eenvoudige trucs die je helpen je minder gezwollen te voelen en je buik snel plat te maken
door Leta Shy for POPSUGAR Fitness
afvallen voor de zomer kost tijd en toewijding, maar een paar snelle trucs kunnen je helpen je een beetje lichter te voelen in slechts één dag. Lees verder om onze tips te krijgen over hoe je je minder opgeblazen en gezwollen voelt—en een vlakkere buik hebt-tegen het einde van de dag!
1. ‘S ochtends: Drink warm Water en citroen een mok heet citroenwater in de ochtend wordt uw spijsverteringsstelsel wakker en helpt dingen in beweging te krijgen., U kunt groene thee met citroen drinken als u niet van de smaak van warm citroenwater op zichzelf houdt.
2. Ochtend: ga zuivel-vrij veel mensen voelen buik ongemak na het eten van zuivel. Als jij dat bent, laat dan de room en yoghurt van je ontbijt weg. Deze zuivel-gratis ontbijt recept ideeën zal u helpen nix de yoghurt, kaas, en melk om te zien of je je beter voelt.
3. Ochtend: Detox met Yoga Yoga wendingen helpen je lichaam van gifstoffen te ontdoen door je spijsvertering te helpen. Deze yoga detox sequentie bevat tal van wendingen en strekt zich uit om u te helpen wakker en voel je best.
4., Halverwege de ochtend: hebben een tropische Snack zowel ananas en papaya bevatten enzymen-respectievelijk bromelaïne en papaïne-die helpen bloat te verbannen door het afbreken van eiwitten en het vergemakkelijken van de spijsvertering. Snack op een kom gesneden fruit of maak deze papaya, ananas en kokoswater smoothie voor een tussendoortje.
5. De hele dag: vertragen eten te snel kan leiden tot lucht te worden gevangen in uw systeem, dus langzaam kauwen om opgeblazen gevoel veroorzaakt van het krijgen van te veel lucht gevangen in uw systeem te minimaliseren.
Klik hier om de rest van de tips over POPSUGAR Fitness te lezen!,
Foto:
Meer van POPSUGAR Fitness:
Een plan voor zomermaaltijden
oefeningen die 200 calorieën verbranden in 3 minuten
doe deze 9 dingen in uw keuken om gewicht te verliezen