenge vært forbundet med forårsaker ulike sykdommer. Videre, en studie av Marine Medisiner funnet at laks huden kan hjelpe behandle type 2 diabetes. Takket være overflod av antioksidanter som det inneholder, det kan selv bidra til å behandle lesjoner forårsaket av den ødeleggende sykdom.