Denne artikkelen er en del av vår serie å se på helsemessige forhold i barn. Senere i uken, vil vi ha andre om barndommen migrene og seng wetting i eldre barna. Les gårsdagens artikkel om astma her.
To av de vanligste årsakene til natten våkner i barn er natt frykt og mareritt. Foreldre ofte få dem forvirret, men de er forskjellige, som er hvordan de skal håndteres.
Før vi kan forstå natt frykt og mareritt, vi trenger å forstå normal søvn., Alle barn og voksne bla gjennom stadier av dyp søvn, også kjent som non-rapid eye movement (non-REM), og lett søvn, også kjent som REM.
Vi falle umiddelbart inn i dyp søvn hvor vi vanligvis bo for de første par timene av natten. Deretter vil vi gå gjennom dyp og lett søvn. Disse sove sykluser siste 30-60 minutter i barn og rundt 90 minutter i voksne. Når vi kommer inn i lett søvn, vi kan våkne opp en kort stund, ser rundt i rommet, justere dynen, og hvis alt er OK, kan du gå tilbake til å sove igjen.,
Natt frykt og mareritt skje i ulike deler av sleep cycle og i ulike deler av natten. Night terrors vanligvis skje før midnatt og oppstår når barnet er «fast» mellom en dyp og lett søvn scenen. Kroppen er derfor «våken» men deres sinn er det ikke. I kontrast, mareritt har en tendens til å oppstå etter midnatt og skje under lett søvn scenen, når vi gjør de fleste av våre drømmer.
i Løpet av en natt terror, barnet har en plutselig innsettende skriking, kan ha øynene åpne eller lukket, kan puste raskt og har en rask hjerterytme., De ser vettskremt og kan få opp og kjøre rundt. Imidlertid, fordi de ikke er helt våken, barn har ikke noe minne av arrangementet i morgen. Hvis deres foreldre prøver å trøste dem med en klem, vil barnet vanligvis skyver foreldrene vekk.
i Løpet av mareritt, men barn vil som regel våkne opp helt fra sine dårlige drøm og være redd. De ønsker velkommen en klem og kan huske hva som skjedde i morgen.
Administrere mareritt og night terrors
Disse forskjellene gir oss et innblikk i hvordan best å behandle natt frykt og mareritt.,
For night terrors, foreldre ville gjøre det beste for å kontrollere sine barn er OK (har ikke fått sin etappe fast i sengen, for eksempel), og så la dem være om det er trygt å gjøre det. Mange foreldre fortsette å prøve å trøste sine barn, men dette resulterer vanligvis i barnet våkner helt opp og blir veldig forvirret og vanskelig å omgjøre.
Barn som har et mareritt trenger å bli trøstet av sin overordnede og returnert til sengs når de har roet seg ned.
For nesten alle barn, natt frykt og mareritt er en del av en normal utvikling og ikke en årsak til bekymring. Begge kan kjøre i familier.
For noen barn, som har hyppige mareritt og vise andre tegn på stress, som for eksempel endringer i deres appetitt eller tilbakevendende kroppen smerter (tror hodepine og magesmerter), eller som vises er trukket tilbake eller opprørt, mareritt kan være et tegn på at noe annet er å gå på.,
Disse barna skal bli sett av helsepersonell, som kan arbeide med barn og familie til å identifisere og løse underliggende problemer, for eksempel problemer på skolen med lærer eller mobbing eller familie problemer, inkludert vold.
Hvordan å behandle dem på
Night terrors som vedvarer og forekommer omtrent samme tid hver kveld, men kan behandles med en teknikk som kalles «planlagt awakening». Dette innebærer å vekke barnet opp i rundt 30 minutter før natten terror., Dette er tenkt å tilbakestille søvnsyklus, og dermed hjelpe dem til å unngå å bli «sittende fast» mellom dyp og lett søvn stadier.
Foreldre trenger å vedvare med denne teknikken for minst tre uker på å få vite om det hjelper eller ikke.
Utløser felles for begge mareritt og night terrors inkluderer sykdommer og mangel på søvn. Mens sykdommer som er vanskelig å unngå, kan foreldre sørge for at deres barn har tilstrekkelig søvn, og starter med en god sengetid rutine.
Det er mange nyttige ressurser om hvordan du kan hjelpe barna sove, inkludert det å Oppdra Barn Nettverk og Sove Health Foundation., Å sikre en god natts søvn for barn kan være til nytte ikke bare barnet, men resten av familien også.
Videre lesing:
Trenger barna vokse ut av barndommen astma?
Et øyeblikksbilde av barns helse i Australia