ne peut pas laisser tomber les livres? Pourquoi les cours de Spin et autres exercices ne sont pas aussi efficaces que vous le pensez

tout type d’exercice que vous faites doit avoir un régime alimentaire coordonné. Alors que l’happy hour occasionnel avec vos camarades de gym est bien, en faire une habitude ne vous fera prendre du poids.,

vidéos D’entraînement intenses à domicile, environ 400 calories par vidéo

les entraînements vidéo sont trop faciles ou trop difficiles. /Comstock/iStock/Getty Images

Calories brûlées: l’entraînement prétend qu’il vous aide à brûler 1 000 calories, mais la plupart des gens disent qu’ils brûlent de 200 à 600 calories.

pour ceux qui n’ont pas le temps de se rendre dans un centre de fitness physique, les vidéos d’entraînement à domicile sont un bon pari. Cependant, toutes les vidéos ne sont pas créées égales. En fait, certaines vidéos d’entraînement sont une perte de temps complète., Même les super intenses, comme la folie, sont si difficiles que la plupart des gens ne peuvent pas passer par une seule séance d’entraînement. Et si vous ne pouvez pas faire les exercices, votre corps n’a pas la possibilité de perdre du poids.

pour tirer le meilleur parti d’un entraînement à domicile, choisissez un circuit d’exercices de haute intensité qui correspond à votre niveau de forme physique personnel. Suivre Self.com de plomb dans la construction de la meilleure séance d’entraînement à domicile pour brûler les graisses.

cette nouvelle séance d’entraînement de célébrité chaude, environ 450 calories

cette séance d’entraînement de célébrité pourrait ne pas faire de miracles., /Gpointstudio/iStock/Getty Images

Calories brûlées: une personne de 150 livres peut brûler de 400 à 500 calories en une heure, si vous le faites correctement.

il n’y a vraiment pas de meilleure façon de montrer votre amour pour une célébrité que d’adopter leur routine de remise en forme. Le problème avec essayer de copier des séances d’entraînement de célébrités est que, souvent, nous ne recevons pas l’histoire complète sur leur plan d’exercice. Les Magazines peuvent tirer un exercice ou deux du régime de remise en forme d’une célébrité,sans révéler que l’entraînement est beaucoup plus complexe., Vous finirez seulement frustré parce que quelques exercices ne vous ont pas aminci dans un modèle Victoria’s Secret, et pourrait potentiellement abandonner l’entraînement tous ensemble.

c’est génial d’être inspiré par l’entraînement d’une célébrité. Mais pour que cela fonctionne pour vous, vous devez définir des objectifs d’image et de perte de poids en fonction de votre corps.

La séance d’entraînement que vous n’avez pas vraiment le faire, 0 calories

Vous ne pouvez pas le rayer de votre liste si vous n’avez pas vraiment le faire., / Gpointstudio / iStock/Getty Images

cela va de soi: mettre un demi-effort ne rendra pas votre entraînement productif. Bien sûr, c’est mieux que pas d’entraînement du tout. Mais si votre objectif est de perdre du poids, une faible tentative d’exercice ne donnera pas les résultats que vous voulez. De plus, ne pas mettre tout votre cœur dans une séance d’entraînement entraîne une mauvaise forme, ce qui peut entraîner des blessures. En vous engageant dans un plan de perte de poids, vous devez tout mettre dans votre régime de remise en forme.