til Tross for å være en svøpe av dine eventyr som barn brennesle er misforstått. Full av sunne næringsstoffer, dette bærebjelke i den BRITISKE landsbygda har blitt kreditert med å redusere blodtrykk og betennelse, øke testosteron, og i en fersk undersøkelse, som blokkerer fett.
Forskere ved University of Maryland fant ut at mus matet på en høy-fett diett i 12 uker fått mindre vekt hvis de spiste nesle ekstrakt som godt. De oppdaget at det å spise brennesle aktiverer et hormon i cellene er kjent som FIAF (kort for faste indusert adipose faktor, i tilfelle du lurer), som ikke bare gir raskere konvertering av fett til energi, men ser ut til å beskytte vitale organer fra å absorbere for mange fettsyrer., Mengden av nesle ekstrakt som trengs for å oppnå disse gunstige effektene ville representere rundt 100g en dag i mennesker – praktisk, om så mye du vil få i en bolle med nesle suppe.
for Å lage en batch, hansker og en langermet topp og samle 400g av brennesle blader (om så mange som du vil passe inn i et supermarked salat-bag) fra et sted vekk fra veien eller andre forurensede områder., Vask dem grundig før du legger til suppe lager, kokende unna anlegget er stikkende hår; bladene vil gjera akkurat som spinat, som de smaker likt, så vel. Alternativt, kan du sette hele anlegget gjennom en juicer og legge en antioksidant-pakket skudd til din morgen smoothie. Uansett, du vil flytte nålen på din vekttap fremgang.,
Mer Sesongens Matvarer Med helsefordeler
noen rettidig tilgang til menyen denne måneden vil råd du en tilvekst av nye helsemessige fordeler
Østers Sopp: Legge til supper eller rør pommes frites, lavere kolesterol
Damsons: Flott for papirstopp, hjelpemidler fordøyelsen
Blåskjell: Damp i sjøvann i 2-3 minutter, forbedre hjernens funksjon
Hasselnøtter: Knuse og dryss på iskrem, høy i protein
Løvetann: Bruk røtter for kaffe, full av antioksidanter
meld deg på til Men ‘ s Health nyhetsbrev og kickstart ditt hjem kroppen plan., Ta positive skritt for å bli sunnere og mentalt sterk med alle de beste trenings -, muskel-bygningen og ernæring råd levert til din innboks.
REGISTRER
For effektiv hjem treningsøkter, oppløftende historier, enkle oppskrifter og råd du kan stole på, må du abonnere på Menn»s Helse-NORGE i dag.
ABONNER