Stress er et faktum av livet. Aldri mer slik som vi tønne hodestups mot ’20-årene av det 21. Århundre.
Aldri i historien av menneskeheten har folk blitt mer stresset og engstelig enn i denne alderen av teknologi, informasjon overbelastning, faglig og sosial kompleksitet, og politisk kaos. Og gjør ingen feil, stress og tar sitt toll, fysisk og følelsesmessig.
Hva er stress?,
Du blir stresset når en situasjon eller en hendelse som krever mer enn du tror du er i stand til å gi. Dette kan være et svar på en positiv eller negativ hendelse, eller til en pågående situasjon. Definisjonen av stress er at det er en følelse du får når «krav overstiger den personlige og sosiale ressurser den enkelte er i stand til å mobilisere.»
Et godt mannered, godhjertede ung kvinne kan slå inn en skrikende bridezilla i oppkjøringen til bryllupet hennes. Store endringer som for eksempel bryllup eller flytting er blant de mest stressende hendelser mennesker kan oppleve., Selvfølgelig, død ektefelle eller barn er uten tvil den mest stressende for alle. Effektene, fysisk og følelsesmessig, vil nøle for lang tid fremover. Noen ganger kan det også resultere i hjerteinfarkt og død – en tilstand kjent som broken heart syndrome.
i Dag er menneskelig stress storm
Folk rutinemessig lider av kronisk stress som følge av økonomiske woes, arbeid press, et mobbing boss, forholdet problemer, eller utfordringer i foreldrerollen. Alle disse stressfaktorer kan føre til angst, irritabilitet, depresjon, hodepine, søvnløshet, og andre alvorlige fysiske eller psykiske symptomer.,
Men i tillegg til disse realitetene i det virkelige liv og cyber mobbing på skole eller jobb, og du har en moderne-dag menneskelige stress storm aldri møtt før. Ungdom, spesielt, er sårbare for mobbing på nettet, på sosiale medier, spesielt på Facebook. Imidlertid, cyber mobbing kan foregå på alle plattformer, via tekstmelding eller e-post, eller i fora og på gaming plattformer. Dette er en viktig årsak til teenage depresjon og har vært kjent for å føre til selvmord i enkelte tilfeller.
Håndtering av stress
Alle som håndterer stress på sin egen måte., Når alvorlig stresset, gå vekk fra situasjonen eller personen som irriterer deg. Trening er en av de beste måtene å få perspektiv og det er viktig å opprettholde en positiv holdning. Hvis ingenting fungerer og din helse lider som et resultat, se din lege eller en psykolog.
Topp 10-live-event stressfaktorer
Holmes og Rahe Stress Skala viser disse 10 hendelser i livet mest stressende for voksne, til den grad at de kan gjøre deg syk.,
- Død ektefelle
- Skilsmisse
- Ekteskap separasjon
- Fengsel
- Døden av et nært familiemedlem
- Skade eller sykdom
- Ekteskap
- Jobb tap
- Ekteskap avstemming
- Avgang.
Hold et øye ut for vår neste artikler på denne serien, hvor vi vil diskutere emnet av stress, hva som forårsaker det og hvordan du skal håndtere det, i mer detalj.
Av Linda Cilliers
Innholdet på dette nettstedet er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling., Oppsøk alltid lege eller annet kvalifisert helsepersonell med alle spørsmål du har om en medisinsk tilstand.