Er De Kreft Killers eller Svindel? Hva Du Trenger å Vite
Markedsføring krav for kosttilskudd kan være viktige — og villedende. Hva»s gjemmer seg inne i de flasker — kreft killers? Eller con kunstnere?
University of Michigan Rogel Cancer Center kostholdseksperter Joan Daniels, R. D., og Nancy Burke, R. D., si det beste alternativet for kreft forebygging er et sunt kosthold., Likevel, vi vet mange av våre pasienter har spørsmål om kosttilskudd. Her»s lowdown på 10 ofte knyttet til kreft forebygging.
Mistenke: fiskeolje
Kostnad: fiskeolje som inneholder omega-3 fettsyrer, som hjelper kroppen absorbere næringsstoffer og bekjempe betennelser. Noen studier tyder på at omega-3s kan forebygge kreft og hjertesykdommer.
Dommen: Ubestemt.
Som alle kosttilskudd, forskere don»t kjenner om fisk olje fungerer alene eller sammen med annen mat, kjemikalier for å gi kreft beskyttelse. De fleste mennesker kan tåle opp til 3000 milligram per dag av fiskeolje., Men høyere doser kan svekke immunforsvaret og øke blødning og risiko for hjerneslag. I stedet for å bruke fiskeolje, inkluder fet fisk, som laks og tunfisk, i kostholdet ditt.
Mistenke: Linfrø
Kostnad: Linfrø inneholder lignans, som kan være nyttig for å redusere risiko for lungekreft. Lignans er fytoøstrogener, anlegg kjemikalier som etterligner hormonet østrogen. Linfrø er også rik på omega-3 fettsyrer.
Dommen: Laboratorium forskning har vist linfrø kan bremse tykktarm, hud, lunge-og brystkreft vekst, men resultatene ikke har blitt bekreftet i mennesker.,
Noen mennesker tar linfrø olje, men den inneholder ikke ligniner og mangler antioksidant egenskaper av jord linfrø. I stedet for olje, bør du vurdere å strø bakken linfrø, som er høy i fiber og omega-3s, over frokostblanding eller yoghurt. Men vær forsiktig: Linfrø kan forårsake magesyke. Drikk væske for å unngå tarmobstruksjon. Linfrø kan også samhandle med blodfortynnende midler, inkludert smertestillende medikamenter som aspirin. 
Mistenke: Ingefær
Kostnad: Ingefær er kjent for å kontrollere betennelse-som kan spille en rolle i kreft-og kvalme.,
Dommen: Ingefær kosttilskudd er ikke anbefalt. Men, å legge fersk ingefær rot til din diett eller tygge kandisert ingefær for kvalme kan være nyttig. Store mengder av ingefær bør unngås, da det kan samhandle med blod tynnere og føre til lavere blod sukker nivåer i personer som tar diabetes medisiner.
Grønn Te
Kostnad: Folk som drikker grønn te ser ut til å ha en lavere risiko for lungekreft, spesielt for kreft i blære, spiserøret, eggstokkene, bukspyttkjertel og muligens bryst., Grønn te inneholder plante kjemikalier kalles polyfenoler som virker som antioksidanter og anti-inflammatoriske.
Dommen: å Drikke opp til tre kopper grønn te per dag er nok trygt for de fleste mennesker, og kan ha kreft effekter.
Imidlertid, grønn te-ekstrakter eller piller er ikke anbefalt. Vær oppmerksom på at grønn te inneholder koffein, som kan interagere med medisiner og holde deg våken.
Mistenke: Lycopene
Kostnad: Lycopene er en plante som er kjemisk kalt et karotenoid., Forskning har vist at lycopene i mat ser ut til å redusere prostata kreft risiko, men dette er fortsatt kontroversielt.
Dommen: igjen, vi don t vet hvordan lycopene virker i kroppen — eller om det er å jobbe alene-for å redusere risiko for lungekreft.
Tenk på dette: Forskerne noterte at mat som er rik på betakaroten-en fetter til lycopene — så ut til å redusere risikoen for lungekreft hos røykere. Men når betakaroten kosttilskudd ble testet av røykerne som et forebyggende, økt risiko for lungekreft.
La lycopene kosttilskudd alene., I stedet spiser mer tomatsaus, lav-natrium tomat juice, vannmelon, guava, rose hofter og rosa grapefrukt.
