avez-vous la chair de poule chaque fois que vous devez vous faire vacciner contre la grippe et essayer de trouver toutes sortes d’excuses pour éviter d’aller chez le médecin? Vous pourriez juste avoir une condition appelée phobie des aiguilles.
annuellement, 20 à 23% de la population adulte évite les procédures à l’aiguille (vaccinations ou tests sanguins) et reporte même le traitement médical en raison de la peur des aiguilles. Cela met un grand nombre de personnes à de grands risques pour la santé, ce qui signifie généralement plus de travail sanguin afin de compenser.,
On dit à la plupart des personnes atteintes de phobie des aiguilles qu’elles devraient simplement « s’en remettre”, de sorte que la condition a en fait une mauvaise réputation pour ne pas être traitée sérieusement. En fait, il peut être considéré comme une faute médicale grave car il est une faute professionnelle de dire à un patient souffrant de dépression clinique de « remonter le moral”.
les professionnels de la santé ne savent pas toujours comment repérer ou gérer les patients atteints de phobie des aiguilles, il appartient donc à chacun d’être informé des techniques pour éviter les évanouissements, l’anxiété ou d’autres effets indésirables.,
symptômes
Les symptômes juste avant l’évanouissement comprennent:
- étourdissement
- bouche sèche
- tremblements
- respiration excessive
- vision floue
- moite
- transpiration froide
- crise d’anxiété
- palpitations temporaires
- acouphènes
Les symptômes de phobie des aiguilles peuvent varier d’un individu à l’autre, car sa source peut être différente, mais il existe un dénominateur commun fort pour tous les patients: la crise d’anxiété à l’idée de recevoir une injection, conduisant à une attitude évitante à son égard.,
certaines personnes qui ont la phobie des aiguilles ne craignent pas du tout les aiguilles (certaines ont même des tatouages), mais elles ont une peur émotionnelle extrême de subir une injection.
la principale raison pour laquelle la phobie des aiguilles doit être traitée comme une condition médicale et pas seulement comme une phobie est qu’elle peut entraîner des conséquences plus graves, telles qu’éviter les soins médicaux pendant très longtemps. Beaucoup de gens préfèrent en fait être malades que d’avoir une procédure à l’aiguille.
Pourquoi faut-il se produire?,
identifier les causes spécifiques qui génèrent la phobie des aiguilles chez les individus peut être difficile car chacun d’entre nous a des expériences uniques et différentes façons d’y faire face.
Une bouleversante expérience d’aiguilles qui se produisent dans l’enfance, comme une procédure douloureuse chez le médecin ou chez le dentiste peut être un élément déclencheur.
entendre à quel point les injections douloureuses sont en général ou l’observation directe de quelqu’un d’autre ayant peur des tests sanguins peut avoir un impact psychologique très puissant, en particulier chez les enfants.,
bien sûr, personne n’aime obtenir des aiguilles, mais beaucoup de gens sont prédisposés à une réaction physiologique excessive. Ce type de réaction est appelé « réflexe vasovagal” et se manifeste par une augmentation de la pression artérielle, puis une forte baisse de la pression artérielle, entraînant très souvent une perte de conscience et parfois même des réactions physiques pires, telles que des convulsions.
comment gérons-nous la phobie des aiguilles?
la première chose à faire si vous ressentez des symptômes est de ne pas paniquer.,
la peur des aiguilles est une phobie très courante et la première étape pour la surmonter est d’être conscient de votre état et de commencer à en contrôler le contrôle. Avant tout, l’initiative de traiter la phobie des aiguilles doit venir de l’intérieur.
Il est important de commencer le plus tôt possible et de ne pas attendre les étapes finales. L’absence de tests sanguins et de vaccins a un réel potentiel de mettre en danger votre propre santé.
Il existe plusieurs techniques efficaces que vous devriez essayer la prochaine fois que vous devez passer par une procédure médicale qui implique des aiguilles.
Avant que la procédure a lieu, vous pouvez:
1., Partagez votre peur avec le professionnel de la santé.
Il est important de s’attaquer à la fois à la peur des aiguilles et à la possibilité de s’évanouir. Au lieu de garder votre peur des aiguilles secrète et de la laisser exploser dans une crise d’anxiété, parlez au professionnel de la santé qui fera la procédure de l’aiguille.
2. Une bonne nuit de sommeil et assurez-vous de vous reposer correctement.
Il est de notoriété publique que nous sommes moins résistants à la douleur et plus vulnérables lorsque nous sommes fatigués., C’est pourquoi être bien reposé est si important; vous devez avoir suffisamment d’énergie pour contrôler toute l’expérience.
