Tilstedeværelse av høy urinsyre i blodet kan føre til urinsyregikt. For å forhindre denne tilstanden, er det viktig å se på dine matvaner. Et sunt kosthold og riktig medisinering kan hjelpe deg å opprettholde urinsyre på normale nivåer. Nedenfor er noen av de matvarer som du må legge til i kostholdet for å holde urinsyre på normale nivåer…
Epler
Legg epler i kostholdet ditt., Som de er beriket med eplesyre, de nøytralisere urinsyre i blodet. Dette gir hjelp til pasienter som lider av høy urinsyre tilstand.
Apple cider eddik
Inntak av eple cider eddik er også gunstig for folk som lider med høy urinsyre. Du kan legge til 3 ts eddik 1 glass vann. Du kan ha det 2-3 ganger hver dag. Drikker eple cider eddik hjelper i behandling av høy urinsyre tilstand.
fransk bean juice
Drikking trukket ut saften av franske bønner er en effektiv hjem rette for å behandle gikt., Dette sunn juice bør brukes to ganger om dagen som det hindrer produksjon av høy urinsyre i blodet.
Vann
en Annen grunn til å ha tilstrekkelig vann hele dagen. Vann hjelper i skylle ut giftstoffer fra kroppen, inkludert overflødig tilstedeværelse av urinsyre. Så har minst 8-9 glass vann hver dag.
Kirsebær
Som de har anti-inflammatorisk stoff referert til som anthocyanins, det hjelper i å redusere urinsyre. De forhindrer også urinsyre fra størkner og blir deponert i leddene., En annen grunn til at du bør ha bærene er de nøytralisere syrer og hjelpe i å hindre betennelse og smerte.
Bær
Spise bær, spesielt jordbær og blåbær. Beriket med anti-inflammatorisk egenskaper, inkludert dem i kostholdet er gunstig for å hindre høy urinsyre i blodet.
Frisk grønnsaksjuice
Ha gulrot juice og tilsett rødbeter juice og agurk juice i det. Dette er et effektivt middel for å behandle høyt urinsyre i blodet.
Lav-fett meieriprodukter
en Annen måte å behandle høy urinsyre er ved å forbruke lite fett meieriprodukter i kostholdet ditt., Gå til lav fett melk og cottage cheese og hindre høy urinsyre i blodet.
Lime
Som lime juice inneholder sitronsyre, et løsemiddel av urinsyre, legge den til din daglige diett er nyttig i å forebygge høy urinsyre nivå. Klem en halv lime juice i et glass med vann og ha det hver dag.
C-Vitamin beriket mat
Inkludert matvarer beriket med vitamin C er en annen måte å opprettholde urinsyre. Disse matvarene gå i oppløsning urinsyre og flush det ut av kroppen. Inkluderer matvarer som kiwi, amla, guava, kiwi, appelsiner, sitron, tomat og andre grønne bladgrønnsaker.,
Olivenolje
Lage mat med kaldpresset olivenolje. Dette er en sunn start som det inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper.
Selleri frø
En av de mest populære hjem rettsmidler for å behandle høyt urinsyre er ved å konsumere selleri frø.
Pinto bønner
Pinto bønner er lastet med folsyre som hjelper i å redusere urinsyre naturlig. Du kan også spise solsikkefrø og linser for å redusere risiko for høye nivåer av urinsyre.
Høy-fiber matvarer
Legge til matvarer som er høy i kostfiber hjelper også i å redusere urinsyre i blodet., De absorberer urinsyre fra blodet og hjelper til med å eliminere overflødig urinsyre fra kroppen gjennom nyrene. Hvis du har blitt diagnostisert med høy urinsyre, øke forbruket av kosttilskudd løselig fiber som for eksempel havregryn, epler, appelsiner, brokkoli, pærer, jordbær, blåbær, agurk, selleri, gulrøtter og bygg.
Bananer
Har bananer som inkluderer dem i kostholdet er gunstig i å redusere overflødig urinsyre.
Grønn te
en Annen måte å behandle høy urinsyre er ved å konsumere grønn te hver dag., Dette hjelper i å kontrollere hyperurikemi eller høy urinsyre og senker også risikoen for å utvikle urinsyregikt.
Korn
Har korn som er mer basisk. Du kan konsumere jowar og bajra.
Tomater, Agurk og brokkoli
Ha tomater, agurk og brokkoli, før du starter ditt måltid. Dette er den beste måten å forhindre dannelsen av høy urinsyre i blodet ditt. Deres alkaliske arten er nyttig for å opprettholde urinsyre i blodet.
Omega-3
Legg til omega 3-fettsyrer., Du kan ha lin-frø, fisk som laks, makrell, sild, sardiner og valnøtter som de bidra til å redusere hevelse og betennelse!
Ting for å unngå
Sukkerholdige matvarer og drikker
Mens høy urinsyre er vanligvis forbundet med en protein-rik diett, nyere studier har vist at sukker kan også være en mulig årsak. Mest vanlig tilsatt sukker er bord sukker, con sirup og høy fruktose mais sirup.
Fruktose spesielt fører til høye nivåer av urinsyre. Det er best å sjekke etikettene for sukker før du kjøper.,
Foretrekker å spise mer hele matvarer og mindre raffinert pakket for å kutte ned på sukker inntak.
Unngå alkohol
Har du lagt merke til at når du forbruker alkohol, turer til toalettet øke? Alkohol gjør deg dehydrert og utløser høy urinsyre. Dette skjer som nyre er opptatt i å filtrere ut produktene i blodet på grunn av alkohol, i stedet for urinsyre og andre avfallsstoffer.
Administrer din insulin nivåer
For mye insulin i kroppen kan føre til høye nivåer av urinsyre og vektøkning., Det er best å få din insulin nivåer sjekket når du går til legen, selv om du ikke har diabetes mellitus.