Q Kan du forklare hvorfor jeg ser ut til å lide av pins og nåler i min venstre fot når jeg er ute for å kjøre på? Det kan slå til når som helst, og hvis jeg fortsette å kjøre min hele foten går nummen. Men så snart jeg slutter, og problemet forsvinner.
Et Pins og nåler, eller parasthesia, har en rekke årsaker. Den mest åpenbare årsaken er at dine sko laced for tett – eller iført en sokk liner eller selv sokk som er for tettsittende – da dette kan begrense sirkulasjon i føttene., Langs de samme linjer, kan du finne at du er en av dem med naturlig dårlig sirkulasjon – så ekstremiteter som føttene lider.
Parasthesia kan også være forårsaket av en ‘fanget’ eller begrenset nerve i foten. I sin tur kan dette være koblet til en mindre biomekaniske ubalanse i foten, i hvilket tilfelle du trenger det fullt vurderes av en kvalifisert podiatrist.
Det er noen førstehjelpstiltak du kan prøve før du ser en podiatrist. Sørg for at du strekke på leggen flittig med kneet både bøyes og helt ut mens du lener deg mot en vegg., Også prøve å stå på kanten av trapper og å heve og senke hæler sakte for å forbedre strekningen. Du kan også finne ut at hamstring strekker seg å lette problemet.
—Simon Costain, podiatric konsulent