speel je eerste echte kus opnieuw
of luister naar de nummers die je leuk vond toen je 18 was, terwijl je in je eerste auto reed, de wind door je haar zweefde. Toen hen werd gevraagd om oude tijden te herinneren of om naar nostalgische muziek te luisteren, meldden mensen dat ze zich fysiek warmer voelden dan wanneer ze werden gevraagd om gewone dingen te onthouden, vond een studie gepubliceerd in het tijdschrift Emotion. Als bewijs konden ze hun handen langer in ijswater onderdompelen en dachten dat een koude kamer een hogere temperatuur had dan het echt was., Psychologische warmte activeert dezelfde circuits in de hersenen geassocieerd met fysieke warmte, gaat de theorie…die effectief herinneringen ” gouden gloed omzetten in (de waarneming van) warmte.studenten die voor het eerst een les van een half uur volgden in g-Tummo, een Tibetaanse “innerlijke warmte” meditatie, verhoogden hun lichaamstemperatuur in slechts 10 minuten…zonder te bewegen. Het leren van de”vaas adem” —een techniek die inhoudt contracting de buik—en bekkenspieren terwijl het houden van warme lucht in de buik-kon de studenten om hun kern lichaamstemperatuur te verhogen tot een zweterige 38.,3°C (~101°F), gemeld onderzoekers aan de Nationale Universiteit van Singapore. Wanneer ervaren Tibetaanse nonnen g-Tummo beoefenen, combineren ze vaasademhaling met een visualisatie-oefening (waarbij ze zich een vuur langs hun wervelkolom voorstellen) en kunnen ze koorts-zone temperaturen lang genoeg verdragen om vochtige doeken onder nul uit te drogen. G-Tummo ‘ s potentiële voordelen gaan veel verder dan opwarmen, meldt de studie; de meditatietechniek kan ook de alertheid, het geheugen, de reactietijd en de immuniteit verbeteren.,hoe meer werk het kost om iets te verteren, hoe meer warmte je lichaam produceert, zegt Robert Kenefick, PhD, een onderzoeksfysioloog aan de Thermal and Mountain Medicine Division van het US Army Research Institute of Environmental Medicine. Een bergbeklimmer ‘ s truc, zegt hij, is om langzaam verteerbare boter toe te voegen: “warme chocolademelk met een halve stok boter erin smaakt goed, genereert warmte en verwarmt je als je bevriest in een tent aan de zijkant van een berg.,”Maar Kenefick raadt alleen rijke, calorische dingen aan voor als we’ re buiten voor lange periodes rillen – niet lopen van onze auto naar het winkelcentrum. (Plus, boterachtige cacao een of andere manier doesn ‘ t smaak zo geweldig thuis.) Voor tammer situaties, stelt hij de standaard koud-weer tarief: warme dranken en soep, die activeren thermische (warmte-sensing) receptoren langs het spijsverteringskanaal. Dit geeft aanleiding tot een verwarmend gevoel, zelfs als je lichaamstemperatuur niet daadwerkelijk stijgt.