- fysioterapi kan omfatte øvelser for å styrke rygg, mage og ben muskler. Å lære hvordan å gjøre aktiviteter på en sikker måte, ved hjelp av tannregulering for å støtte ryggen, stretching og massasje kan også være nyttig.
- Medisinene kan inkludere ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som lindrer smerte og hevelse, og steroid injeksjoner for å redusere hevelse.
- Kirurgiske behandlinger inkluderer fjerne bein spurs og utvidelse av plass mellom ryggvirvlene., Korsryggen kan også være stabilisert av den festes sammen noen av ryggvirvlene.
- Akupunktur og kiropraktikk omsorg kan også være nyttig for noen mennesker.
Hva kan jeg gjøre for å hindre lumbal spinal stenose?
Fordi nesten alle har noen slitasjegikt av ryggraden ved alder 50, du kan egentlig ikke hindre lumbal spinal stenose. Men du kan være i stand til å redusere risiko. Her er noen måter å holde ryggraden sunt:
- du Får regelmessig mosjon. Trening styrker musklene som støtte for korsryggen og bidrar til å holde ryggraden fleksibel., Aerobic øvelser som turgåing, svømming, sykling og styrketrening er bra for ryggen.
- ha en god holdning. Lær hvordan du trygt å løfte tunge gjenstander. Også, sove på en fast madrass og sitte i en stol som støtter den naturlige kurver på ryggen.
- Opprettholde en sunn vekt. Overflødig vekt legger mer stress på ryggen, og kan bidra til å utvikle symptomer av lumbal spinal stenose.,
Stue med lumbal spinal stenose
Den beste måten å administrere lumbal spinal stenose er å lære så mye du kan om sykdommen, samarbeider tett med medisinske teamet, og ta en aktiv rolle i behandlingen.
Hold korsryggen så sunt som mulig ved å opprettholde en sunn vekt, praktisere god kropp mekanikk, og får regelmessig mosjon.
Enkle hjem rettsmidler som en is bag, oppvarming pad, massasje, eller en lang, varm dusj kan hjelpe., Den kosttilskudd glucosamine og chondroitin har blitt anbefalt som kosttilskudd for artrose, men nyere studier har vært skuffende. Spør din lege hvis du skal prøve noen kosttilskudd og diskutere alternative behandlinger eller medisiner du tenker å prøve.
Når skal ringe min helsepersonell?
Lumbal spinal stenose kan føre til cauda equine syndrom, som trenger medisinsk hjelp umiddelbart., Ring din lege hvis du har:
- Tap av tarm eller blære-kontroll
- Alvorlig eller øke nummenhet mellom beina dine, innsiden av lårene, eller baksiden av bena
- Sterke smerter og svakhet som sprer seg inn i ett eller begge ben, noe som gjør det vanskelig å gå eller komme ut av en stol
– Tasten poeng om lumbal spinal stenose
- Lumbal spinal stenose er en innsnevring av ryggraden som skjer gradvis over tid.
- Det er ingen kur for lumbal spinal stenose, men helsepersonell kan hjelpe deg til å behandle tilstanden.,
Neste trinn
Tips for å hjelpe deg få mest mulig ut av et besøk til helsepersonell:
- Vet grunnen for at du besøker og hva du ønsker skal skje.
- Før ditt besøk, skriv ned spørsmål du ønsker besvart.
- Ta noen med deg for å hjelpe deg med å stille spørsmål og å huske hva din leverandør forteller deg.
- På besøk, så skriv ned navnet på en ny diagnose, og noen nye medisiner, behandlinger, eller tester. Også skrive ned noen nye instruksjoner leverandøren din gir deg.
- Vet hvorfor en ny medisin eller behandling som er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg., Vet også hva bivirkningene er.
- Be om din tilstand kan behandles på andre måter.
- Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
- du Vet hva du kan forvente hvis du ikke ta medisinen eller har testen eller prosedyre.
- Hvis du har en oppfølging avtale, skriv ned dato, klokkeslett, og formålet for dette besøket.
- Vite hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.