Mistenke: Melatonin
Kostnad: Melatonin er et hormon som finnes i kroppen. Leger foreskrive noen ganger en syntetisk form av det å supplere kreft eller avverge bivirkninger. Melatonin er også brukt til å behandle søvnløshet. Forskning er under måte å finne ut om melatonin bidrar til å øke immunforsvaret.
Dommen: Hvis du har problemer med å sove, kan det være verdt å snakke med legen din om melatonin., Men ikke ta dette tillegget-eller noen andre-uten å konsultere legen din først.
Noen melatonin kosttilskudd kan inneholde forurensninger. Melatonin er kjent for å samhandle med visse medisiner, blant annet blodtrykk medisiner laget — og kan forverre depresjonen.
Mistenke: Resveratrol
Kostnad: Resveratrol er et polyphenol som er kjent for å fungere som en antioksidant, et betennelsesdempende og en svak plante østrogen.,
Disse egenskapene kan bidra til å hindre at cellular skade kjent for å utløse kreft, men dens evne til å bremse veksten av kreft celler har bare vist seg i tidlig laboratorie testing.
Dommen:Resveratrol er funnet i drueskall, så spiser mer rødt og lilla druer. Det er for tidlig å vite hvordan resveratrol fungerer eller om resveratrol kosttilskudd er trygt, så don»t ta resveratrol piller — eller uncork den røde vinen. Mens det er sant at resveratrol finnes i vin, det er også sant at alkohol er assosiert med økt risiko for lungekreft., Resveratrol kan ha en østrogen effekt, slik at kvinner med hormone-sensitive forhold, i særdeleshet, bør unngå resveratrol kosttilskudd. 
Mistenke: Selen
Kostnad: Selen er et mineral som er funnet i fjærkre, fisk, hvete og leveren. Det en gang var tenkt å være potensielt nyttig i å forebygge kreft. Men flere studier har vist at det er ikke bare ineffektivt, men også potensielt farlig.
Dommen: Don»t ta det.
Studier har vist at det ikke er til hinder for hud, lunge, prostata, mage og esophageal kreft., Videre forskning konflikter med hensyn til om det kan øke risikoen for en type hudkreft som kalles plateepitelkarsinom. Siste år, er en prøvelse å undersøke vitamin E og selen for prostata kreft forebygging ble stoppet etter at forskere merke til en liten økning i diabetes blant menn som tok selen.
Mistenke: Gurkemeie
Kostnad: Gurkemeie, karri krydder, anti-inflammatoriske egenskaper og inneholder en antioksidant kalt curcumin. I veldig tidlig grunnleggende laboratoriestudier, curcumin har vist seg å stoppe spredningen av melanoma celler., Forskerne vet ikke om curcumin har noen anticancer effekter i mennesker.
Dommen: En nylig utført undersøkelse viste at gurkemeie kan komme i konflikt med kjemoterapi for brystkreft, så unngå gurkemeie under kjemoterapi. Gurkemeie kosttilskudd kan også forverre problemer med galleblæren eller tregere blodlevring. Hvis du er ferdig med behandling og ønsker å lære hvordan å bruke gurkemeie som krydder, kan du prøve våre oppskrifter med tumeric.
Aldri ta et supplement uten å snakke med legen din først., De kan føre til farlige interaksjoner med medisiner eller redusere effektiviteten av kreft.
Mistenke: Vitamin D
Kostnad: Vitamin D til redusert risiko for lungekreft. Vitamin D hjelper å kontrollere cellevekst og holder løftet for kreft forebygging.
Dommen: Forskning har»t bestemmes hvilken dose av Vitamin D er effektiv — og trygt — for kreft forebygging.
I mellomtiden, spise fet fisk sammen med melk og befestet korn. Hvis du har mørkere hud eller er eldre enn 50, få vitamin D fra begrenset soleksponering eller spør legen din hvis du trenger et supplement., U.S. Food & Drug Administration anbefaler 400 IU for de 51 til 70 år gammel, og 600 IU for de 71 og eldre. Fortsett å bruke solkrem; selv om kroppen vår produserer vitamin D som et resultat av soleksponering, det er»t verdt hud kreft risiko.
Fortsett å lese Høst, 2009-utgaven av Trives.
Les mer om kosttilskudd, ernæring og kreft
- Se vår Informasjon .
- for å Skille Svindel fra Kosttilskudd: å Finne veien gjennom helse-mat butikk
- Diskuterer Vitamin D
tilbake til toppen