Fra ovenstående definisjon, kan man anta at den benete strukturen i ryggraden er å klandre for dette asymmetri. At det er en slags skjelett begrensning forårsaker alt dette. Men i de fleste tilfeller er det nervesystemet og dets forhold til muskulaturen som støtter ryggraden, brystkasse og skuldre. Nå, hvis du ikke er kjent med nervesystemet og dets rolle i å kontrollere holdning og kroppen posisjonering, la meg referanse til min forrige blogg post: God Holdning – Hva Er Det?,
Så nå som vi har fått det ut av veien, la oss gå på for å forstå at våre skulder å være lavere enn de andre er mest sannsynlig oss blir «sittende fast» i en stilling eller posisjon. At vi har mistet noen bevegelse og variasjon gjennom kroppen vår.
Nå, dette kan teknisk sett være definert eller diagnostisert som skoliose. Men egentlig diagnose er bare brukt som en måte for helsepersonell til å kommunisere med hverandre. En diagnose ikke nødvendigvis definerer deg som person eller dine evner. Hvis du vil ha mer informasjon om skoliose, foreslår jeg at du leser Physiopedia – Skoliose.,
Hva Forårsaker Ujevn Skuldre?
-
Understreke
-
Stillesittende Livsstil
-
Asymmetrisk Aktiviteter (f.eks. golf)
-
Puste Restriksjoner
jeg personlig vil finne at min høyre skulder nedgangstider ned når jeg har vært stillesittende (som jeg er akkurat nå arbeider på denne bloggen for siste fem timer), eller når jeg har jobbet veldig hardt. Kroppen min faller inn og ut av denne posisjoneringen avhengig stress i omgivelsene mine. Ujevn skuldre kan også oppstå med aktiviteter eller sport som er asymmetrisk som golf, baseball, eller tennis.,
Denne asymmetriske skulder posisjonering er ikke dårlig. Det er en del av å være menneske og hvordan du kan takle alt rundt deg. Igjen, det blir et problem når du blir «sittende fast» og det kan ikke justere dine skuldre uanstrengt.
Uten dykking for langt ned kaninhullet, dette skjer fra en kombinasjon av vår venstre halvdel av hjernen blir dominerende i motor planlegging og asymmetrisk art av våre organer (for eksempel ditt 3-5 lbs lever på høyre side av kroppen).
Min kropp faller inn i denne asymmetriske plassering fordi det føles trygt og sterk der., Jeg har brukt 20 noe år, og bygget muskler, spilte baseball, og overlevde som en organisme uten at noe forferdelig skjer. Så, du vet, hjernen følger av ole’ å si, «hvis det er ikke blakk ikke fikse det.»Men selvfølgelig, oss å være bevisst, «intelligent» skapninger, vi har å fikle med ting.
Hvordan for Å Fikse Ujevn Skuldre
Så, nå er det øyeblikket du har ventet på. Hvordan du kan fikse din ujevn skuldre. Nedenfor har jeg laget en video fremheve noen øvelser jeg kan bruke for å pop høyre skulder opp jevnt som vist i resultatene ovenfor., Min stillinger er helt avslappet, og jeg prøver ikke å «holde» den høyre skulder jevnt med venstre (jeg lover. Scout ‘ s honor).
Ansvarsfraskrivelse: jeg har vært å praktisere disse pusteøvelser for en lang tid, og har en «relativt» dynamisk brystkasse (SKRYTE), så disse øvelsene har en rask effekt på min holdning / lokalisering. En skikkelig vurdering bør gjøres for å fokusere på effektiviteten av slike tiltak. Heldig for deg, jeg kjenner en fyr som kan vurdere deg og få din holdning sitter fin og pen (kom igjen, la oss gjøre en gratis consult).