Se: Mayo Clinic Minutters
Journalister: Broadcast-kvalitet video pkg (0:59) er i nedlastinger i slutten av innlegget. Please «Courtesy: Mayo Clinic News Network.»Les skriptet.
«Det er egentlig ingen supplement som kan forebygge hjertesykdom på det nåværende tidspunkt,» sier Dr. Murad.,
Han og forskerteamet analysert 277 studier og fant at kosttilskudd som multivitaminer, så vel som vitamin E, D og B-don»t forbedre hjerte helse.
«Flere av de tiltak som vi pleide å gjøre i forhold til kosthold og kosttilskudd faktisk ikke har bevis for å støtte dem, sier Dr. Murad.
De fant at omega-3 flerumettede fettsyrer som finnes i noen fisk og valnøtter kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, men sunn livsstil valg som er de viktigste forebyggende strategier.,
«Ut av alle de tingene som vi har studert, salt reduksjon var det en som funnet å være mest effektive i å redusere risikoen for hjertesykdommer blant disse kosttilskudd intervensjoner. Det redusert risiko i personer som hadde normalt blodtrykk og folk som hadde høyt blodtrykk.»
Dr. Murad sier regelmessig mosjon, ikke røyke; å begrense alkohol, og å spise en diett rik på frukt, grønnsaker, hele korn, sunne oljer og magert kjøtt kan redusere risikoen for hjertesykdom.