å Leve med emosjonelt dysregulation lidelse (også kjent som borderline personlighetsforstyrrelse) kan være super stressende til tider, og i det siste har jeg fant det utrolig vanskelig å håndtere følelsene mine.
Mine siste diagnosen
jeg ble nylig diagnostisert og jeg er for tiden i ferd med å få tilgang til støtte. Jeg har følt meg super lav siden desember i fjor, og det er vært å ta en stund å få riktig behandling., Mens jeg har ventet, jeg har vært å se på mestringsstrategier for å hjelpe meg å overvinne min tilbakefall.
Medication
Den medisinen jeg tar gir meg ekstremt trøtt, men det hjelper meg å holde min angst og selvmordstanker i sjakk.
Forstå hvordan jeg føler
Forstå hvordan jeg føler noen ganger gjør situasjonen mye verre. Jeg kan bli sittende hjemme på telefonen min, og det oppstår et forhold mellom venner og når en hendelse som oppstår følelsene mine kan endre seg dramatisk.
Et symptom på dette kan være å oppfatte en situasjon til å bli verre enn det er., Jeg finner det når en situasjon oppstår, kan jeg verken føler meg veldig suicidal, lav, engstelig eller sint.
Emosjonelle dysregulation lidelse for meg føles det som om mine følelser er fast på et diagram og vil ikke komme ned med mindre jeg bruker mine mestringsstrategier for å hjelpe.
Eksempler på situasjoner som kan påvirke meg
jeg ønsker å snakke mer om mine følelser, ønsker jeg å gi noen eksempler på situasjoner som kan gjøre meg frustrert, sint eller suicidal.,
Penger
jeg noen ganger har problemer med penger, jeg er for tiden i ferd med å bli vurdert av universal kreditt for å se om jeg er skikket eller uskikket til arbeid. Nå, når jeg sjekke bankkontoen min, og jeg ser min bank ser veldig tørr som gjør meg utrolig trist og som gjør meg opprørt. Jeg kan synes synd på meg selv, og det tar meg en stund å komme seg ut av disse følelsene.
Spise
jeg finner hjelper å spise når jeg føler stresset, opprørt eller sint. Jeg har alltid vært noen som spiser for å bidra til å undertrykke følelsene mine eller å hjelpe meg til å føle meg bra med meg selv.,
Imidlertid, spise mat kan åpne deretter en ny, kan av ormer, fordi jeg vil se deg i speilet og se at jeg har fått mye vekt, og som ville gjøre meg til å føle meg verdiløs.
Paranoia
jeg er ikke helt sikker på Om paranoia lenker med emosjonelle dysregulation lidelse. Men, jeg har funnet ut at jeg blir paranoid om folk disliking meg uten grunn, dette kan også være venner eller familie.
uansett hvor mange ganger noen forteller meg at de ikke misliker meg at jeg fortsatt har en følelse av at de ligger, og de slo opp med meg allikevel.,
Paranoia usunt styrer mitt liv noen ganger, det får meg til å bekymre hele tiden om ulike situasjoner. I det siste har jeg blitt paranoid om kolleger lurt snakker om meg bak ryggen min, i den situasjonen det fikk meg til å drikke for mye. Jeg ble kvitt at negativitet og slutte i jobben.
jeg er ikke sikker på hvordan jeg kan ha unngått disse følelsene, men kanskje når jeg får tilgang til støtte, kan jeg undersøke paranoia og hvordan jeg kan løse det.,
Eksempler på ting som kan hjelpe meg
jeg har funnet det lett å komme seg fra følelser ved å lytte til K-POP, bør du kanskje finne din favoritt musikk, det kan hjelpe for dine følelser.
Fjerner negativitet
jeg fant bli kvitt negativitet i mitt liv har bidratt med mine følelser. Å bli kvitt negativitet kan hjelpe dine følelser for. Kanskje det er en venn eller en situasjon som ikke er til å bidra med dine følelser?
Husk, din mentale helse saker.
Hvis du ønsker å lese mer av Rhys»s blogger så besøk hans hjemmeside.