3. Prenez un bon petit déjeuner (si vous le pouvez).
dans certaines situations, comme les tests sanguins, manger avant la procédure réelle peut interférer avec les résultats, mais dans d’autres procédures impliquant des aiguilles, il est en fait indiqué de manger bien avant le début. L’hyperglycémie et la fatigue peuvent exacerber les symptômes et la vulnérabilité.
4. Assurez-vous que vous hydrater!
buvez beaucoup d’eau, de jus ou même de Gatorade., Il est recommandé aux personnes souffrant de phobie des aiguilles de boire beaucoup plus de liquides et beaucoup plus de sel que la normale, surtout si vous savez que vous serez symptomatique.
5. Suivre un bref programme de désensibilisation avec un thérapeute.
Si vous ne pouvez même pas vous rendre au cabinet du médecin, un thérapeute spécialisé peut vous aider à surmonter la sur-sensibilité et à gagner du courage.
au Cours de la procédure, il est indiqué:
1. Faites la procédure couchée.,
Si vos jambes sont au même niveau que votre tête ou au-dessus, vous êtes moins susceptible de souffrir de la chute de la pression artérielle. Le sang ne s’accumule pas dans vos jambes si elles sont élevées, de sorte que votre cerveau continue à recevoir suffisamment d’oxygène. C’est en fait l’un des facteurs les plus importants pour gérer l’évanouissement.
2. Pour vous distraire.
Au Lieu de penser à ce qui se passe dans la procédure elle-même, essayez de vous concentrer sur la respiration, écouter de la musique, parler à quelqu’un ou lire. Ce sont de bonnes façons d’essayer de prendre votre esprit de la procédure et peut réduire l’anxiété.
3., Utilisez la technique de Tension appliquée et croisez vos jambes.
croiser les jambes et fléchir les bras (pas celui dans lequel vous recevez l’aiguille) et les jambes vous aideront à augmenter la pression artérielle. La technique de Tension appliquée est une stratégie développée pour aider à prévenir les évanouissements ou aider les gens à récupérer plus rapidement s’ils s’évanouissent. La technique consiste à tendre les muscles de votre corps, ce qui augmente ensuite votre tension artérielle. Si votre pression artérielle augmente, vous êtes moins susceptible de s’évanouir. Asseyez-vous dans une chaise confortable et tendez les muscles de vos bras, jambes et tronc pendant environ 10 à 15 secondes., Vous devez maintenir la tension jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir une sensation de chaleur dans la tête. Ensuite, détendez votre corps pendant 20 à 30 secondes. Répétez 5 fois.
4. Relâchez le bras qui a reçu l’aiguille
Si vous tendez votre bras lors de la réception d’une aiguille, cela peut être plus douloureux. Essayez de détendre le bras qui recevra l’aiguille, tout en tendant les autres parties de votre corps. Cependant, puisque cela peut être difficile à faire, il est important de pratiquer avant la visite médicale., Alternativement, vous pouvez utiliser la technique de tension avant et après avoir reçu une aiguille, mais essayez de relâcher la tension dans votre corps lorsque vous obtenez réellement l’aiguille.
Après la procédure, vous avez besoin de:
1. Asseyez-vous pendant au moins 15 minutes.
prenez votre temps pour vous détendre après tout le processus. Demandez au professionnel de la santé pour vous donner 15 minutes pour revenir à votre auto. Il y a beaucoup de gens qui éprouvent des épisodes d’évanouissement plusieurs minutes après la procédure, vous devez donc rester immobile jusqu’à ce que les symptômes soient passés., C’est aussi un bon moment pour réessayer la technique de Tension appliquée.
2. Allongez-vous immédiatement et soulevez vos jambes (si vous avez envie de vous évanouir).
Si vous avez envie de vous évanouir et que vous n’avez pas d’endroit pour vous allonger et élever vos jambes, faites tout ce que vous pouvez pour vous rendre aussi enclin que possible. Si vous vous évanouissez, vous pouvez accélérer votre récupération en vous couchant et en élevant vos pieds.
3. Assurez-vous de rester hydraté!
Il est extrêmement important pour vous de rester hydraté. Boire des liquides peut aider à stabiliser la pression artérielle et annihiler les symptômes de phobie des aiguilles.,
Il n’y a pas de bon ou de mauvais traitement pour la phobie des aiguilles car ses racines peuvent être héréditaires et parfois inconnues. Ces étapes sont destinées à vous aider à améliorer les symptômes; après les avoir répétées avec succès pendant quelques fois pendant les procédures, vous devriez commencer à vous sentir moins anxieux à propos des aiguilles et les symptômes deviendront moins graves pendant les heures supplémentaires. En outre, tous les autres exercices anti-anxiété peuvent s’appliquer ici.
l’important est de rester concentré et de sentir que vous avez un contrôle total sur ce qui vous arrive!