Overstadig Drikking

Mange folk ikke innser at overstadig drikking en av de mest vanlige mønstre av bruk av alkohol i Usa. Faktisk over 50% av all alkohol som konsumeres av mennesker som serveres under overstadig drikking. Men hva er det, egentlig? Overstadig drikking er definert som inntak av alkohol i et mønster som gir en promille konsentrasjon (BAC) for 0,08 gram prosent eller over. Dette utgjør en mann å ha omtrent fem drinker eller en kvinne å ha fire drinker i ca en to-timers levetid.,

Når du tenker på overstadig drikking, unge voksne, spesielt studenter, kan våren til sinnet. Men eldre mennesker, særlig voksne 65 eller eldre, drikker uhemmet, så vel. En i seks voksne i USA overstadig drikker minst fire ganger i måneden. Menn er også dobbelt så sannsynlig å engasjere seg i oppførselen. En person som drikker overdrevet i sin ungdom er også i høy risiko for å fortsette atferd i voksen alder, og å utvikle en alkoholbruk lidelse.

Hvorfor folk drikker uhemmet?, Noen ganger er det på grunn av sosialt press, eller fordi de ønsker å føle seg mindre engstelig eller vanskelig i en sosial setting. Ungdommer kan føle seg presset til å overstadig drikking på sesongens begivenheter, slik som prom, eller en sportsbegivenhet. Men også personer som drikker uhemmet alene, fordi de ønsker å skjule atferd fra sine kjære. Et mønster av overstadig drikking over en periode av tid, kan du la permanent skade på deler av hjernen som påvirker hvordan du opplever glede og praksis selv-kontroll., Disse endringene gjør det vanskeligere å si nei til alkohol, som en person fortsetter å bruke til å midlertidig lindre seg fra følelser av tristhet, angst, frykt, sinne, eller skyld.

Det er også betydelige kortsiktige og langsiktige effekter til overstadig drikking. På kort sikt, en person kan oppleve kvalme, oppkast, bakrus, og minne tap. De kan også medføre personskade eller står i fare for alkohol forgiftning, noe som kan føre til døden. Den langsiktige effekten av overstadig drikking kan inkludere hypertensjon, hjerte problemer, langsiktige minne skade, depresjon, hjernen eller leverskader og kreft., Overstadig drikking kan også føre til problemer som arbeidsledighet, vold, seksuelt overførbare sykdommer, uplanlagt graviditet, og bilulykker.

en Annen indikator på overstadig drikking kan være hyppige strømbrudd. Når du drikker for mye, du svekke hjernen din evne til å holde på kort sikt informasjon i minnet., Et strømbrudd har skjedd når en person ikke kan huske hva som skjedde eller hva de sa når de drakk. Du kan oppleve en delvis blackout eller en total ett. Kontinuerlig svart outs kan også påvirke hukommelsen senere i livet, spesielt hvis du begynner å drikke når hjernen din er fortsatt å utvikle seg.

Hvis du ikke er sikker på om du har en binge-drinking problem, her er noen spørsmål du kan stille deg selv.

• har du noen gang har mer enn fire drikke i dag?
• har du noen gang glemme hva som skjedde mens du var drikking?,
• har du føle skyld eller skam når du drikker for mye?
• tror du at du må redusere din drikking?
• føler du overrasket da du drakk mer enn du har planlagt?
• Gjøre andre mennesker kommentar på hvor mye du drikker?
• Må du forsake andre oppgaver å ta seg tid til å drikke?

Hva Kan Du Gjøre i Dag?

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne med å redusere og eliminere binge-drinking atferd, kan du starte med å være ærlig med deg selv., Skriv ned hvor mye du drikker og hva du tror de kortsiktige og langsiktige konsekvensene av atferden. Også betale oppmerksomhet til steder og folk som trigger deg til å drikke alkohol. Bytt alkohol hjemme med andre drikker, og unngå situasjoner der du kanskje føle seg presset til å drikke. Hvis du drikker, sørg for å spre ut ditt forbruk. Drikk et glass vann mellom drinker, eller gjøre en avtale med en venn til å holde hverandre ansvarlige.

til Slutt, ikke vær redd for å be om hjelp., Din primære omsorg lege, dine ansatte assistanse leverandør, eller en rådgiver kan få deg begynte å bevege seg i riktig retning. Det kan vise seg vanskelig å redusere drikking i begynnelsen, men du vil sove bedre, unngå bakrus, redusere stress og forbedre din generelle helse. Kort sagt, vil du leve et liv som ikke trenger overstadig drikking til å føle deg mett og spennende.