de borsten bestaan uit borstklieren en vetweefsel. De tepelhof is het donkere gedeelte van de borsten die de tepel omringen. Genetica, hormonen, zwangerschap en voeding kunnen de grootte van de borsten veranderen. Een verscheidenheid aan vitaminen kan de borsten te beschermen tegen schade en de borstgrootte en stevigheid te verhogen.,
vitamine A is een van de in vet oplosbare vitaminen die de werking van het immuunsysteem verbetert en de borsten beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die de borstgroei kunnen vertragen. Vitamine C is een van de in water oplosbare antioxidanten die het immuunsysteem versterkt en de borst beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die de borstgroei kunnen verstoren. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die helpt bij genetische codering, stimuleert borstgroei, verbetert de spierspanning, helpt bij calciumopname, herstelt beschadigde weefsels en verlaagt het risico op borstkanker.,
hier zijn 11 voedingsmiddelen die uw borsten helpen op te tillen en op natuurlijke wijze stevig te blijven:
1. Zaden
of het nu pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad of anijszaad zijn, zaden zijn goed voor u. Het helpt boost natuurlijke oestrogeen niveaus in het lichaam die op zijn beurt de grootte van de borst te verhogen. Meng het zaadje met je favoriete snack of strooi het over de salade. Wat uw keuze ook mag zijn, zaden zijn goed voor het lichaam en de borsten.
kijk: 25 voedingsmiddelen om uw Penis te voeden
2. Walnoten
het beste voedsel voor borstgroei moet noten omvatten., Cashew, walnoten, amandelen, pinda ‘ s, pecannoten – dit zijn allemaal geweldige bronnen wanneer men grotere buste wil. Noten zijn een van de voedingsmiddelen te verbeteren borstgrootte normaal als het is een goede bron van eiwitten en vet. Tegelijkertijd is het ook uitstekend voor de hersenen en het hart, dus je hebt niets te verliezen. Dus, eet het als een snack of strooi het op het voedsel om de voordelen ervan te maximaliseren. Experts denken dat walnoten ‘ anti-inflammatoire eigenschappen-die kunnen komen uit het omega-3 vet alfa—linoleenzuur, fytosterolen of antioxidanten-kan hen hun tumor-bestrijdende potentieel geven.
3., Venkel
een voedsel dat men zeker meer moet eten om de borstgrootte te vergroten is venkel. Venkel is een van de meest bekende kruiden voor natuurlijke borstvergroting, omdat het een hoge hoeveelheid fyto-oestrogenen zoals anethool, foto-anethool en di-anethool behoudt. Wanneer voldoende geconsumeerd, kan de fyto-oestrogenen in venkel natuurlijk verbeteren van de oestrogeen niveaus, wat kan leiden tot meer borstontwikkeling.
4., Pruimen & perziken
onderzoekers van Texas a&M ontdekten onlangs dat pruimen en perziken een antioxidantgehalte hebben dat vergelijkbaar is met” superfood ” bosbessen—en dat ze twee soorten polyfenolen (antioxidanten) bevatten die borstkankercellen kunnen doden terwijl gezonde cellen intact blijven. Dit is goed nieuws, aangezien elk jaar 180.000 nieuwe gevallen van borstkanker worden gediagnosticeerd en traditionele behandelingen vaak schadelijk zijn voor gezonde cellen.
5., Broccoli
sulforafaan—een verbinding in broccoli-verminderde het aantal stamcellen van borstkanker (die kanker verspreiden en recidief veroorzaken) bij muizen, volgens onderzoek van de Universiteit van Michigan. Het eten van broccoli levert misschien niet genoeg sulforafaan om hetzelfde effect te bereiken, maar om zoveel mogelijk te krijgen, eet je broccoli rauw of stoom kort of roerbak de groene roosjes. (Koken vernietigt een deel van de sulforafaan.)
moet als volgt luiden: 15 beste voedingsmiddelen om uw Vagina te voeden
6. Curcumine
het kruid dat curry zijn mooie gele kleur geeft bevat een chemische stof genaamd curcumine., Lab studies met behulp van curcumine supplementen hebben aangetoond dat het een rol kan spelen in het helpen bestrijden borstkanker tumoren in combinatie met bepaalde geneesmiddel gebaseerde therapie. Het kan ook een ontstekingsremmend effect hebben dat uw algehele gezondheid kan beschermen.
7. Zalm
het gebruik van visolie supplementen gedurende ten minste 10 jaar kan uw risico op ductaal carcinoom, de meest voorkomende vorm van borstkanker, verminderen, volgens een studie in Kankerepidemiologie, Biomarkers & preventie., Men denkt dat de omega-3 vetten in visolie verminderen ontstekingen, die kunnen bijdragen aan borstkanker. Maar je kunt de aanvulling gangpad overslaan, zeggen de onderzoekers van de studie, en eet ongeveer 8 ounces van vette vis (zalm, sardines, tonijn) per week.
8. Olijfolie
toen onderzoekers in Barcelona ratten met borstkanker een dieet gaven waarin vet voornamelijk afkomstig was van extra vergine olijfolie (versus maïsolie), ontdekten ze dat de antioxidanten van de olijfolie en oliezuur (een mono-onverzadigd vet) de groei van kwaadaardige cellen afremde., En het is geweldig voor uw huid te helpen ontdoen van de borst van diepe striae terwijl het opheffen van het borstweefsel.
9. Peterselie
Universiteit van Missouri wetenschappers ontdekten dat dit kruid de groei van kankercellen kan remmen. Dieren die apigenine kregen, een stof rijk aan peterselie (en selderij), verhoogde hun weerstand tegen het ontwikkelen van kanker tumoren. Experts raden aan om dagelijks een paar snufjes gehakte verse peterselie toe te voegen aan uw gerechten.
10., Koffie
Het drinken van ongeveer twee 12-ounce koffie per dag kan uw risico op een agressieve vorm van borstkanker verlagen, zegt een studie van mei 2011 in Breast Cancer Research. Sommige deskundigen zijn het erover eens dat de antioxidanten van koffie cellen beschermen tegen schade die kan leiden tot kanker. Zorg ervoor dat u rekening houdt met de hoeveelheid room en suiker die u aan uw koffie toevoegt. Als het toevoegen van te veel dat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
11., Bonen
volgens een nieuw rapport, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, kan het verhogen van uw vezelinname helpen uw risico op borstkanker te verlagen—en hoe meer u eet, hoe meer uw risico afneemt. De onderzoekers ontdekten dat voor elke 10 gram vezels die een vrouw aan haar dagelijkse voeding toevoegde, haar risico op borstkanker met 7 procent daalde. Dat is ongeveer een 1/2 tot een kopje bonen, afhankelijk van de variëteit. Andere voedingsmiddelen vol met vezels zijn gerst, bulgur, linzen, erwten, artisjokken, dadels en frambozen.