Red Robin Gourmet Burgere og Brygger startet som en restaurant i Seattle tilbake i 1960-årene. I dag kjeden opererer 500 restauranter, alle anhuking store burgere og bunnløs pommes frites. Menyen er stor, med alt fra fisk tacos til kylling fajitas til noe som kalles Den Store Grisen Ut.
for Å Red Robin»s kreditt, det er nok av næringsrik tilbud på menyen (og du kan sjekke ut sine full ernæring guide her)., Men noen av alternativene bare lyd sunn. Så les denne guiden før neste RR stopp.
Unngå Hver App, Men To
forretter delen av RR-menyen er tilstoppet med kalori blodpropp. Den diminutively heter pretzel biter huset 95 gram karbohydrater og 810 kalorier. Mange av vingene har 20-pluss gram sukker, som betyr «Fersk Stekt Sopp» (31 gram?!)., Selv om du delt den Ruvende løkringer, du stappe i 655 kalorier før hovedretten. Tryggere spill: Klassisk Kile Salat (grønnsaker!) og chips med salsa og guacamole (avokado er fiber vil bidra til å fylle deg opp).
Forsiktig Rundt Wraps
Du kanskje tror Robin er wraps tilbyr sunnere alternativer til sin navnebror burgere, men pass. Den Nacho Kylling, Bacon Wrap har 1,160 kalorier og 82 gram karbohydrater, bare fem av dem er fiber. Whiskey River BBQ Kylling Wrap har 1,020 kalorier og 75 gram tomme karbohydrater, 12 som er sukker., Hvis du er ute etter å kutte karbohydrater, og spør i stedet for en salat som er pakket inn som sandwich eller en burger eller, hvis den ideen appalls du, Vertshuset Bun har færrest gram karbohydrater på 27.
Diversifisere Din Table
Plukke protein og greener. Mate din biff trang med en kopp Rød Chili Chili, som har 15 gram protein for 220 kalorier., Deretter går du med en Avo-Cobb-O Salat eller rett og Slett Grillet Kylling Salat—begge har mer enn gut-fylling mengden av 30 gram protein og seks gram fiber, for færre enn 700 kalorier og 10 gram sukker. Det er hvis du spør for liten del av dressing i stedet for de store. Gjøre det.
Smoothies Er Grov
ikke la frukten-fylt navn lure deg. At Coconut Ananas Smoothie har 79 gram sukker. Hawaiian Hjertet Banke Smoothie? En heidundrende 88 gram sukker—det er 31 flere gram sukker enn deres Dobbelt-Berry Cheesecake., Hvis du trenger noe å skylle ned maten, stokk med vann.
Hall of Shame: Red Robin Sjokolade Malt
Det er den mest kalori drikke på menyen deres. Ja, «monster» størrelse tilbyr 20 gram protein, men på bekostning av 1,100 kalorier og 156 sukker. Det er den samme mengden av sukker i 3.8 12-unse bokser med Pepsi.