«noen Ganger er jeg lekke urin når jeg hoster eller nyser, men det er bare et lite og det ikke skjer hele tiden.»Jeg hører dette fra mamas, venner, helsepersonell, og fremmede likt. Jeg kan ikke understreke nok at selv om dette er ganske vanlig for kvinner å klage på bare lekker «litt» eller «noen ganger,» det er IKKE vanlig og det ER noe du kan gjøre med det at det ikke er nødvendig med kirurgi eller et produkt til å absorbere urin., Jeg gjentar, det er IKKE normalt, og det ER noe du kan gjøre med det.
Kegels alene vil IKKE løse lekk problem som du kan være raske til å tro. First off, du kan gjøre dem feil. En Kegel er en bekkenbunnen sammentrekning som krever ikke bare en lukking av sirkulære muskler rundt anus, vagina og urinrøret, men en dypere heis som godt. Hvis du utføre det som er kjent som en omvendt Kegel som ikke er en sammentrekning men en forlengelse av muskler, i stedet for en ekte bekkenbunnen sammentrekning, din inkontinens kan faktisk forverre., Også, Hvis din lekker som er forårsaket av en muskel krampe, Kegels vil exasperate krampe og derfor overdrive lekker. Noen kvinner har Kegels altfor ofte og altfor kraftig, noe som igjen hjelper ikke situasjonen hvis musklene er allerede i krampe. Til slutt, bekkenbunnen, som alle andre muskler, fungere på sitt beste når de kan fullt kontrakt eller forkorte og strekke eller forlenges. Når du gjør Kegels, avslapping og forlengelse er ofte glemt, noe som resulterer i musklene som er for sterk og for kort.