mange mennesker lider av hypotensjon: blodet sirkulerer på et for lavt trykk, noe som kan føre til besvimelse eller svimmelhet. Det er viktig at vi går til legen å vite nøyaktig hva som forårsaker det og hvordan vi kan unngå det. Det er også verdt å vite at det er noen naturlig rettsmidler for lavt blodtrykk som kan bli svært nyttig.
hva bør vi vite om hypotensjon?,
Ha et trykk som er for lav kan føre til følgende symptomer:
- Apati
- Tretthet
- Svakhet
- Kvalme
- Besvimelse
- Hvilemodus
- Svetting
- Blek
hva er hypotensjon? De vanligste årsakene til denne tilstanden er:
- kosthold mangelfull i kalorier, vitaminer (særlig B og C) og proteiner.
- lavt blodsukker (hypoglykemi).
- en indre blødninger i nyrene, kolon eller mage-tarmkanalen.,
- emosjonelle problemer som for eksempel depresjon.
- feil funksjon av skjoldbruskkjertelen.
- forbruk av visse medikamenter (diuretika og antidepressiva).
- dehydrering.
- stort blodtap.
- forstyrrelser i hjertet (ved dilatasjon, myocardial infeksjon eller hjertesvikt).
bør vi vet at kronisk lavt blodtrykk gir vanligvis ikke symptomer som er så lett å skille., Problemer oppstår når blodtrykket plutselig faller og fører oksygen sult av hjernen.
det er en annen type hypotensjon kalt postural eller ortostatisk, og det skjer når vi endrer posisjon brått (for eksempel, når vi kommer raskt opp fra seng eller en stol, eller komme opp med en gang).,
tips for å unngå og behandle lavt blodtrykk
Hvis du har lidd et fall i blodtrykket, og ønsker ikke at det skal skje igjen, prøv å ta hensyn til disse tipsene:
drikke mer væske
siden hypotensjon kan være på grunn av dehydrering, har alltid en flaske mineralvann på hånden, ikke bare for å gi fuktighet, men også for å øke blod volum.
ikke glem at mens de drikker te eller kaffe kan øke blodtrykket det er et midlertidig tiltak, og snart kan det også føre til økt dehydrering.,
du kan lære om: hvordan til å regulere blodsukkernivået
spise en balansert diett
hvis blodtrykket senkes ofte, spiser mer karbohydrater i små porsjoner og flere ganger om dagen.dag (hver 2 eller 3 timer). Ta For eksempel:
- Brød.
- lim inn.
- Ris.
- poteter.
- hele korn.
- grønnsaker.
- fisk.
- mager kylling.
- frukt.,
unngå veldig plutselig posisjon endringer
før du står opp, krysse bena i form av saks og klem. Et annet alternativ er å lene seg på ryggen eller annen stol for å hjelpe deg med å løfte. Når du ligger nede, bevege seg sakte, og alltid på din side, kan du aldri få opp ved å skyve din abs. Hvis du sitter eller lener seg nær bakken, få opp i etapper, selv om det tar lengre tid.,
balanserer salt inntak
de med lavt blodtrykk bør (litt) øke sin natrium inntak, i motsetning til hva som skjer med høyt blodtrykk pasienter. Lege bør konsulteres for å bestemme passende dose.
se medisiner du tar
viss hjerte medisiner, som for eksempel antidepressiva eller beroligende midler, blant andre, kan senke blodtrykket. Hvis det er angitt i bivirkninger, spør legen din til å bytte det i et liknende.,
utføre mentale øvelser
etter noen undersøkelser, løse matematiske problemer (trekke fra, legge til, telle, multiplisere, dividere) øker blodtrykket og kan kompensere for hypotensjon.
sove med hodet opp
leder bør være om 20 eller 30 centimeter høy i forhold til føttene. Du kan plassere flere puter eller et par pigger foran beina på sengen.,
naturlig Rettsmidler for lavt trykk på
i Tillegg til å opptre i samsvar med de retningslinjer som er nevnt ovenfor, kan du dra nytte av skuddpremier av naturen og nyte flere hjemmelagde oppskrifter for hypotensjon:
Kaffe, lakris
Er en naturlig middel for å slå opp trykket.
ingredienser
- 1 teskje lakris (5 g).
- 1 kopp vann (250 ml).
forberedelse
varme vannet og, når det koker, kaste i teskje av lakris. Fjern fra varmen og la stå 5 minutter., Sil og drikk.
Rosmarin
har evne til å stimulere sentralnervesystemet og forbedre blod sirkulasjon. Ett alternativ er å massere bena med et par dråper av rosemary essensielle oljen blandet med noen dråper mandel-eller olivenolje. Et annet alternativ er å brygge kaffe.
ingredienser
- ½ ts rosmarin (2.5 g).
- 1 kopp kokende vann (250 ml).
forberedelse
igjen for å sette mot i 10 minutter, filter, blidgjøre med honning og drikke.,
Lion ‘ s tail
dette anlegget, også kalt motherwort, er veldig gode på å forebygge trombose, bedre helse av blod kapillærer, og fungere som et hjerte tonic. I sin tur, den bekjemper tretthet og tar vare på både hjerte og nervesystem. Det kan brukes i infusjon eller tinktur.
Ingefær
stimulerer blodomløpet, hindrer at blodet levrer seg og øker kroppens temperatur. Gjøre en infusjon med:
- 1 teskje revet ingefær (5 g).
- 1 kopp varmt vann (250 ml).,
forberedelse
la ingefær løse opp i kopp vann. Drikk umiddelbart. Du kan legge til sitron-eller honning.
Ginseng
er en av de mest allsidige naturlig rettsmidler som finnes, den ligger innenfor den utvalgt gruppe av «alle terreng» ved siden av hvitløk for eksempel. I dette tilfellet, det bidrar til å regulere trykket (høy eller lav). Du kan lage en infusjon.
ingredienser
- 1 ts malt ginseng root (5 g).
- 1 kopp vann (250 ml).
forberedelse
varme vannet og når det bryter koke, kaste ut ginseng., La stå 15 minutter, filter og drikke.
oppdage: hva er forskjellen mellom venøse blod og arterielt blod?
Geranium
kan du regulere lavt og høyt blodtrykk. Med geranium eterisk olje blandet med olivenolje eller mandelolje utføre massasje på beina. Dra nytte av sine andre egenskaper:
- antidepressant.
- de-stress.
- Anti-cellulitt.
- Anti-Akne.
- for å behandle hemoroider.
- for gikt.,
- for å lindre symptomene på overgangsalder.
- for eksem.
– vi skal ikke undervurdere hypotensjon, selv om de i prinsippet er det ikke et onde som innebærer en alvorlig fare hvis det kan tilstanden livskvalitet; husk at hvis vi utsetter oss selv for sterke følelser kan trykket lavere OSS enda mer.