Het is geen groot geheim dat communicatie een belangrijk onderdeel is van elke relatie. Wat minder begrepen is hoe je een goede communicator en hoe nuttig het opbouwen van goede communicatie gewoonten in uw relatie kan zijn.
en hoewel er geen enkele, eenvoudige oplossing is om dit mogelijk te maken, zijn er een paar belangrijke communicatietips die kunnen helpen bij zowel moeilijke gesprekken als goede communicatie op een dagelijkse basis.,
veeg dingen niet onder het tapijt
onze eerste tip over praten is simpelweg: probeer het! Het kan heel verleidelijk zijn om moeilijke gesprekken te vermijden om de vrede te bewaren of omdat je bang bent dat je dom bent. Maar het risico hiermee is dat je blijft uitstellen praten over dingen totdat je eindelijk snap omdat de spanning is opgebouwd in de loop van de tijd.
Het is beter om kleine dingen in de openbaarheid te krijgen en dit regelmatig te doen in plaats van grote rijen te hebben die schade aan je relatie kunnen veroorzaken., Natuurlijk, dat betekent niet dat het nemen van uw partner aan de taak over elk klein ding – het zal altijd belangrijk zijn om te kunnen laten de kleine dingen gaan – maar als er dingen die lijken te blijven lastig vallen u over en over, is het beter om ze te bespreken dan houden ze gebotteld.
zet ze niet in de verdediging
Het is zo gemakkelijk om te reageren op een meningsverschil met je partner door ze alles te vertellen waarvan je denkt dat ze verkeerd doen en veel beschuldigingen te uiten. Maar het probleem is dat het ze alleen maar in de verdediging zet.,
in counselling raden we mensen vaak aan om ‘I’ – statements te gebruiken. Dit betekent praten in de eerste plaats in termen van hoe dingen hebben gemaakt u zich voelt. Hoewel het een beetje klinisch kan voelen, wil je misschien proberen te zeggen: ‘als je x doet, voel ik y’.
de focus op jezelf leggen betekent verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens en is veel minder waarschijnlijk dat je partner zich aangevallen voelt. Het is een eenvoudige verandering, maar een die echt de toon van een meningsverschil kan verschuiven en het minder kans maakt om uit de hand te draaien.,
Kies een plaats en tijd
het gaat niet alleen om wat je zegt en hoe je het zegt, maar ook waar en wanneer. Soms is het handig om te plannen om een discussie te hebben op een specifieke tijd en plaats.
Er zijn een paar voordelen aan dit. Als je tijd opzij zet, betekent dit dat je in staat bent om het gesprek je volledige aandacht te geven en niet probeert om het in te passen voordat je iets anders doet, zoals uitgaan of naar bed gaan., Als je een belangrijke zakelijke bijeenkomst wilde hebben, zou je meestal niet proberen om het in te passen tijdens het lopen door de gang, dus waarom doen we zo vaak hetzelfde met onze relaties?
ook kan het veranderen van locatie betekenen dat je denkt. Als je thuis veel ruzie hebt gehad, zou je de ruimte kunnen associëren met dezelfde patronen. Ergens anders heen gaan, of zelfs iets anders doen terwijl je praat, zoals rijden of lopen, kan je helpen om je in een andere mindset te verplaatsen.,
maak tijd om te praten en te luisteren
we hebben de neiging om aan te nemen dat communicatie draait om jezelf te laten horen, maar dit is eigenlijk slechts de helft ervan. Het is ook net zo belangrijk dat jullie elkaar horen.
vaak als we een discussie hebben, wachten we op onze beurt om te praten. We horen wat ze zeggen, maar we concentreren ons antwoord: ‘dat is niet waar, dat irriteert me echt’. Dit is begrijpelijk: niemand houdt ervan om iets te horen waar ze het niet mee eens zijn., Maar om het perspectief van je partner echt te begrijpen, moet je er echt op letten en het in je opnemen.
het kan nuttig zijn om het volgende eenvoudige patroon te gebruiken: de een Praat, de ander luistert en parafraseert dan wat ze zeiden: ‘wat het klinkt alsof je zegt is…’. En dan wisselen. Nogmaals, het klinkt een beetje klinisch, maar herhalen wat je partner heeft gezegd kan een echt krachtige techniek., Het laat ze allebei zien dat je probeert te begrijpen wat ze zeggen en maakt het eigenlijk veel gemakkelijker om dit te doen – net zoals het makkelijker is om een feit te onthouden door het hardop te zeggen.
Dit is niet nodig om het eens te worden met elkaar. Het gaat erom elkaar te begrijpen, zodat je naar een oplossing kunt gaan. Als je altijd met dit in gedachten als een doel dan bent u veel minder kans om jezelf te vinden ruzie.
praktijk
onze laatste tip is om te onthouden dat communicatie een vaardigheid is en het vergt oefening om er goed in te worden., Als u wilt uw vermogen om te communiceren als een paar te ontwikkelen, je nodig hebt om positieve gewoonten op te bouwen in de manier waarop je praat en maak een echte inspanning om vast te houden aan hen.
sommige dagen zult u beter zijn dan andere, en sommige dagen zult u het helemaal niet beheren. Maar als je doorzet, zul je merken dat, na verloop van tijd, je vermogen om te zeggen wat er in je hoofd en luisteren wanneer je partner vertelt wat er op hun, wordt beter.,
Krijg hulp met uw relatie
als u deze oefeningen met uw partner wilt proberen, maar u bent bang dat het de dingen erger maakt, maak u geen zorgen, u heeft misschien gewoon wat hulp nodig om u weer op het juiste spoor te krijgen. U kunt gratis met een Relate Counsellor praten met onze Live Chat-service of per e-mail met ons bericht a Counsellor-service.