Leve Ditt Eget Liv: Hvordan Skape det Livet du Drømmer

Leve Ditt Eget Liv

Hva gir en person er livet mening som er unik for person som deres fingeravtrykk. For å leve ditt eget liv, du må begynne å identifisere og prioritere de tingene i livet som er mest nyttige for deg. Det er viktig at du spør deg selv om du virkelig leve det livet du ønsker å føre. Er du gjør livet ditt valg basert på dine egne ønsker, oppfatninger og verdier?, Eller er du som lever ditt liv basert på forventninger til de rundt deg og resepter du kjøpt i din fortid? Med andre ord, hvis liv er du egentlig å leve?

å Finne din egen unike banen kan ta tid og innebære en masse prøving og feiling. Prosessen med å bli ditt sanne selv varer hele livet. Våre personligheter, interesser og evner er ikke satt i stein. Mennesket er tilpasningsdyktig skapninger, og vi er alltid i stand til å endre. Men, for å endre våre liv eller oss selv, må vi bedre forstå oss selv først.,

Fem Trinn til å Leve Ditt Eget Liv

1. Tenk på Hva Du Virkelig Ønsker i Livet

For mange av oss, bare å vite hva vi ønsker i livet kan være en utfordring. Det er imidlertid ikke mulig å leve ditt eget liv på egne premisser, med mindre du definere hva vilkårene er. Å være i kontakt med hva du ønsker og hva som er viktig for deg, hjelper deg å prioritere, utvikle mål og til slutt komme deg dit du vil gå. Som Dr. Lisa Firestone sier, «Når du ikke vet hva du vil, du er som et skip uten ror.,»Når du vet hva du vil ha, du har et mål, og du kan sette kursen i den retningen.

finn ut hva du virkelig ønsker, ved å spørre deg selv følgende spørsmål: Hva er egentlig lys meg opp? Hva som betyr mest for meg? Tillat deg selv å tenke fritt, som du svare på disse spørsmålene i stedet for å bli fanget opp i hva du tror du skal gjøre, eller hva andre ønsker å gjøre for deg.

Vi ofte gjør den feilen å tro at vi er egoistisk hvis vi bruker tid vurderer hva vi vil, men dette er en grunnleggende del av det å bli kjent med oss selv., Spør deg selv hva prinsippene betyr ikke at du vil ignorere alle andres. Tvert imot, de bestemmer hva som er viktig for deg inkluderer gjenkjenne mennesker som betyr noe for deg og erkjenne at de er en prioritet i livet ditt, og at omsorg for dem er en stor del av det som gjør deg glad og gir livet mening. Plus, i henhold til Dr. Lisa Firestone, «Du har mest verdi i verden rundt deg når du finner og investere i de gavene som du har unikt å tilby.,»

Råd som «følg din lidenskap» kan høres klisjé, men forskning har faktisk vist at folk ikke bare lykkeligere når de følger sine lyster, de er også mer tilbøyelige til å utmerke seg i sine utvalgte yrker og aktiviteter. En nyere studie på effekten av motivasjon fant at jo sterkere indre motivasjon for å gjøre noe, heller enn ytre belønning, jo mer sannsynlig er det at folk var til å lykkes. Så, tenk på hva som er meningsfylt for deg!

2. Skille Deg

Vi er alle født genetisk unike individer., Men, mye av vår identitet er skapt av våre tidlige miljø; vi lære egenskaper av våre vaktmestere og tar ofte på deres personligheter snarere enn å utvikle vår egen. I denne forstand, kan vi ofte bruke mer tid på å gjenoppleve andres liv snarere enn å leve våre egne liv. I sin bok The Self-Under Beleiring: En Terapeutisk Modell for Differensiering, Dr. Robert Firestone skriver: «for mennesker å leve sine egne liv, og for å oppfylle sin skjebne, de må skille fra destruktive miljømessige påvirkninger.,»

