pompoenkruid lactatie smoothie
herfst of niet, deze pompoenkruid lactatie smoothie heeft alle smaak van een traditionele pompoenkruid latte. Plus, het zit vol met voedzame ingrediënten, zoals pompoen, die natuurlijk kan stimuleren uw melktoevoer.
vergeet niet om melkmelk of melkvervangers te kiezen die verrijkt zijn met vitamine A, vitamine D, calcium en misschien vitamine B-12 om uw borstvoeding behoeften te ondersteunen. Bekijk het recept.,
Blueberry lactation muffins
deze gemakkelijk te maken Blueberry lactation muffins zijn geladen met gezonde ingrediënten zoals lijnzaad, bosbessen en eieren. Plus, ze zijn glutenvrij en bevatten honing voor natuurlijke zoetheid, dus ze zijn lager in suiker dan traditionele muffins. Bekijk het recept.
No-bake lactatiebeten
Deze No-bake beten zijn perfect voor een snelle snack tussen de verpleegsessies of wanneer u onderweg bent. Ze nemen slechts 10 minuten om samen te stellen, en ze zijn zeker om te voldoen aan uw zoete hunkeren in een snelle, gezonde manier. Bekijk het recept.,
gezonde lactatiekoekjes
laten we eerlijk zijn, iedereen heeft af en toe een koekje nodig. Vooral borstvoeding ouders! Dit recept combineert voedzame ingrediënten zoals haver, Vlas, biergist en kruiden om een heerlijk en voedzaam koekje te creëren. Bekijk het recept.
Herbal nursing mom tea
gehydrateerd blijven tijdens het geven van borstvoeding is belangrijk. Deze zelfgemaakte theeblend kan u helpen de klus te klaren. Het gebruikt kruiden en specerijen zoals venkel, waarvan is aangetoond dat het galactogene eigenschappen heeft, wat betekent dat het de melkafscheiding kan helpen stimuleren. Bekijk het recept.,
borstvoeding overnachting haver
sommige ouders die borstvoeding geven zweren bij havermout voor het stimuleren van hun melktoevoer. Dit overnight Oats recept is van tevoren gemaakt-beschouw het als een klein cadeau voor toekomstige jou.
het is ook een zeer veelzijdig recept, dat perfect is voor drukke moeders. Probeer het toevoegen van voedingsrijke toppings zoals walnoten, vers fruit, en chiazaad.
Als u afziet van zuivel voor een melkvervanger, moet u een product kiezen dat toegevoegde vitamine D en calcium bevat om uw lactatie het beste te ondersteunen. Bekijk het recept.,
Slow cooker botbouillon
Dit voedende botbouillon recept zit boordevol aminozuren, collageen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om na de bevalling te genezen. Botbouillon kan fungeren als een warme, voedende stand-in voor koffie, als je probeert te bezuinigen op uw cafeïne consumptie. Bekijk het recept.
zalmsalade en lactatieverhogende dressing
tijdens het geven van borstvoeding is het essentieel dat u veel eiwitten, gezonde vetten en kleurrijke groenten eet. Dit smakelijke salade recept combineert ze allemaal.,
Plus, het verband is gemaakt met kurkuma en fenegriek, die beide krachtige ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Bekijk het recept.
omelet die borstvoeding geeft
wees niet bang om veel gezonde vetten te eten tijdens het geven van borstvoeding. Deze omelet combineert meerdere bronnen van gezonde vetten zoals avocado, cheddar kaas, en eieren. Doe er wat greens bij voor een extra voedingsboost! Bekijk het recept.
groene lactatie smoothie
wanneer uw handen vol zijn om voor uw baby te zorgen, heeft u mogelijk een snelle bron van calorieën nodig., Deze groene smoothie is een gemakkelijke manier om je groenten in te krijgen tijdens het geven van borstvoeding.
omdat het veganistisch is, raden wij u aan een verrijkte soja-of notenmelk als basis te kiezen om aan de lactatiebehoeften te voldoen. Bekijk het recept.
kurkuma en boerenkool kippensoep
uw hele familie zal genieten van deze stevige, voedende soep. Het zit vol met voedzame ingrediënten zoals kip en verse groenten die je de energieboost geven die je nodig hebt om borstvoeding te geven. Bekijk het recept.