sammenhengen mellom magesår og alkohol er kompleks. Lett til moderat drikking er tenkt å være trygg, sier gastroenterologist Michael Brown, MD, professor i medisin ved Rush University Medical Center i Chicago. Faktisk, noen eksperter mener at moderat drikking beskytter magesekken mot Helicobacter pylori, eller H. pylori, bakterien som forårsaker de fleste magesår.
Tung drikking er en annen sak., Alkohol i store mengder irriterer magen fôr, noe som gjør det rødt, rått, og betent. Områder av blødning kan utvikle. Denne tilstanden er kjent som gastritt, er også forårsaket av H. pylori, og overdrevent alkoholforbruk er ansett for å øke risikoen for å utvikle en sår. Det kan også beholde eksisterende magesår fra healing.
Sår Risiko: Hva Er Overdreven Drikking?,
Ingen har ennå knyttet sår risikoen til et bestemt antall drikke fortært over en bestemt periode, men Centers for Disease Control og Prevention (CDC) har retningslinjer som du kan bruke til å finne ut om din drikking er på et nivå som anses som farlig for helsen din.
Gjeldende anbefalinger si at voksne som drikker bør gjøre det i moderasjon: Kvinner bør spise mer enn én drink per dag, og menn skal stoppe på to drinker per dag., For disse anbefalingene, en drikk er definert som:
- 12 gram av øl
- 8 gram av malt brennevin
- 5 gram av vin
- 1.5 gram av 80-bevis brennevin som for eksempel rom, gin, vodka, eller whisky
Alle av disse drikkene inneholder litt mer enn en halv unse av ren alkohol.
Sår Risiko: Tips For å Redusere alkoholinntaket
Hvis legen finner at drikking er årsaken gastritt eller gjøre din sår verre, han eller hun kan råde deg til å slutte å drikke helt, i hvert fall inntil magen fôr helbreder., National Institute on alkoholmisbruk og Alkoholisme (NIAAA) tilbyr følgende tips for folk som ønsker å slutte å drikke, men føler at de har et problem gjør slik:
- Holde en dagbok. For minst en uke, kan du skrive ned hver drink du har, sammen med dag, tid og sted. Dette kan hjelpe deg med å identifisere visse drikke mønstre du har, eller visse forhold som du har en tendens til å drikke.
- Angi mål. Velg dagen du vil slutte å drikke. Skriv det ned og legge inn en påminnelse om hvor du vil se det regelmessig.
- Redusere fristelse., Hold bare små mengder alkohol hjemme, hvis noen.
- Lære å si nei. Høflig måter fallende når en drink tilbys. Hvis det er ingen annen måte, unngå folk som presse deg til å drikke.
- Opphold okkupert. Fyll tid for at du kan vanligvis tilbringe drikking med andre aktiviteter.
- Få støtte. Spør familie, venner, og din lege for å få hjelp i å nå dine mål. Hvis din drikking er allerede tungt nok til å inflame magen din, kan du trenger hjelp til å slutte. Vurdere å legge inn en behandling program eller en støtte gruppe som Anonyme Alkoholikere.,
Kanskje legen din ikke har rådet deg til å slutte helt, men du ønsker å kutte ned for å redusere risikoen for andre alkoholrelaterte helseproblemer samt gastritt. Den NIAAA tilbyr disse forslagene:
- Mål og dagbøker kan hjelpe her også. Avgjøre om ikke å drikke mer enn et gjennomsnitt av én drink per dag hvis du er en kvinne eller to drinker per dag hvis du er en mann av en viss dato.
- du Vet hva du drikker. Finn ut hva en standard skutt av brennevin og en fem-unse glass vin se ut, slik at du kan overvåke inntak., På samme måte, styr volumet av øl du drikke, ved å kontrollere den kan eller flaske.
- Tempoet selv. Sip hver drikk sakte, med minst en times intervall mellom drikke. Drikker aldri på tom mage, eller vil kroppen absorbere alkohol for raskt.
- Ta sporadiske «ferie» fra å drikke. Prøv å gå for en dag eller to, eller enda lenger, uten imbibing i det hele tatt.
Ta disse trinnene for å kutte ned på alkoholinntaket vil bedre hjelpe deg med å administrere dine sår og hjelpe deg med å bli ikke bare raskere, men mer grundig, også.