Se denne Tavle Video på Differensiering

Ifølge Dr. Robert Firestone en persons sanne identitet er påvirket hele livet av mellommenneskelige erfaringer som enten skade eller støtte utviklingen av hans eller hennes personlighet. Gjennom vår utvikling, vi tilpasser oss til å takle smerte og frykt, som de oppstår. Vi tilpasser slik at vi kan håndtere våre tidlige miljø, og få våre behov oppfylt., En måte vi gjør dette på er ved å innlemme negative aspekter av våre foreldres eller vaktmester’ personligheter eller utvikle psykologiske forsvar reaksjon på sine negative trekk. For oss til å leve våre egne liv og oppfylle vår egen fremtid, må vi skille oss ut fra destruktive familie og samfunnsmessige påvirkninger.

de Fleste mennesker enten ta verdien systemer og tro i familien og kulturen de vokste opp i, eller de gjør opprør og form trassig holdninger i direkte opposisjon til sin familie eller kultur., Men, for å leve ditt eget liv, er det viktig å utvikle din egen personlige verdier og oppfatninger, snarere enn bare å akseptere eller avvise verdier og tro i tidlig påvirkere. Deretter bør du gjøre en innsats for å leve i henhold til dine egne prinsipper, som vil gi ditt liv med mer mening.

Les Om Psykologiske Differensiering

å Skille fra den negative påvirkninger og identiteter fra vår fortid gir oss muligheten til å bli hvem vi virkelig er., I den grad vi er i stand til å skille, å utvikle vår egen unike identiteter og følge våre egne lyster, vil vi være i stand til å leve mest mulig meningsfylt liv. Vi må forsøke å leve våre egne liv snarere enn livet foreskrevet av våre foreldre, våre familier eller vårt samfunn.

3. Sett deg Mål

Når du er i kontakt med hva du ønsker og hva dine verdier er, det er viktig å sette seg noen mål for deg selv. Hva trenger du for å oppnå å leve ditt eget liv? Det er nyttig å skrive ned dine mål., Start med bare noen få, heller enn overveldende deg selv med en stor liste over ting du ønsker å endre. Tenk om konkrete tiltak du kan ta for å oppnå dine mål. Start i det små og angi rutepunkter som du kan oppnå underveis. Disse veipunkter vil gjøre det enklere for deg å holde deg ansvarlig og spore din fremgang. For eksempel, hvis målet ditt er å skrive og publisere en roman, den første veipunkt kan være å avslutte ett kapittel i de neste to ukene.,

En ny studie viste at folk var signifikant mer sannsynlig å oppnå sine mål hvis de skrev dem ned, formulert tiltak for å oppnå dem og sendte ukentlige fremgang rapporter til en venn. For å effektivt håndtere dine mål, ønsker du kanskje å bruke denne metoden. Har du en venn som kan hjelpe deg til å holde deg ansvarlig dine mål? Be ham eller henne for å få hjelp.

Forfølge mål er en viktig del av å leve ditt eget liv. Mange av oss har en tendens til å fantasere om å oppnå våre mål snarere enn å ta tiltak for å oppnå dem., Som Nolan Bushnell sa: «Alle som har noen gang tatt en dusj har hatt en idé. Det er den personen som kommer ut av dusjen, tørker ut og gjør noe med det som gjør en forskjell.»Handlingene er ikke alltid lett, og de ofte tvinger oss utenfor vår komfortsone, men det er ingen snarvei til å skape et meningsfylt liv. Hvis du ønsker å leve ditt eget liv, du må være proaktiv for å lage det.

4. Slutte å Lytte til Din Indre Kritiker

når du begynner å ta tiltak mot dine mål, må du være oppmerksom på faktorer som vil oppstå underveis., Den første fienden du vil støte på, er din «kritisk indre stemme.»Den kritiske indre stemme er som en ekkel trener som lever inne i hodene våre. Det består av negative tanker, oppfatninger og holdninger som er imot vår beste interesse og redusere vår selvfølelse. Det er vår egen verste fiende.

Denne indre kritiker vurderer vårt hver bevegelse, setter oss ned og undergraver våre ønsker med tanker som: «ønsker Du virkelig ikke det, gjør du?»; «Du vil aldri lykkes»; «Det er ingen vits i å selv prøve.»Det advarer oss om å gå etter det vi ønsker., Den indre kritiker forsøk på å holde deg følelsen av å være «safe» ved å forsterke de kjente gamle identiteten du vokste opp med, og vedlikeholde din defensive tilpasninger til livet. Denne indre kritiker vil komme opp med en lang liste med grunner til hvorfor du ikke kan eller ikke bør leve ditt eget liv. Det er viktig at du bryte fri fra din indre kritiker og slutte å lytte til sin dårlig råd.

