av Angela Van Alten, Ernæringsfysiolog og Birøkter»s Datter
Et vanlig spørsmål jeg får er om ikke diabetikere kan spise honning. Det har lenge vært antatt at honning skal være sterkt begrenset (sammen med mest sukker) av diabetikere.
Men vitenskapen sterkt indikerer at dette ikke er tilfelle., Nedenfor vil jeg dekke tre studier på rå honning i diabetikere, som alle viser positive helsemessige fordeler for de som spiser honning.
I den første studien, forskerne satt ut for å undersøke effekten av å konsumere honning med en av to vanlige diabetes narkotika – metformin eller glibenklamid.
Diabetiske rotter ble randomisert i seks grupper og administreres destillert vann, honning, glibenklamid, glibenklamid og honning, metformin eller metformin og honning for fire uker.,
Hva forskere har funnet ut var at honning betydelig økt insulin, redusert hyperglykemi og fructosamine (fructosamine brukes til å identifisere blod glukose konsentrasjon over tid). Selv om de to stoffene alene betydelig redusert, hyperglykemi, når de ble kombinert med honning de produserte vesentlig mye lavere blodsukker i forhold til medikamenter alene.
på samme måte, glibenklamid eller metformin kombinasjon med honning produsert betydelig lavere fructosamine nivåer mens glibenklamid eller metformin alene ikke redusere fructosamine.,
Enda mer interessant var at glibenklamid eller metformin kombinasjon med honning også betydelig redusert forhøyede nivåer av kreatinin, bilirubin, triglyserider (fettstoffer i blodet), og VLDL-kolesterol (VLDL-kolesterol er ansett som en type av «dårlig» kolesterol på grunn av forhøyede nivåer er assosiert med en økt risiko for koronarsykdom).
Wow. Det virker counterintuitive at honning faktisk senker blod sukker nivåer. Men vitenskapen viser klart at det gjør det. Og videre, det vises til lavere kolesterol i tillegg., Dette støtter det jeg ofte ser med klienter og kunder. Mens studien didn»t-stat hvor mye honning ble administrert hver dag, ser vi mengder av 2 spiseskjeer per dag arbeider effektivt.
Honning Hjelper Kontroll Blod Sukker i Studier
I en annen studie, honning forbedret glykemisk kontroll hos diabetikere.
Glykemisk kontroll er «kontroll av blodsukkeret (å holde en lav).»Kontrollere blod sukker, spesielt hos diabetikere er en veldig god ting.,
i Tillegg til sin blodsukkeret, senke effekt, undersøkelser tyder også på at honning reduserer lipid patologi (for eksempel kolesterol) i rotter og mennesker med diabetes.
Så hva er årsaken til dette? Nylig tilgjengelige data tyder på at den «gode bakterier» i vår guts har noe å gjøre med hvordan forhold som for eksempel fedme, insulinresistens og diabetes manifest.
Nyere funn er faktisk å knytte tarmflora som en potensiell bidragsyter av fedme, insulinresistens og diabetes., Disse funnene også understreke data som viser at de gunstige effektene av oligosakkarider (spesielt sukker som finnes i honning) på ulike misdannelser ofte forbundet med disse forholdene.
Basert på likheter i noen av disse funnene med de av honning, sammen med bevis på at honning inneholder oligosakkarider, forskere hypoteser som oligosakkarider til stede i honning kan bidra til antidiabetic og andre helsemessig gunstige effektene av honning.,
Så, hvis du lider av diabetes eller insulinresistens, forbruk av rå honning kan bare være til nytte for deg.
Honning Hjelper Type 1 Diabetikere
En studie i Journal of Medical Mat har gått enda lenger, måle effekt av honning på blodsukker, kolesterol og selv kroppen fett nivåer.
målet med denne studien var å vurdere den metabolske effekter av 12-ukers honning forbruk på pasienter som lider av type 1 diabetes. Hva skjer med blodsukkeret, kroppen fett og kolesterol nivåer av diabetikere når de spiser honning i 12 uker.,
Dette var en randomisert crossover-studie (gullstandarden for kliniske studier) gjort ved det Nasjonale Instituttet for Diabetes og Endokrinologi i Kairo, Egypt.
Tjue pasienter av begge kjønn i alderen 4 -18 år med type 1-diabetes deltok i studien. Deltakerne ble gitt honning i en dose på 0,5 mL/kg kroppsvekt per dag i 12 uker. Dette ville representere mindre enn en kvart kopp honning per dag i en 150 kilos person.,
i Løpet av studiet, de viktigste målingene ble tatt serum glukose (blodsukker), lipider (fettstoffer i blodet), og C-peptid (nylig diagnostisert diabetes pasienter ofte får sine C-peptid nivåer målt som et middel til å skille type 1-diabetes og type 2 diabetes).
intervensjonen resulterte i flere svært interessante helsemessige fordeler. Betydelig reduksjon i kroppsfett nivåer (målt ved subscapular hud brett tykkelse), fastende blodsukker, total kolesterol, serum triglyserider, og low-density lipoprotein («dårlig» kolesterol) resulterte fra 12 uker av honning forbruk.,
forfatterne gikk på å si at dette i liten klinisk studie tyder på at langvarig forbruk av honning kan ha en positiv effekt på metabolsk derangements av type 1 diabetes.
Gjennomgang av 35 Studier på Honning i Diabetikere
midtøsten-forskere satt ut for å gjennomføre en omfattende gjennomgang av all forskning som er gjort på honning hos diabetikere. Denne studien undersøkte prekliniske, klinisk, mennesker og dyr modell studier på honning og diabetes.,
35 studier som tilfredsstilte de strenge kriteriene for forskerne fant at honning reduserer fastende serum glukose (blodsukker), øker fastende C-peptid og 2-timers postprandial C-peptid. Honning har en lav glykemisk indeks og topp trinnvis indeksen i diabetiker pasienter.
Hva Betyr Dette For Deg?
Hvis du er en diabetiker, og ønsker å bruke honning for å hjelpe deg med å forbedre ditt blod sukker nivåer, lavere LDL og muligens kroppen fett, må du bestemme hvor mye honning du trenger å konsumere hver dag i 12 uker. 1 kilo tilsvarer 2,2 lbs., Slik konvertere vekt på å kilo først.
Når du vet din vekt i kilo, må du multiplisere vekten din med 0,5 å få hvor mange milliliter av honning du trenger å konsumere hver dag. For å konvertere til gram, trenger du å vite at 1 unse er lik 29.57 milliliter. Dele hvor mange milliliter du trenger å konsumere av 29.57 å få hvor mange gram.
Rå Honning og GlucoSmart for Diabetes
jeg anbefaler at du bare bruker rå eller unpasteurized honning., Det ville være min gjetning at en Rå Honning vil fungere enda bedre enn en standard, raffinert honning sannsynlig brukt i denne studien. For å akselerere og forbedre resultatene dine, kan du bruke produktet GlucoSmart i løpet av 12 uker. Dette produktet er meget effektiv for diabetikere til å kontrollere blodsukkeret. Chirositol, den viktigste ingrediensen i den, har blitt studert i over 30 humane kliniske studier, som alle viste at det er positiv effekt på blodsukkeret.,
Les mer om Diabetes og Blod Sukker:
†Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.