Forstå Hvor den Kritiske Indre Stemme Kommer Fra

Det kan være nyttig å tenke på den kritiske indre stemme som språk av anti-selv, en del av en person som er mot hans eller hennes egen interesse., Alle mennesker er delt. Vi er revet mellom våre anti-selv, som er selv-hating og kynisk mot andre, mistenkelig, og på den endelige slutten, selv-destruktive og støtende for andre, og vårt virkelige selv, som, i kontrast, er medfølende mot oss selv og andre. Vårt virkelige selv er laget av vårt eget unike ønsker og begjær. Det er livsbejaende og mål-rettet. Når du prøver å skille deg fra den kritiske indre stemmer og leve ditt eget liv basert på ønsker, ønsker og mål av ditt virkelige selv, «stemmer» kan bli enda høyere., Dette fører ofte til at folk til å føle deg mer engstelig når de begynner å arbeide mot sine mål. Den indre kritiker ofte prøver å undergrave din innsats ved å fylle hodet med selv-tvil eller ved å forføre deg til sommel.

Hvis du virkelig ønsker å forandre livet ditt til det bedre, må du innta en nulltoleranse-politikk mot din indre kritiker. Så snart du oppdager at du er i ferd med å angripe deg, avbryte at negative tanker umiddelbart. Ikke bli fanget opp vurdere din indre kritiker er dårlig råd, ser for korn av sannhet i sin ondskapsfulle kritikk., I stedet vil minne deg selv på at dette er bare kritiske innerste tanker, og det er ikke hensiktsmessig eller produktivt å hengi seg til en slik ekkel og spotter holdninger til deg selv. Betale oppmerksomhet til hva som utløser denne negative tenkning. Husk at dine «stemmer» kan være svært subtile og plukke opp på ting som ikke har noen sannhet til dem. Den indre kritiker vil ofte snevre inn på områder der du har svakheter. Være skeptisk til tanker som lyd vennlig eller forførende, men til syvende og sist er mot dine personlige mål eller din beste interesse, slik som «ikke bekymre deg om å trene i dag. Du fortjener en pause.,»Ikke la deg lure av deres stemmer—de er aldri å handle i din beste interesse!

5. Utnytte Din Personlige Makt

Som du overvinne din indre kritiker, vil du utvikle en mer personlig makt. Utnytte din personlige kraft er avgjørende hvis du ønsker å leve ditt eget liv. «Personlig makt,» ifølge Dr. Robert Firestone, «er basert på styrke, selvtillit og kompetanse som individer gradvis tilegne seg i løpet av sin utvikling.»Det er en sunn form for selvhevdelse, som gjenspeiler en naturlig søken etter kjærlighet, suksess, tilfredshet og mening i livet., Personlig makt er et uttrykk for den virkelige selv, og det er preget av bevegelse mot selvrealisering og åndelige mål i livet.

Dr. Firestone peker på at personlig makt er «en holdning eller sinnstilstand.»Som sådan, det er noe som vi kan utvikle. Ved å erobre våre kritiske indre stemmer, å komme i kontakt med vår egen unike ønsker og forfølge våre mål, vil vi dyrke vår personlige makt.

Det er ingen større utfordring, og ingen større belønning enn å leve ditt eget liv. Som Natalie Babbitt sa: «frykt ikke døden, men heller unlived liv., Du trenger ikke å leve evig. Du må bare leve.»

Om Forfatteren

PsychAlivePsychAlive er en gratis, frivillig ressurs som er opprettet av Glendon Association. Bidra til å støtte vårt arbeid med å bringe psykologiske informasjon til publikum ved å gi en gave.

Tags: kritisk indre stemme, differensiering, mål, lykke, identitet, indre kritiker, livet, livet endring, livsstil, livsstil endring, leve ditt eget liv, personlige mål, personlig identitet, selvutvikling